Οι τροφές που βλάπτουν το δέρμα σου

e32668be6933bfd3aa51d22e9216e767

Το δέρμα μας όπως έχουμε πει ξανά είναι ένα από τα σημαντικότερα όπλα στη ζωή μιας γυναίκας. Ένα λαμπερό και υγιές δέρμα προσελκύει σαν μέλι τους άντρες.

Για το λόγο αυτό επενδύουμε χρόνο αλλά και χρήματα σε προϊόντα με θαυματουργά συστατικά που έρχονται από την επιστήμη της δερματολογίας και υπόσχονται να καταπολεμήσουν πολλά από τα προβλήματα της εμφάνισης μας.

Όμως αυτό που ξεχνάμε είναι ότι η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας οπότε και στην προκειμένη πέραν της ψυχολογίας μας που παίζει σημαντικό ρόλο, βαρύνουσα σημασία έχει και η διατροφή μας, καθώς αν δεν το γνωρίζατε υπάρχουν κάποιες τροφές που στερούν την πολυπόθητη λάμψη από το δέρμα μας..

Και αν αναρωτιέστε ποιες είναι αυτές.. ας τις δούμε αμέσως..

Το αλάτι

Αν έχεις ξυπνήσει νιώθοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια σας πρησμένη, τότε το πιο πιθανό είναι ότι η καθημερινή υπερβολική σε κάποιες περιπτώσεις κατανάλωση αλατιού, σου προκαλεί το πρήξιμο αυτό.

0035Τα οστρακοειδή

Τα οστρακοειδή όπως οι γαρίδες, ο αστακός και το καβούρι,  αποτελούν φυσικές πηγές ιωδίου. Ωστόσο μία διατροφή πλούσια σε ιώδιο μπορεί να προκαλέσει ακμή.  περισσότερα >

Τέλειο σώμα σε 10 βήματα

i-petroulaki-apokaluptei-ti-mustiki-tis-diaita_2.w_hr

Το τέλειο σώμα είναι όνειρο κάθε γυναίκας. Περιοδικά μόδας αλλά και γυμναστικής μας βομβαρδίζουν συνεχώς με φωτογραφίες γυναικών που δεν έχουν ούτε ένα ψεγάδι στο σώμα τους..

Από την άλλη και εμείς σαν γυναίκες επειδή θέλουμε να νιώθουμε όμορφες και επιθυμητές φροντίζουμε συνεχώς το σώμα μας είτε ακολουθώντας κάποια διατροφή είτε πηγαίνοντας με τις ώρες γυμναστήριο.
Κάποιες φορές έχουμε αποτελέσματα, κάποιες άλλες μπορεί να αργήσουν να φανούν ή τελικά να μην έχουμε αυτό που επιθυμούμε.

Όλα αυτά μέχρι σήμερα αφού η γνωστή γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μας δίνει 10 τέλειες συμβουλές για να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε..

Πίνε πολύ νερό ή άλλα ροφήματα χωρίς θερμίδες

Εάν δε σου αρέσει το σκέτο νερό, πρόσθεσε λίγο χυμό εσπεριδοειδών ή φτιάξε τσάι με διάφορες γεύσεις, όπως μάνγκο ή ροδάκινο, που έχουν πολλή γεύση αλλά καθόλου θερμίδες. Πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα λέει η Ελένη.

Ασχολήσου με το τι μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου, όχι να αφαιρέσεις

Ξεκίνα καταναλώνοντας τις συνιστώμενες 5-9 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Ακούγονται πολλές, αλλά αξίζει τον κόπο, γιατί ταυτόχρονα καλύπτεις τις ανάγκες σου σε φυτικές ίνες και νιώθεις πιο χορτάτη από τον όγκο των τροφών. Πρόσθεσε τα λαχανικά στα γεύματα αντί να τα σερβίρεις ως συνοδευτικά. Προτίμησε τα λαχανικά εποχής και φτιάξε ριζότο, πιλάφι, σούπες ή σάντουιτς. Αντί για ψωμί, προτίμησε κριθαρένια παξιμάδια ή κουλούρα. Το βράδυ μπορείς, επίσης, να τρως το μεσημεριανό φαγητό σε μικρότερη ποσότητα. περισσότερα >

Tips ομορφιάς από τη Megan Fox

Bq3uxO8

Το πόσο πολύ θαυμάζω τη Megan Fox δε μπορώ απλά να το περιγράψω. Τη θεωρώ από τις πιο όμορφες γυναίκες που έχουν υπάρξει στη showbiz και όπως είναι φυσικό καιγόμουν να μάθω τα μυστικά που τη διατηρούν τόσο όμορφη.

Έτσι λοιπόν, χθες βράδυ, αποφάσισα να κάνω μία έρευνα στο διαδίκτυο να δω τι κάνει τελικά η Megan και παραμένει τόσο νέα και όμορφη. Βρήκα τα μυστικά της, τα συγκέντρωσα και σήμερα σας τα παρουσιάζω..

Ύπνος, νερό και ενυδάτωση

Η Megan κάθε μέρα αρκείται σε ένα πολύ καλό πλύσιμο του προσώπου της,ενώ απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσει καλά η ημέρα της είναι να έχει κοιμηθεί τουλάχιστον ένα 8ωρο. Από την άλλη δε ξεχνάει ποτέ την ενυδάτωση της επιδερμίδας της, να πίνει πολύ νερό και να φοράει πάντα αντηλιακή.

Λέει ναι στο φυσικό χρώμα μαλλιών

Όσο δεν έχει ανάγκη δε καταφεύγει και στη λύση του βαψίματος των μαλλιών καθώς θεωρεί ότι τα χημικά τα καταστρέφουν. Θα τα έβαφε μόνο αν ήταν επιβεβλημένη ανάγκη και αυτό σε χρώμα που δε διέφερε πολύ από το φυσικό της. περισσότερα >

Σπιτικές κρέπες με πραλίνα

αρχικηηηηη

Το πιο χορταστικό γλύκισμα..Όταν λες θα το ρίξω έξω σήμερα..αλλά είσαι μέσα στο σπίτι, την κάνεις την αμαρτία σου…  Μια ζωή  την έχουμε η επόμενη ατάκα…  Κρέπες…. τρελαίνονται μικροί και μεγάλοι… Μπορείτε να τις  δημιουργήσετε μόνοι σας… ή παρέα με τα παιδάκια σας..το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο..(πιστεύω)…Λαχταριστές κρέπες με πραλίνα σοκολάτα….Yummy!!!

Υλικά

3 Αυγά

500 ml γάλα

220 γραμ. αλεύρι

30 ml λιωμένο βούτυρο

Λίγο αλάτι

μισό κουταλάκι ζάχαρη

λάδι για το τηγάνισμα

πραλίνα

Διαδικασία:

Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μίξερ και ρίχνετε σε ζεστό τηγάνι την ποσότητα που χωράει σε μια κουταλιά. Για να πάει παντού το μείγμα, περιστρέφετε το τηγάνι κυκλικά. Αφήνετε να ψηθεί για ένα λεπτό, γυρίζετε την κρέπα με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνετε για ένα ακόμα λεπτό. Επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα … Αμέσως μετά τις γεμίζετε με πραλίνα…

Καλή όρεξη!

Ελένη ♥♥

Τρώμε τα θαλασσινά που «αγαπούν» τη σιλουέτα μας!!

1thalassina

Μπορεί ημερολογιακά.. το καλοκαίρι να τελειώνει. Μπορεί να λέμε «σιγά σιγά τα κεφάλια μέσα». Για να πούμε αντίο ωστόσο στις παραλίες.. είναι ακόμη πολύ νωρίς. Γι’ αυτό κι ακόμα προσέχουμε τη σιλουέτα μας. Δεν είμαστε λίγοι μαθές που τα περισσότερα γεύματά μας τα παίρνουμε στη θάλασσα.

Πώς όμως να αντισταθούμε στις νοστιμιές της ταβέρνας και πώς να αρνηθούμε τους λαχταριστούς μεζέδες με το ουζάκι δίπλα στο κύμα; Δεν χρειάζεται να το κάνουμε. Αυτές οι λεγόμενες παρασπονδίες δεν είναι και τόσο ύποπτες για τη διατήρηση του βάρους μας. Πρότασή μου… μπανάκι στα Καλάμια και μετά ουζάκι στο Μπλε Πιρούνι. Εγώ απλά θα σας ενημερώσω ενδεικτικά για τη θερμιδική αξία ορισμένων θαλασσινών μεζέδων.. και δεν χρειάζεται να αλλάξουμε.. με το μαγιό κατευθείαν από τον καφέ στο φαγητό!! περισσότερα >

Πράγματα που κάνεις τις Κυριακές..

arxikoulitaaaaa

Τι κάνετε συνήθως τις Κυριακές;;; Θα πεταχτώ μέχρι το Παρίσι (έχω κόλλημα τελικά μ’ αυτή την πόλη), οπού τις Κυριακές οι Παριζιάνοι.. μαζεύονται στα πάρκα.. αράζουν ..κουβεντιάζουν… ενώ τα ζευγάρια ερωτοτροπούν σα να μην τους βλέπει κανένας… είναι μια άποψη… Ρομαντικά πράγματα δηλαδή..

Στην  Ελλάδα;;; Όταν ήμουν μικρή .,σχολείο ακόμα, η Κυριακή ήταν η χειρότερη μέρα της εβδομάδας..( το ίδιο και για εσάς φαντάζομαι)…..μεγαλώνοντας όμως οι Κυριακές απέκτησαν άλλο νόημα .. παρεΐστικο … βόλτες ,φαγητά,… όμορφες στιγμές…

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι του πλανήτη ..έδωσαν τα φώτα τους και είπαν ότι τις Κυριακές πρέπει να κάνεις συγκεκριμένα πράγματα ..αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος και επιτυχημένος… πάμε να τα δούμε.

περισσότερα >

Δεν είναι τέλεια;;;;

20664018_2008641476033671_7583187889530491560_n

Δεν ξέρω αν το έχω μοιραστεί ποτέ μαζί σας ..άλλα λατρεύω τις ολόσωμες φόρμες …Νομίζω ότι με έναν τρόπο μαγικό, μια γυναίκα γίνετε ακόμα πιο εντυπωσιακή … Χαίρομαι πολύ επίσης που την συγκεκριμένη φόρμα που είδα..στο διαδίκτυο, θα την βρείτε στο αγαπημένο μου κατάστημα… Αβαντων 59.. Άλλωστε η Χρυσάντα Τριανταφύλλου… μας έχει συνηθίσει σε τέτοια ιδιαίτερα, μοναδικά κομμάτια…

Ελένη ♥♥

 

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο

αρχικαρα

Κάθε χρόνο που ο Αύγουστος  πλησιάζει  στο τέλος  του..πιάνω τον εαυτό μου να σιγοτραγουδά… ένα συγκεκριμένο τραγούδι όμως ( και να φανταστείτε δεν έχω πάει  ποτέ στη Φολέγανδρο). Τι κάνετε αγάπες μου;; Ποια είναι τα σχέδιά σας για το Σαββατοκύριακο;; Εγώ και το αυτοκίνητό μου θα προετοιμαστούμε κατάλληλα για ένα ακόμα smart interview…το οποίο θα γυριστεί την επόμενη εβδομάδα…Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο…

Ουάου… απλά υπέροχο…. θα το βρείτε εδώ

Ακόμα και τις μαύρες σας να έχετε ..ένα χαμόγελο θα το ρίξετε….

Το πρώτο διαφημιστικό του Ντάνου….

Υπέροχη φώτο… θα γελάσετε

Το αγαπημένο της Κορίνας

Αν θέλετε κάπως πιο ιδιαίτερα νύχια…. δείτε το βίντεο

Μια φιλία μπορεί να κρατήσει για πάντα;;;

Λατρεύω το παγωτό..αλλά σ’ αυτή την περίπτωση..δε νομίζω να το τιμήσω..

Μια πρόταση για φαγητό..δίπλα στη θάλασσα…

Μου πέφτουν τα σάλια…

Χωρίς παρεξήγηση… φτάσαμε στους παρθένους…

Γιορτάζει ο μπαμπάς σας;; Πάρτε ιδέες για δώρα

Μυστικά ομορφιάς από γυναίκες 100 plus

Αυτό το πιάτο θα σας ξετρελάνει….

ΥΓ. Με αφορμή το νέο smart interview που θα γυριστεί σε λίγες μέρες… ας θυμηθούμε και τα τρία προηγούμενα

https://www.youtube.com/watch?v=MAPnU7OP0Xk

https://www.youtube.com/watch?v=x8XD0DQmUT8

https://www.youtube.com/watch?v=wOBPGIu7OrE

Ελένη ♥♥

 

Τα δυο πιο βασικά κομμάτια της σεζόν

arxikii

Μετά τις διακοπές ,το μυστικό για να κάνουμε τη μετάβαση σε ένα λίγο πιο φθινοπωρινό look ,είναι να αλλάζουμε ένα ένα τα βασικά κομμάτια του καλοκαιριού σε λίγο πιο φθινοπωρινά . Το πρώτο και πιο εύκολο που μπορούμε να κάνουμε σκεφτόμενες αυτό ,είναι αντί για τα κλασικά λευκά T -shirts ή tops που φοράμε συνέχεια το καλοκαίρι ,να φορέσουμε ένα μαύρο T -shirt , ένα basic κομμάτι που όλες έχουμε στην ντουλάπα μας και μπορεί σε μία κίνηση να δώσει αμέσως ένα πιο φθινοπωρινό ύφος στο στυλ μας !

8791df564d32754f17dc01fbda22c621--boyfriend-style-boyfriend-jeans

περισσότερα >

Αιώρα και χαλάρωση πάνε μαζί

A366-11-OP-01_P_1024-20130311-154759

Όταν βλέπετε μια αιώρα, είναι φυσικό να έρχονται στο μυαλό σας εικόνες από μέρες ξεκούρασης, κυρίως καλοκαιρινές!

Με απλά βήματα θα είναι έτοιμη να τη χαρείτε εσείς και οι αγαπημένοι σας. Μπορείτε απλά να προμηθευτείτε μια αιώρα σε χρώματα της επιλογής σας και να τη στερεώσετε σε ένα σταθερό σημείο, με το δέντρο να αποτελεί το πιο σίγουρο στήριγμα..

Το elenifourli.com βρήκε τις πιο όμορφες αιώρες και σας προσκαλεί σε ένα ταξίδι στον κόσμο της ξεκούρασης και της χαλάρωσης.

9aiora430763

aiora_xuini_mple

περισσότερα >

Jean πουκάμισο…και το καλοκαίρι

Summer-Outfits-188

Τα τζιν πουκάμισα είναι μια από τις πιο διαδεδομένες τάσεις της μόδας των τελευταίων χρόνων. Έτσι και φέτος, παρ’ότι πολλές νέες τάσεις έχουν κάνει την εμφάνιση τους,το τζιν πουκάμισο παραμένει σταθερή αξία στην ντουλάπα μας.

Ένα κλασσικό τζιν πουκάμισο λοιπόν με το κατάλληλο αξεσουάρ συνδυασμένο μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο stylish ντυσίματα τόσο για το καλοκαίρι όσο και για το φθινόπωρο που βρίσκεται προ των πυλών.

Και επειδή μία εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις ας δούμε κάποια πολύ ωραία ντυσίματα με πουκάμισο και που ξέρετε; Μπορεί κάποιο από αυτά να το υιοθετήσετε και εσείς..

001 pinterest outfit fashion style summer spring denim shirt chambray, floral skirt, skater skirt sunglasses, pink oversize bag

3c2efd152c51335376efd578057eb6ac

περισσότερα >