3 τροφές που διώχνουν τη μελαγχολία

Εντάξει άνθρωποι είμαστε.. και θα στεναχωρηθούμε και θα μελαγχολήσουμε και θα έχουμε νεύρα και όλα αυτά τα οποία είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο.. Μέχρι σήμερα ήξερα .. ( τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω), ότι αν είσαι στεναχωρημένος για παράδειγμα και φας το αγαπημένο σου σνακ .. μια σοκολάτα ένα παγωτό. κλπ.. η διάθεση αλλάζει προς το καλύτερο.. Τι δεν είναι έτσι;;; Τσάμπα οι θερμίδες;;; Η αλήθεια είναι ότι τα αγαπημένα μας σνακ μπορεί να μας δώσουν μια στιγμιαία απόλαυση.. μετά από λίγα λεπτά όμως, θα αισθανθούμε ακόμα χειρότερα…

01

Πάμε λοιπόν να το ρίξουμε στην υγιεινή διατροφή…  Κι όμως υπάρχουν 3 υγιεινές τροφές που μπορούν να μας διώξουν την μελαγχολία και να αισθανθούμε αμέσως πολύ καλύτερα.. Τώρα δεν ξέρω αν σας αρέσουν αυτές οι τροφές.. σημασία έχει να είμαστε εμείς καλά..

Πάμε να τις δούμε..

11

Σαφράν

Εντάξει δεν θα αρχίσουμε να τρώμε το σαφράν με το κουτάλι, αλλά μπορούμε να το προσθέτουμε σε κάποιο από τα γεύματά μας στην καθημερινότητα.. Για παράδειγμα με το ρύζι ταιριάζει τέλεια.. Θέλω να σα πω, ότι έρευνες έδειξαν πως το σαφράν δρα ως φυσικό αντικαταθλιπτικό..

Μπρόκολο

222

Εκεί που σιχαινόσουν αυτό το αθώο λαχανικό σου δίνω πολλούς λόγους για να το φας ευθύς αμέσως.. Πρώτον δεν παχαίνει… και δεύτερον και σημαντικότερο το μπρόκολο καταπολεμά το άγχος .. Αυτό έδειξαν οι τελευταίες έρευνες… Προτείνεται στο καθημερινό διατροφολόγο ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στην  κατάθλιψη..

Σπόροι Chia

333

Οι γνωστοί αυτοί σπόροι … που κάνουν κάλο στην υγεία μας και τους προτείνουν γυμναστές και διαιτολόγοι.. Οι σπόροι chia αυξάνουν τη διάθεση και κρατούν τα συναισθήματα ευφορίας σε υψηλά επίπεδα..

Έτοιμη η λίστα για το supermarket..

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *