Η μικρή συνήθεια στο φαγητό που σε κρατά για πάντα νέα!

fagito

Γίνεται να είσαι πάντα νέος; Δυστυχώς όχι, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση και να βοηθήσουν σημαντικά τον οργανισμό σου. Και μπορεί να έχεις μια συλλογή από κρέμες αντιγηραντικές, αλλά αυτές λειτουργούν μόνο για το πρόσωπό σου.

Στην πραγματικότητα, το «αυθεντικό» αντηγηραντικό βρίσκεται στην κουζίνα σου.

Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνες, οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο. Όσο λιγότερο τρως, τόσο το καλύτερο.

fagito

περισσότερα >

Πως να απαλλαγείς από τον πόνο στον καρπό

arxiki (2)

0001

Οι πολλές ώρες στον υπολογιστή, στο κινητό ..τα πολλά μηνύματα που γράφουμε όλη την ώρα, όπως και άλλες πολλές κινήσεις τις καθημερινότητάς μας, μπορούν να προκαλέσουν πόνους στον καρπό και στα δάχτυλα, που ειδικά τα πρώτα δυο 24ώρα είναι ανυπόφοροι.

Εννοείτε ότι θα μπούμε στη διαδικασία να πάρουμε κάποια παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη, αλλά υπάρχουν και φυσικές θεραπείες .. πράγματα που μπορούμε να βάλουμε τοπικά στον καρπό και να βοηθήσουμε το πρόβλημα να λυθεί ακόμα πιο γρήγορα..

περισσότερα >

Το μοναδικό μυστικό για να χάσεις το πεισματάρικο λίπος στην κοιλιά

apoktiste-epipedi-koilia-me-ena-kommati-klwsti.w_hr

Αν ό,τι τρως το παίρνεις στην κοιλιά, ανεξάρτητα από τι τρως και πόσο τρως και ανεξάρτητα από τη γυμναστική που κάνεις ή δεν κάνεις, τότε υπάρχει λόγος. Το πρόβλημα μπορεί να μην βρίσκεται στο στομάχι αλλά σε ένα άλλο όργανο και δεν το έχεις αντιληφθεί τόσο καιρό.

Τι μπορεί να φταίει για το λίπος στην κοιλιά; Το συκώτι! Ναι, άφησε κάτω το τρίτο ποτήρι κρασί που πίνεις, γιατί η υγεία είναι πολύ σημαντική για το βάρος σου.

00-flatten-stomach-opener

Το συκώτι τα κάνει όλα: Λειτουργεί ως φίλτρο για την απομάκρυνση τοξινών (όπως τα φάρμακα και το αλκοόλ), βοηθά με την παραγωγή της χολής για να σε βοηθήσει να σπάσει το λίπος και να απορροφήσει λιπαρά, διαλύει μέταλλα και βιταμίνες. Παράλληλα, παίζει ρόλο στη ρύθμιση της γλυκόζης, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα, της ινσουλίνης, των οιστρογόνων, της τεστοστερόνης κλπ κλπ.

περισσότερα >

To πρωινό γεύμα πρωτεΐνης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος

arxikara

Eίναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γι’αυτό δε πρέπει να το παραλείπουμε από τη διατροφή μας. Ωστόσο επειδή μιλάμε για πρωί ξέρουμε ότι είναι η αρχή της ημέρας και οι περισσότεροι βιαζόμαστε να φύγουμε από το σπίτι για να πάμε στη σχολή, τη δουλεία ή οποιαδήποτε άλλη υποχρέωση έχουμε στο πρόγραμμα μας.

Σήμερα, λοιπόν, θα μιλήσουμε για ένα υγιεινό, γλυκό αλλά και εύκολο πρωινό που δε χρειάζεται πάνω από 10 λεπτά για να είναι έτοιμο. Πρόκειται για μια γλυκιά πίτσα πρωινού που ο συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και υδατανθράκων την κάνει να είναι η ιδανική επιλογή για την καύση λίπους χωρίς όμως να παύει να είναι νόστιμη. Πάμε να το δούμε, λοιπόν…

0001

περισσότερα >

Μπορούμε στ’ αλήθεια να χρησιμοποιήσουμε μέλι με κανέλα και να χάσουμε βάρος;;

protaraaa

Όλοι λίγο πολύ ψάχνουμε να βρούμε όσο το δυνατόν πιο εύκολους τρόπους για να χάσουμε βάρος. Μια από τις πιο «καυτές» τάσεις  απώλειας βάρους στις μέρες μας ..είναι να συμπεριλάβουμε το μέλι και την κανέλα στην καθημερινή διατροφή μας.

ΟΙ άνθρωποι γενικότερα μπορούν να το φάνε από σκέτο μέχρι να το προσθέσουν στο τσάι… να το βάλουν στο γάλα, στα δημητριακά και σε κάποια άλλα τρόφιμα. Αλήθεια όμως μπορούμε να χάσουμε βάρος μόνο με την κατανάλωση μελιού και κανέλας;;;

honey (1)

Το μέλι είναι απαραίτητο…

Η λέξη μέλι από μόνη της συνδέεται με την αγάπη και την υγεία.. Στην πραγματικότητα το μέλι έχει πάρα πολλές υγιεινές ιδιότητες..

περισσότερα >

Αυτό είναι το smoothie που χρειάζεσαι για το λίπος στην κοιλιά!

smoothie

Το λίπος στην κοιλιά είναι πεισματάρικο και αυτό το γνωρίζουμε πολύ καλά. Εκτός από γυμναστική που είναι φυσικά απαραίτητη, το ίδιο απαραίτητη είναι και η διατροφή.

Ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής είναι ιδανικός αν θέλεις να δεις αποτελέσματα και σχετικά άμεσα. Το λίπος στην κοιλιά ενοχλεί πολλές γυναίκες κυρίως, οι οποίες ψάχνουν διάφορους τρόπους για να το ξεφορτωθούν.

lipos stijn koilia

Εμείς θα πούμε…. Πιες ένα smoothie! Όχι, ένα οποιοδήποτε smoothie αλλά ένα με τα σωστά υλικά που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.

περισσότερα >

Πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις σε καθημερινές δραστηριότητες;;

proti

Σήμερα θα μάθουμε μέσα από το elenifourli.com τις θερμίδες που καίμε συνήθως από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σε κάποιους θα φανούν πολλές ..σε κάποιους άλλους λίγες..  Πόσες θερμίδες λοιπόν θα κάψουμε μέσα σε 30 λεπτά αν κάνουμε συγκεκριμένα πράγματα;;

Young woman holding pan with vegan pasta dish

Μαγείρεμα- 93 θερμίδες

Κηπουρική 167 θερμίδες

Βόλτα στο supermarket 130 θερμίδες

Εργασίες γραφείου 56 θερμίδες

Κούρεμα γκαζόν 167 θερμίδες

Παίζοντας με τα παιδιά 149 θερμίδες περισσότερα >

Τα 6 φρούτα που θεωρούνται τα σημαντικότερα για τη διατροφή μας

protiii

Καλό μήνα αγάπες… ας ξεκινήσει ο μήνας με νέους στόχους σε όλα τα επίπεδα..ακόμα και στη διατροφή μας.. Το ξέρω ότι οι περισσότεροι δεν έχουν και τις καλύτερες σχέσεις με τα φρούτα.. Η αλήθεια είναι όμως ότι τα συγκεκριμένα 6 φρούτα δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από την διατροφή μας.. Βοηθούν στο να χάσουμε βάρος … είναι φουλ από αντιοξειδωτικά και έχουν πολύ σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας..

00000001

Μήλα

Το μήλο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και πολυάριθμα αντιοξειδωτικά. Τα μήλα είναι τέλεια ως σνακ, ειδικά ανάμεσα στα γεύματα θεωρούνται το τέλειο χορταστικό…

περισσότερα >

Πώς τρώνε ό,τι θέλουν και δεν παχαίνουν;; Για δες!

Tips-Fat-Loss

Μπορείς να τρως ό,τι θέλεις και να χάσεις βάρος; Σκέφτεσαι ότι τα θέλεις όλα δικά σου; Μπορείς να μην αποχωριστείς τα αγαπημένα σου φαγητά ή γλυκά ακόμη κι αν είσαι σε δίαιτα αλλά πρέπει να το κάνεις υπό όρους.

Δεν γίνεται να τα έχουμε όλα, αλλά υπάρχουν 3 tips που πραγματικά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, χωρίς να στερηθείς πολλά. Πρέπει, όμως, να κάνεις και μερικούς συμβιβασμούς.

Μην αλλάξεις τις συνήθειές σου εντελώς

Stop-All-Nothing-BS

περισσότερα >

Τα 3 καλύτερα αδυνατιστικά ροφήματα

arxikara

Πριν πιστέψετε ότι με αυτό το άρθρο θα τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο, να σας πω ότι με πιο απλούς τρόπους, όπως με το να πιούμε πράσινο τσάι ή καφέ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, να γεμίσουμε ενέργεια, να μειώσουμε το αίσθημα της πείνας και να καταφέρουμε σιγά σιγά να αποκτήσουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα.

Σήμερα λοιπόν σας έχω 3 ροφήματα, τα οποία είναι τα καλύτερα για να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, αν και εφόσον προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

tea cup

Πράσινο τσάι

περισσότερα >

Οι 4 τροφές που μας κόβουν την όρεξη

arxikara

Η αλήθεια είναι ότι μαζί με τα κρύα ξεκίνησαν και οι λιγούρες… σε μένα τουλάχιστον… Ένα πράγμα σα να προσπαθεί ο οργανισμός να μαζέψει αποθέματα για το χειμώνα..λες και δεν έχουμε αρκετά… Lol

Έτσι λοιπόν τι κάνουμε ;; Ψάχνουμε απελπισμένα να βρούμε τροφές οι οποίες θα μας την κόψουν την όρεξη που έχει πάρει φόρα και δε λέει να σταματήσει με τίποτα…

0001

Τα μήλα για παράδειγμα μπορούν να μας κόψουν πάρα πολύ γρήγορα την όρεξη… Έχουν πολύ νερό και ελάχιστες θερμίδες με αποτέλεσμα αν φάμε ένα μήλο πριν από κάθε κυρίως γεύμα… θα φάμε πολύ λιγότερο..

περισσότερα >