Το smoothie για να χάσεις βάρος μετά τη γυμναστική

Healthy green smoothie with spinach and kiwi on wood

Είναι γεγονός ότι μετά τη γυμναστική η πείνα είναι τόσο έντονη που μας κάνει να ψάχνουμε απελπισμένα κάτι να μας την ικανοποιήσει.

Όμως εξαιτίας της πείνας μας πέφτουμε στην παγίδα της κατανάλωσης οποιασδήποτε τροφής η οποία ενδέχεται να είναι και θερμιδογόνα.

Μην αγχώνεσαι όμως καθώς μπορείς να φτιάξεις  ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα, που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να «επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου». Και ποιο θα μπορούσε να είναι αυτο;

Ας το μάθουμε.

Υλικά

  • 1 κούπα γάλα καρύδας (άγλυκο)
  • 1 καλή χούφτα σπανάκι (πλυμένο)
  • 1/4 κούπας κομματάκια μάνγκο
  • 1/4 κούπας κομματάκια ανανά
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 κ.σ λιναρόσπορο (προαιρετικό)
  • 1 μεγάλη κουταλιά συμπλήρωμα πρωτεΐνης

Εκτέλεση

Ρίξε τα όλα στο μίξερ, ανακάτεψε τα πολύ, πολύ καλά μέχρι να έχει την υφή του smoothie και πιες το!

You May Also Like

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *