Αυτή είναι η δίαιτα που δεν πρέπει ποτέ να ακολουθήσεις!

frouta

Διαβάζουμε κατά καιρούς διάφορες δίαιτες αλλά δεν σημαίνει πως είναι όλες σωστές. Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά και γρήγορα, ωστόσο μόνο υγιείς δεν είναι.

Κάθε φορά που διαβάζεις μια δίαιτα στο Internet ή σου την προτείνει ένας φίλος, καλό θα ήταν πρώτα να τη φιλτράρεις και σίγουρα να πάρεις τη γνώμη ενός ειδικού. Συνήθως, οι δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες είναι επιζήμιες για τον οργανισμό σου, ενώ όσο εύκολα τα χάνεις, τόσο εύκολα μπορείς να τα πάρεις.

Ποια είναι η χειρότερη δίαιτα; Η fruitarian.

περισσότερα >

Ρόφημα με 3 υλικά για απώλεια λίπους!!!

arxikara

Ακόμα ένα υπέροχο αδυνατιστικό ρόφημα… από το elenifourli.com- Αυτή την φορά με 3 εύκολα υλικά μπορούμε να φτιάξουμε ένα υπέροχο σπιτικό ρόφημα για να εξαφανίσουμε το λίπος από τον οργανισμό μας…

1111

Θα χρειαστούμε:

½ αγγούρι σε φέτες

1 λεμόνι σε φέτες

10-15 φύλλα μέντας

περισσότερα >

Πράγματα που κάνεις καθημερινά και σε γυμνάζουν!

gunaika

Γίνεται να κάνεις γυμναστική, χωρίς να κάνεις; Ναι, υπάρχουν ένα σωρό πράγματα που κάνεις στην καθημερινότητά σου και σε γυμνάζουν ακόμη κι αν εσύ δεν το αντιλαμβάνεσαι. Μπορεί να μην πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά είσαι στο τρέξιμο όλη μέρα και αυτό με τον τρόπο του σε γυμνάζει.

Ποια είναι τα πράγματα που κάνεις καθημερινά και σε γυμνάζουν;

Πηγαίνεις για ψώνια
Ακόμη και τα ψώνια για το super market σε γυμνάζουν. Αν το super market δεν είναι δίπλα από το σπίτι σου, θα περπατήσεις. Κι αφού πας στο super market θα γυρίσεις γεμάτη ψώνια και θα έχεις κάνει και τα βάρη σου. Τι άλλο θέλεις; Απλά δώσε προσοχή το βάρος να είναι το ίδιο και στα δύο χέρια για να μην δημιουργήσεις πρόβλημα στη μέση σου.

psonia

περισσότερα >

Οι υδατάνθρακες που επιβάλλεται να καταναλώνεις!

1393_The-1200-Calorie-Diet-Plan-–-What-Foods-To-Eat-And-Avoid_324605648.jpg_1

Σίγουρα έχεις ακούσει πως οι υδατάνθρακες δεν είναι και η ιδανική επιλογή σε μια διατροφή, ότι σε παχαίνουν και πρέπει να τους αποφεύγεις. Ωστόσο, υπάρχουν υδατάνθρακες που επιβάλλεται να έχεις στη διατροφή σου γιατί ούτως ή άλλως ο οργανισμός σου τα χρειάζεται όλα!

Μην ξεχνάς πως υπάρχουν καλοί και κακοί υδατάνθρακες και μερικοί που πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου.

Ποιοι είναι αυτοί; Οι ίνες. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι ίνες βοηθούν στην πέψη, σκοτώνουν τα κακά βακτήρια στο έντερο και ενισχύουν τον μεταβολισμό σου.

82eeb7f086cd6827960e4b7754f1acfc_XL

περισσότερα >

Οι βασικοί λόγοι που παίρνουμε βάρος …όταν κόβουμε το κάπνισμα

arxikaraaa

Πόσο άδικο είναι και αυτό πάλι… Καπνίζεις χρόνια και μόλις αποφασίζεις να το κόψεις..και τα καταφέρνεις, το σώμα σου αλλάζει, σα να τρως ξαφνικά δέκα φορές παραπάνω… Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι παίρνουν αρκετά κιλά μόλις κόψουν το κάπνισμα..Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;;

1111 περισσότερα >

Φανταστικό ρόφημα για απώλεια βάρους

arxikara

Σήμερα θα φτιάξουμε ένα υπέροχο ρόφημα και πολύ ωραίο στη γεύση, το οποίο θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος … αλλά να μην στερηθούμε σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας..

Θα χρειαστούμε 4 υλικά… Γκρέιπφρουτ το οποίο είναι θαυματουργό στην απώλεια κιλών, μανταρίνι, αγγούρι και μέντα.

Girl with fruit

Συγκεκριμένα θέλουμε….

περισσότερα >

Γυμναστική με γρίπη; Ναι μεν, αλλά…

gimnastiki

Μπορείς όταν είσαι άρρωστος να κάνεις γυμναστική; Είναι μια απορία που πολλοί άνθρωποι έχουν και κυρίως πολλοί λάτρεις της γυμναστικής. Μπορεί να νιώθεις πεσμένος, να είσαι άρρωστος και το σώμα σου να μην είναι στα καλύτερά του… αλλά μπορείς να κάνεις την προπόνηση που θέλεις;

Ναι μεν, αλλά…

gimnastiki1

Μπορεί όλα να σου λένε «μην πας σήμερα γυμναστήριο» αλλά τι θα πάθεις κι αν πας; Οι περισσότεροι γιατροί λένε πως η γυμναστική σε κρατά υγιή και μια μετριοπαθής άσκηση για εκείνες τις ημέρες δεν κάνει κακό. Ίσως μάλιστα, σε κάνει να επανέλθεις πιο γρήγορα από το να είσαι 24 ώρες ξαπλωμένος στο κρεβάτι. περισσότερα >

Το ρόφημα που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας!!!

lemon-curd

Πέρασαν και οι γιορτές και δεν έχουμε καμία δικαιολογία για να ξεκινήσουμε εκείνη την πολυπόθητη δίαιτα… Πριν το κάνουμε βέβαια αυτό, θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και να ενεργοποιήσουμε με κάποιο τρόπο τον μεταβολισμό μας για να δεχτεί ακόμα πιο εύκολα μια καινούρια κατάσταση.. για να χάσουμε δηλαδή τα περιττά κιλά ακόμα πιο γρήγορα..

Με 2 μόνο υλικά θα φτιάξουμε ένα θαυματουργό ρόφημα..

περισσότερα >

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

laxanika

Τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στη ζωή σου σε καθημερινή βάση και αυτό το γνωρίζεις από μικρός που η μαμά σου σου τα έδινε με το ζόρι! Πλέον, μεγαλώνοντας τα επιλέγεις συνειδητά γιατί γνωρίζεις πόσο καλό κάνουν στην υγεία σου.

Ναι, τα λαχανικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία αλλά ποια είναι τα πιο υγιεινά; Ποια εννοούμε όταν λέμε λαχανικά;

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

περισσότερα >

Γυμναστική στο κρύο: Πώς να προετοιμαστείς κατάλληλα;

gimnastiki

Γυμναστική και κρύο… πόσο καλό μας κάνουν αυτά τα δύο σε συνδυασμό; Κάνει καλό να βγεις έξω στο κρύο και να κάνεις τη γυμναστική σου όπως κάθε φορά; Ή καλύτερα να κλειστείς σπίτι; Ή να πας σε ένα γυμναστήριο; Τι είναι καλύτερο για σένα;

Αρχικά, οι περισσότεροι θεωρούν πως η γυμναστική στο κρύο καίει περισσότερες θερμίδες από την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, όπως στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι πως οι έρευνες δεν το υποστηρίζουν αυτό σε μεγάλο βαθμό, ενώ οι ειδικοί αναφέρουν πως η καύση θερμίδων δεν είναι αναγκαστικά ένα μέτρο για την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

gymnastiki

Οι fitness experts έχουν πολλές φορές αναφέρει πως δεν πρέπει να προσέχεις και δεν πρέπει να σε ενδιαφέρει το πόσες θερμίδες καις. περισσότερα >

Διαιτητικές προτάσεις γευμάτων .. στο γραφείο

arxikiiii

Καλά φάγαμε.. καλά ήπιαμε ..καλά ρεπάραμε αυτές τις γιορτινές μέρες.. ώρα είναι όμως και για επιστροφή στην  δουλειά,  αλλά και για επιστροφή στην πιο προσεγμένη διατροφή..

Και επειδή σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες οι περισσότερες δίαιτες δεν ακολουθούνται σωστά.. τις ώρες που είμαστε στη δουλειά.. θα σας δώσω τις πιο γευστικές επιλογές με λίγες θερμίδες πάντα, που θα μπορούσαμε να φτιάξουμε ή να παραγγείλουμε στον χώρο εργασίας μας..

01

περισσότερα >