Αυτό είναι το ιδανικό φρούτο αν κάνεις διατροφή!

fruta

Τα φρούτα είναι must για τη διατροφή σου όπως και τα λαχανικά. Μια ζωή… η μαμά σου άλλωστε σου έλεγε να τρως τα φρούτα και τα λαχανικά σου, σε καθημερινή βάση.

Ποιο είναι, όμως, το πιο υγιεινό φρούτο; Θα μου πεις όλα υγιεινά είναι, αφού όλα μας δίνουν βιταμίνες και στοιχεία που έχουμε ανάγκη. Αν, όμως, κάνεις δίαιτα ή ακολουθείς μια συγκεκριμένη διατροφή, τότε η μπανάνα για παράδειγμα δεν είναι το κατάλληλο φρούτο για σένα, χωρίς να σημαίνει ότι πρέπει να το αποκλείσεις.

Ποιο είναι, λοιπόν, το καλύτερο φρούτο για σένα που κάνεις δίαιτα; Το μύρτιλο! Ναι το μύρτιλο είναι το φρούτο που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.  Γιατί; Γιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συγκεκριμένα έχει 15 διαφορετικούς τύπους που προστατεύουν τον οργανισμό μας.

mirtila

Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων, των ιστών και των μυών,κάνουν καλό στη λειτουργία της καρδιάς μας και του εγκεφάλου μας. 

Το μύρτιλο είναι το… superfood που έχεις ανάγκη και λόγω των υψηλών επιπέδων πολυφαινολών, αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων που βοηθούν στην καταπολέμηση της απώλειας μνήμης και στη βελτίωση της διάθεσής μας.

Δηλαδή… με λίγα λόγια, η καρδιά σου και ο εγκέφαλός σου θα λειτουργούν καλύτερα, θα έχεις πιο ανεβασμένη διάθεση και ο οργανισμός σου θα είναι «θωρακισμένος»!

Παράλληλα, αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάτος, τότε το μύρτιλο είναι αυτό που χρειάζεσαι καθώς είναι χαμηλό σε περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έχει λίγες θερμίδες κι επομένως μπορείς να το απολαμβάνεις ανενόχλητος!

You May Also Like

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *