To πρωινό γεύμα πρωτεΐνης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος

arxikara

Eίναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γι’αυτό δε πρέπει να το παραλείπουμε από τη διατροφή μας. Ωστόσο επειδή μιλάμε για πρωί ξέρουμε ότι είναι η αρχή της ημέρας και οι περισσότεροι βιαζόμαστε να φύγουμε από το σπίτι για να πάμε στη σχολή, τη δουλεία ή οποιαδήποτε άλλη υποχρέωση έχουμε στο πρόγραμμα μας.

Σήμερα, λοιπόν, θα μιλήσουμε για ένα υγιεινό, γλυκό αλλά και εύκολο πρωινό που δε χρειάζεται πάνω από 10 λεπτά για να είναι έτοιμο. Πρόκειται για μια γλυκιά πίτσα πρωινού που ο συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και υδατανθράκων την κάνει να είναι η ιδανική επιλογή για την καύση λίπους χωρίς όμως να παύει να είναι νόστιμη. Πάμε να το δούμε, λοιπόν…

0001

Σε μια τορτίγια ολικής απλώστε 1 κ.σ. μερέντα υγείας, 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες, 1 κ.σ. ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας και πασπαλίστε με κανέλλα. Τοποθετείστε την τορτίγια σε ένα ταψί και ψήστε στο φούρνο στους 180 οC για 5 λεπτά. Εναλλακτικά αφού τοποθετείστε τα υλικά στη τορτίγια μπορείτε  να τη διπλώσετε στη μέση και να την τοποθετήσετε για λίγα λεπτά στην τοστιέρα.

Μια άλλη εκδοχή της τορτίγια πιο ελαφριά αλλά το ίδιο νόστιμη είναι να χρησιμοποιήσετε 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο, λίγες φέτες αβοκάντο και τριμμένη καρύδα. Η διαδικασία ψησίματος είναι ίδια με τη παραπάνω.

002

Τώρα, λοιπόν,  ξέρεις ότι ο λίγος χρόνος που έχεις το πρωί δε μπορεί να σε εμποδίσει για να φτιάξεις ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. Δοκίμασε το και σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια.

Ευθαλία Χρήστου

 

 

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like