Απώλεια βάρους και βιταμίνη D

arxikara

Αυτά είναι τα ωραία νέα που μας έρχονται από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα.. Μια μελέτη λοιπόν δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν περισσότερη βιταμίνη D στον οργανισμό τους μπορούν να χάσουν πολύ πιο εύκολα βάρος..

Η βιταμίνη D είναι από τις φθηνότερες βιταμίνες και μπορείτε να την βρείτε ακόμα και εντελώς δωρεάν..

1

περισσότερα >

Τα ροφήματα που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ

arxikii

Μπορεί ο καφές να είναι ένα από τα αναπόσπαστα κομμάτια της διατροφής μας αλλά όλοι ξέρουμε ότι η κατανάλωση του ιδιαίτερα το πρωί, σίγουρα δεν είναι το καλύτερο διατροφικό ξεκίνημα της ημέρας. Αν σκέφτεσαι να υιοθετήσεις λοιπόν μια healthy πρωινή ρουτίνα ή απλώς θέλεις να περιορίσεις την ποσότητα του καφέ που καταναλώνεις καθημερινά, τότε μπορείς να δεις μερικά ροφήματα παρακάτω που σίγουρα θα σε βοηθήσουν σε αυτό.

111

Τσάι

Το γνωστό σε όλους μας ρόφημα που μπορεί να καταναλωθεί όλες τις εποχές ζεστό ή κρύο. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία με αρώματα και γεύσεις για να διαλέξεις και έτσι δε μπορείς να το βαρεθείς ποτέ. Μπορείς να προσθέσεις σε αυτό και άλλα συστατικά όπως γάλα, μπαχαρικά, τζίντζερ ανάλογα με τις διατροφικές σου προτιμήσεις. Επιλέγοντας μάλιστα την κατάλληλη ποικιλία τσαγιού μπορείς να αντικαταστήσεις την καφεΐνη που περιέχει ο καφές.

περισσότερα >

Το Flamingo φροντίζει για το catering και την τούρτα του γάμου σας!!!

arxikara

Έχετε μπει στην τελική ευθεία της οργάνωσης του γάμου σας, έχετε βρει έναν υπέροχο χώρο για να κάνετε την δεξίωση.. και αυτό που σας λείπει είναι ένα έμπειρο τμήμα catering το οποίο θα ευχαριστήσει εσάς, αλλά και τους απαιτητικούς καλεσμένους σας..

Ούτε στο μυαλό σας να ήμουν..Τα νέα είναι ευχάριστα μιας και υπάρχει το Flamingo..

10

11

περισσότερα >

Τι λάθος κάνουμε όταν βάζουμε μολύβι χειλιών;

569ebd661f000050002163f5

Αρχικά αν δεν βάζεις μολύβι χειλιών κάνεις ήδη το πρώτο λάθος. Είναι σημαντικό πριν βάλεις το κραγιόν σου, να βάλεις το μολύβι χειλιών το οποίο θα κρατήσει πιο σταθερό το κραγιόν, θα φτιάξεις το τέλειο περίγραμμα και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο από το να βάλεις απλώς το κραγιόν σου.

Εντάξει, μπορούμε να παραδεχτούμε πως το να βάζεις μολύβι χειλιών δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο και υπάρχουν λάθη που όλες λίγο – πολύ κάνουμε.

cdcc100aa2d727adbb069ee91a1a1129

Πώς θα βάλεις σωστά το μολύβι χειλιών και ποιυς βασικούς κανόνες θα πρέπει να ακολουθήσεις; περισσότερα >

‘’Ξεφούσκωσε’’ την κοιλιά σου με 3 τρόπους

arxikara

Η αλήθεια είναι ότι η φουσκωμένη κοιλιά δεν αρέσει σε κανέναν.. Εκτός από τις έγκυες που την έχουν και την καμαρώνουν.. Για τις υπόλοιπες από εμάς δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.. Και μη μου πείτε το άγχος.. Οκ ευθύνεται για το πρήξιμο, αλλά δεν είναι αυτό το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να εστιάσουμε..

Πάμε λοιπόν να απαλλαγούμε από την πρησμένη κοιλιά με τρεις τρόπους

11111

Ζάχαρη

Καλό θα είναι να την ξεχάσουμε για ένα διάστημα .. αν θέλουμε και πάλι να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας στα νορμάλ του επίπεδα… Κάτι άλλο που θα πρέπει να προσέξουμε είναι τα light προϊόντα .. που μερικές φορές έχουν παραπάνω ζάχαρη από τα κανονικά.. Ψάξτε το προσεχτικά..

περισσότερα >

Γιατί πρέπει να τρως ένα γλυκό μετά το φαγητό;

cupcake

Εντάξει, όλοι το παθαίνουμε. Μετά από κάτι αλμυρό,θέλουμε κάτι γλυκό. Πάντα μετά το φαγητό, όση μεγάλη ποσότητα κι αν έχουμε καταναλώσει, θέλουμε ένα γλυκάκι! Τι εννοείς έχω σκάσει; Πάντα υπάρχει χώρος στο στομάχι και για ένα γλυκό. Και τελικά μπορείς να απολαμβάνεις ένα επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό αλλά όχι μετά το βραδινό.

Ένα γλυκάκι την ημέρα είπαμε… Γιατί δεν μπορείς να φας κάτι γλυκό μετά το βραδινό; Γιατί η κατανάλωση ζάχαρης λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι, δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς. Κι επιπλέον, όλες οι θερμίδες θα αποθηκευτούν!

gliko

Μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine βρήκε ότι τα φαγητά που είναι πλούσια σε λίπη και ζάχαρη συνδέονται με έναν ύπνο πολύ ελαφρύ που διαρκώς διακόπτεται. περισσότερα >

Μήπως να μετακομίσουμε στην πιο ευτυχισμένη χώρα του κόσμου;

eutuxia

Πόσο ευτυχισμένος είσαι στην Ελλάδα; Για αναρωτήσου… Εμείς πάντως έχουμε ένα δίλημμα: Είτε να κλείσουμε εισιτήρια για να μετακομίσουμε στην πιο ευτυχισμένη χώρα του κόσμου, είτε κάπως, με κάποιον τρόπο να αλλάξουμε τα πράγματα.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο είναι όσοι κατοικούν στην Φινλανδία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Δείκτη Ευτυχίας από τα Ηνωμένα Έθνη. Όπως και πέρυσι έτσι και φέτος η Φινλανδία βρίσκεται στην πρώτη θέση κι εμείς σκεφτόμαστε να φύγουμε προς βόρεια…

fin

Θα μου πεις και τι κάνεις στην Φινλανδία; Θα αντέξουμε το κρύο, θα απολαμβάνουμε την ποιότητα ζωής αλλά και τα υπέροχα μέρη που έχει η Φινλανδία. Και το Καλοκαίρι θα κάνουμε τις διακοπές μας στην Ελλάδα. Ή μήπως να σκεφτούμε να αλλάξουμε τα πράγματα στη χώρα που ζούμε; περισσότερα >

Τα αξεσουάρ που μπορούν να απογειώσουν ακόμα και το πιο απλό outfit

arxiki

Όσο και αν αγαπάμε τη μόδα και μας αρέσει να πειραματιζόμαστε και να ψάχνουμε συνδυασμούς διαφόρων items που έχουμε στη ντουλάπα μας, σίγουρα θα υπάρχουν και οι μέρες που δεν είμαστε τόσο δημιουργικές και θέλουμε να φορέσουμε κάτι απλό χωρίς πολύ σκέψη. Ακόμα και το πιο απλό outfit μπορεί να τραβήξει τα βλέμματα αν συνδυαστεί με ορισμένα items που μπορούν να το κάνουν να φαίνεται πιο εντυπωσιακό. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά….

111

Φαρδιές ζώνες

Κολακεύουν την σιλουέτα μας κάνοντας την μέση μας να φαίνεται πιο λεπτή και δίνουν μια chic πινελιά στο ρούχο που φοράμε είτε αυτό είναι φούστα, φόρεμα ή κάποιο πανωφόρι όπως το blazer.

περισσότερα >

5 ιδέες για γέμιση πίτας…

arxiki

Σήμερα στο elenifourli.com θα αποδείξουμε πόσο καλές νοικοκυρές είμαστε.. χαχα..εντάξει πλάκα κάνω.. Δεν είμαστε πολύ, αλλά 3-4 συνταγές παραπάνω τις ξέρουμε..Έτσι λοιπόν, και επειδή βρίσκουμε τις πίτες πεντανόστιμες, θα φτιάξουμε 5 διαφορετικές γεμίσεις για να χαρούμε και εμείς, αλλά και οι καλεσμένοι μας..

1111

Σπανακόπιτα

1 κιλό σπανάκι ζεματισμένο και στραγγισμένο, 200γρ. τυρί φέτα τριμμένο, ½ κούπα ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι και άμηθο, λίγο λάδι, 3-4 αυγά και λίγο γάλα..

περισσότερα >

Μην ξεχνάτε το αβοκάντο στη διατροφή σας…

protiii

Από τα πιο παρεξηγημένα λαχανικά… Κι όμως αν το χρησιμοποιήσετε σωστά μπορεί να γίνει ένα πεντανόστιμο υλικό για τις σαλάτες σας, αλλά και ένας τέλειος συνδυασμός για τα σάντουιτς που περιέχουν αυγό..

11111

Avocado-Toast-with-Paprika

Είναι πηγή καλών λιπαρών .. συγκεκριμένα περιέχει μονοακόρεστο λίπος το οποίο λέγεται ότι συμβάλει στην ομαλή ροή του αίματος …και σε ένα υγιή εγκέφαλο..Εκτός αυτού τα αβοκάντο μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βοηθούν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος..

Η προσθήκη ¼ ή ½ αβοκάντο την ημέρα, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει μοναδικά.. Θα γίνεται σουπερ ήρωας χωρίς να το καταλάβετε..Lol

Ελένη ♥♥

Μπορείς να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου…

gunaika

Τι είναι το ένστικτο, η διαίσθηση και πρέπει να την ακολουθείς ή είναι μια μεγάλη «παγίδα» που μπορεί να σε οδηγήσει σε λάθος κατευθύνσεις και λάθος αποφάσεις; Το ένστικτο είναι ουσιαστικά ο εγκέφαλος που έχει μπει στον… αυτόματο και επεξεργάζεται τις πληροφορίες χωρίς τη συνείδηση του ανθρώπου. Δεν είναι σκέψη, δεν έχεις κάνει κάποια λογική επεξεργασία της πληροφορίας που έχεις δεχτεί.

Και πόσο μπορείς να εμπιστεύεσαι το ένιστικό σου; Περισσότερο από ότι ένας λογικός άνθρωπος μπορεί να νομίζει! Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν καθημερινά ενώ οδηγούν, ενώ περπατούν και χάνουν τη σκέψη τους και τελικά βρίσκουν τον δρόμο χωρίς να καταλάβουν πως έφτασαν εκεί, γιατί το έκαναν υποσυνείδητα.

diaisthisi

Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε πράγματα ρουτίνας, αλλά συμβαίνει και όταν θέλεις να πάρεις μια σημαντική απόφαση. περισσότερα >