Δίαιτα για τα ψωμάκια

Ψωμάκια.. Αιώνιος εχθρός μας. Ότι και να φάμε εμείς οι γυναίκες, σχεδόν οι περισσότερες, πάει και «κάθεται» με έναν ωραίο τρόπο πάνω στην περιφέρεια μας..

Όμως όσες δίαιτες και αν έχουμε ακολουθήσει, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο από τι πριν.

Για αυτό και εγώ σας προτείνω κάποια πολύ εύκολη δίαιτα για τα ψωμάκια, η οποία ουσιαστικά βασίζεται στην αποτοξίνωση ενισχύοντας τη λειτουργία δύο οργάνων, του εντέρου και του ήπατος, χωρίς να στερούμαστε τροφές.

Πάμε λοιπόν να δούμε τι πρέπει να κάνουμε ώστε να πούμε αντίο στα ψωμάκια μία και καλή.

Νερό

Πολύ νερό. Οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα αρκούν για να διασπαστεί το λίπος, ενώ το νερό βοηθά και το δέρμα να παραμείνει υγιές και ενυδατωμένο.

water
Φυτικές ίνες

Πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Και πως θα γίνει; Με την προσθήκη π.χ.νιφάδων βρώμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς στο πρωινό μας ή με ψωμί σίκαλης στο σάντουιτς μας. Οι φυτικές ίνες προκαλούν τακτικές κενώσεις του εντέρου άρα και αποβολλη ότι τοξικού λαμβάνουμε τρώγοντας.

Προτίμησε οργανικά προϊόντα και ζωικά προϊόντα ελεύθερης εκτροφής

Είναι σημαντικό να αποφεύγεις τα παρασιτοκτόνα που αθροίζονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Πλύνε τα με νερό και ξίδι και προτίμησε τα βιολογικά. Οι ξηροί καρποί να είναι ωμοί, ανάλατοι, τα ψάρια να είναι μην είναι ιχθυοτροφείου και το κρέας να προέρχεται από ζώα που τρέφονται με απλό γρασίδι και όχι με αντιβιώσεις και ορμόνες.

green-tea-e1429210531847Πιες τσάι

Τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, αφού περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών. Επίσης περιέχει και κατεχίνες που βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού.

dscn0821Κατανάλωσε πολλά λαχανικά της κατηγορίας των σταυρανθών (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών)

Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και, άρα, στην αποβολή των περιττών υγρών.

Women-doing-PilatesΑσκήσου για 30 λεπτά την ημέρα και θα δεις σύντομα διαφορά.

Dark-chocolateΚατανάλωνε 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο την ημέρα, αφού περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *