Η ψυχολογία στη δουλειά είναι πεσμένη; Δες τι να κάνεις!

Αν είσαι καινούργιος στη δουλειά τότε είναι λογικό να έχεις άγχος το άγχος στη δουλειά υπάρχει πάντα σε ορισμένους ανθρώπους και μήπως έχει έρθει η ώρα να το ελέγξουμε;

Δεν γίνεται να έχουμε άγχος για όλα σε αυτή τη ζωή και πρέπει με κάποιον τρόπο να μπορούμε να το διαχειριστούμε.

Πώς;

Μιλά για τον εαυτό σου

Δες ποια είναι τα όρια σου και πόσα μπορείς να αντέξεις. Αν δεις, πως αυτά τα όρια σου τα πιέζουν και τα ξεπερνούν, τότε ήρθε η ώρα να μιλήσεις για σένα και να τα θέσεις ξανά. Εσύ γνωρίζεις μέχρι που αντέχεις.

Κάνε διαλείμματα
Είναι σημαντικό να κάνεις ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Αν έχεις τα ΣΚ free τότε φρόντισε να τα περνάς όμορφα, να μη μιλάς για τη δουλειά, να αφιερώνεις χρόνος στον εαυτό σου και να τον περιποιείσαι.

Ανάσες
Μην ξεχνάς να ανασαίνεις. Όταν βλέπεις ότι το άγχος αρχίσει να σε ξεπερνά, πάρε μια βαθιά ανάσα και επικεντρώσου σε αυτή. Θα νιώσεις πολύ καλύτερα.

Φτιάξε ωραία τον χώρο σου
Αν αυτό είναι εφικτό, τότε φτιάξε τον καλύτερο χώρο για σένα. Έναν χώρος στον οποίο νιώθεις άνετα και σε εμπνέει. Βάλε ένα λουλούδι, μια φωτογραφία, κάτι πιο προσωπικό που σου δίνει δύναμη και κίνητρο.

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *