3 tips για να είστε πάντα αδύνατοι

arxikiii

Η αλήθεια είναι ότι για να έχουμε πάντα το ιδανικό βάρος.. θα πρέπει να ξεχάσουμε τις δίαιτες.. και να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής… Να τα προτιμάμε όλα.. αλλά με μέτρο.. Άλλωστε όλοι ξέρουμε τι είναι αυτό που μας παχαίνει..

Υπάρχουν 3 tips που αν τα βάλουμε για τα καλά στη ζωή μας και στη διατροφή μας.. οι πιθανότητες να αποκτήσουμε το ιδανικό βάρος είναι τεράστιες..

11

-Κοιμάστε αρκετά;;;

Όσο κι αν πιστεύετε ότι ο ύπνος δεν παίζει ρόλο στα κιλά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο… Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα, κινδυνεύουν περισσότερο να κερδίσουν βάρος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep.

22

-Πίνετε τσάι;;;

Η προσθήκη τσαγιού στην καθημερινή σας διατροφή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε το βάρος χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Το πράσινο τσάι ειδικά περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, και οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό σας και να αποβάλει το λίπος.  Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα και έκαναν άσκηση για 25 λεπτά, έχασαν περισσότερο βάρος από αυτούς που δεν έπιναν καθόλου.

33

-Τρώτε σε μεγάλο πιάτο;;;

Ένα υπέροχο τρικ για να χάσετε κιλά ..έχει να κάνει με το μέγεθος του πιάτου..Αφήστε τα μεγάλα πιάτα στην άκρη και προσπαθήστε να χωρέσετε την κανονική σας μερίδα σε μικρότερο πιάτο.. Κι όμως μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο ότι φάγατε περισσότερο.. ακόμα κι αν έχετε φάει την ίδια ποσότητα.. Με τον καιρό μειώστε και τις μερίδες που καταναλώνετε και θα δείτε ότι χορταίνετε ακόμα πιο γρήγορα.. Τέλεια ιδέα!!!

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *