Έτσι θα καταναλώνεις λιγότερο αλκοόλ χωρίς να το καταλαβαίνεις!

Όλα σε αυτή τη ζωή θέλουν μέτρο. Ορισμένοι λένε πως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα σου κάνει καλό ενώ άλλοι θεωρούν πως το αλκοόλ μόνο σε βλάπτει. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που όλοι το παρακάνουμε λιγάκι με το αλκοόλ, ειδικά τις γιορτές και όταν είμαστε με παρέα.

Πώς μπορείς να βάλεις ένα stop χωρίς να το καταλάβεις; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που θα σε κάνουν να καταναλώνεις το αλκοόλ μέσα σε λογικά πλαίσια. Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις;

Κάνε ένα challenge στον εαυτό σου. Μπορείς να πεις ότι θα πίνεις έναν συγκεκριμένο αριθμό ποτών το μήνα κι έτσι κάθε φορά που θα θέλει να παραγγείλεις ποτό, θα σκέφτεσαι αν αξίζει τον κόπο ή όχι. Δεν θα καταναλώνεις αλόγιστα αλκοόλ, αφού θα έχεις έναν συγκεκριμένο στόχο. Επομένως, μάλλον θα προτιμήσεις ένα εντυπωσιακό και γευστικό κοκτέιλ από μια έξτρα μπύρα ένα βράδυ.

krasi

Να είσαι περίεργος. Να παρατηρείς πώς το αλκοόλ επηρεάζει την ψυχική σου κατάσταση και πως γενικά σε επηρεάζει κάθε φορά που το καταναλώνεις. Οι περισσότεροι άνθρωπο αφού πίνουν μια λογική ποσότητα μετά τελικά καταλήγουν να νιώθουν χειρότερα και πιο κουρασμένοι. Άρα γιατί να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου;

Και τελικά τι ρόλο παίζει; Για σκέψου τελικά όντως περνάς καλύτερα με αλκοόλ ή είναι όλα στο μυαλό σου; Αν πας σε ένα εστιατόριο λογικά θα πρέπει να επικεντρωθείς στο φαγητό και όχι το αλκοόλ. Αν βγαίνεις με τους φίλου σου και μόνο αυτοί δεν μετράνε; Τελικά, το αλκοόλ δεν σημαίνει ότι θα κάνει τη βραδιά σου καλύτερη.

alkool

Αντικατέστησέ το. Και μόλις καταλάβεις το νόημα και τον ρόλο που τελικά παίζει το αλκοόλ στην έξοδό σου, μπορείς να ξεκινήσεις να βρεις εναλλακτικές για να το αντικαταστήσεις. Αυτό μπορεί να είναι εκτός από κάποιο άλλο ρόφημα, αν είναι ο χορός, η συζήτηση και η μουσική!

Φυσικά, αν δεν καταβάλλεις την παραμικρή προσπάθεια δεν μπορούν να γίνουν όλα από μόνα τους…

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *