Πώς θα ζεστάνεις τα χέρια σου όταν έχει κρύο;

xeria

Μια η Σοφία, μετά ο Τηλέμαχος… και μια κακοκαιρία διαδέχεται την άλλη και το κρύο είναι τσουχτερό. Τι τσουχτερό δηλαδή… σχεδόν ανυπόφορο! Κι αφού έχεις ντυθεί σαν κρεμμύδι, ό,τι κι να κάνεις τις περισσότερες φορές καταλήγεις με κρύα χέρια και πόδια. Και όταν τα άκρα σου είναι κρύα κρυώνεις ολόκληρος!

Κρύα χέρια, ζεστή καρδιά λένε αλλά εσένα δεν σε απασχολεί και τρίβεις τα χέρια σου, κάνεις ό,τι μπορείς για να τα ζεστάνεις. Πώς μπορείς να ζεστάνεις τα χέρια σου (και τα πόδια); Οι τρόποι είναι πολλοί και μη αναμενόμενοι!

Μπάνιο με μπαχαρικά
Αν είσαι σπίτι, ήρθε η ώρα να περιποιθείς τον εαυτό σου και να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο με μπαχαρικά. Ζέστανε την μπανιέρα σου με 1 κουταλιά πιπέρι, καγιέν, τζίντζερ, κύμινο, κανέλα, ρίγανη, φασκόμηλο και δεντρολίβανο ή ό,τι έχεις από αυτό. Και θα ζεσταθείς!

Ζεστά ροφήματα αλλά όχι καφές

kafes

Για να ζεσταθείς μπορείς να πιεις ένα ζεστό ρόφημα αλλά σίγουρα όχι καφεΐνη. Τόσο ο καφές, όσο και το τσάι νομίζεις ότι σε ζεσταίνουν αλλά στην πραγματικότητα ρίχνουν τη θερμοκρασία στο σώμα.

Τα χέρια έξω από τις τσέπες
Κι όμως! Εσύ περπατάς και βάζεις γρήγορα τα χέρια μέσα στις τσέπες. Λάθος! Πρέπει να τα αφήνεις στα πλευρά του σώματος για να τα κινείς και να ζεσταίνονται. Εκτός κι αν έχεις τόοοοσο ζεστές τσέπες!

kria xeria

 

Προσοχή στη διατροφή
Οι πρωτεΐνες μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία στο σώμα γι’ αυτό αυτές τις μέρες να τις επιλέγεις ακόμη περισσότερο συγκριτικά με τους υδατάνθρακες. Επίσης, τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο βοηθούν χέρια και πόδια, όπως και ο σολομός που έχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βοηθά την σωστή ροή του αίματος.

Μασάζ
Κάνε μασάζ στα χέρια σου και στα πόδια σου, απλές ασκήσεις τα δάχτυλα, στον καρπό και στους αστραγάλους για να χαλαρώσουν και να ζεσταθούν.

Ζέστανε τις κάλτσες

podia
Για τα κρύα πόδια μπορείς να ζεστάνεις τις κάλτσες πριν τις φορέσεις, ενώ μπορείς να κάνεις το ίδιο και με τα γάντια. Ωστόσο, μην επιλέξεις μάλλινα γάντια αλλά fleece που παγιδεύει την θερμότητα!

Κλαούντια Ντ. 

You May Also Like

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *