Αυστηρή δίαιτα… για αποφασισμένους!!!

Μερικές φορές αρκούν ακόμα και 8 ημέρες για να απαλλαγούμε από το φούσκωμα και να χάσουμε τα πρώτα μας περιττά κιλά… Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει πάρα πολύ στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μας επιτρέπει, αφού κλείσει για τα καλά το στομάχι μας,  να μπούμε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Θα κάνετε υπομονή 8 ημέρες.. αλλά θα δείτε ότι όλος αυτός ο κόπος άξιζε τελικά…

USA, New Jersey, Jersey City, Close up of woman's hands holding donut and apple

1η ημέρα + 5η ημέρα

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά

Δεκατιανό

1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)

Μεσημεριανό

Άφθονο κοτόπουλο ψητό και 1 σαλάτα χωρίς λάδι

Απογευματινό

1 γιαούρτι 0-2%

Βραδινό

1 αυγό βραστό + 1 σαλάτα χωρίς λάδι

2η ημέρα + 6η ημέρα

Πρωινό

1 αυγό βραστό + 1 φέτα ψωμί σικάλεως

Δεκατιανό

1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)

Μεσημεριανό

1 σαλάτα με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών και λίγο ελαιόλαδο

Απογευματινό

1 μπανάνα

Βραδινό

1 σαλάτα με τόνο και λίγο λάδι

222

3η ημέρα + 7η ημέρα

Πρωινό

1 γάλα 1,5% λιπαρά

Δεκατιανό

1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)

Μεσημεριανό

1 γιαούρτι 0-2% + 2 φρούτα ( εκτός μπανάνας)

Απογευματινό

1 σοκολάτα μικρή ( μαύρη)

Βραδινό

1 τοστ με τυρί χαμηλό σε λιπαρά

333

4η ημέρα + 8η ημέρα

Πρωινό

1 φέτα ψωμί με ένα κουταλάκι μέλι

Δεκατιανό

1 μπανάνα

Μεσημεριανό

1 σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο

Απογευματινό

1 σοκολάτα μικρή ( μάυρη)

Βραδινό

1 γιαούρτι 0-2% + 1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)

Και εγώ στην ίδια φάση είμαι… άντε να δούμε τι θα καταφέρουμε…

Ελένη ♥♥

 

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *