Τα 5 γλυκά που επιλέγουμε όταν κάνουμε δίαιτα

Η αλήθεια είναι πως όταν κάνουμε δίαιτα ..δεν πρέπει να φάμε κανένα γλυκό αν θέλουμε να αδυνατήσουμε . Από την άλλη όμως .. ακόμα και οι πιο αυστηροί διαιτολόγοι, προτείνουν κάποιο γλυκό χαμηλό σε θερμίδες, τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα..

Πάμε να δούμε παρέα.. ποια είναι τα ιδανικά γλυκίσματα που πρέπει να προτιμάμε όταν είμαστε σε διατροφή..

Παστέλι

11111

Το παστέλι είναι ένα γλυκό από σουσάμι και μέλι.. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες.. και έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.. Η αλήθεια είναι όμως ότι περιέχει και αρκετές θερμίδες, για αυτό μην σας ξεγελάει… Μια μικρή συσκευασία 30g είναι ότι πρέπει για να μας ικανοποιήσει όταν θέλουμε κάτι σε γλυκό.. Τα 100g έχουν 516 θερμίδες.

Ρυζόγαλο

2222

Το ρυζόγαλο είναι κρεμώδες γλύκισμα, το οποίο παρασκευάζεται από ρύζι που έχει βράσει σε γάλα, ζάχαρη και κορν φλάουερ. Μπορεί να μας κάνει να ξεχάσουμε την λιγούρα μας για γλυκό και να μας χορτάσει, μιας και τα 100g έχουν μόνο 111 θερμίδες.

Μαύρη Σοκολάτα

3333

Η πιο εύκολη επιλογή όταν κάνουμε δίαιτα.. Μια σοκολάτα μαύρη από το περίπτερο και όλα οκ.. Δεν είναι όμως έτσι, μιας και η συγκεκριμένη σοκολάτα τις έχει κι αυτή τις θερμίδες της.. Άρα τρώμε με μέτρο.. Τα 100g μαύρης σοκολάτας περιέχουν 492 θερμίδες.

Πανακότα

4444

H πανακότα είναι από τα πιο γνωστά γλυκίσματα Ιταλικής προέλευσης. Αποτελείται από μαγειρεμένη κρέμα γάλακτος, η οποία έχει στερεοποιηθεί κατά την παρασκευή με ζελατίνη. Η πανακότα είναι ένα υγιεινό και πολύ νόστιμο γλυκό που συνίσταται στους ανθρώπους που κάνουν δίαιτα ή ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή. Πρόκειται για ένα γλυκό που έχει λίγες θερμίδες ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια πηγή ασβεστίου. Σε ένα μπολ πανακότας εμπεριέχονται περίπου 150 θερμίδες.

 Ζελέ φρούτων

555

Ακόμα μια ευχάριστη και δροσερή επιλογή για να φάμε κάτι γλυκό όταν κάνουμε δίαιτα.. Το ζελέ φρούτων είναι ένα φανταστικό γλύκισμα ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.. Το γλύκισμα με τις λιγότερες θερμίδες, μιας και τα 120g έχουν μόλις 70 θερμίδες.

Ποιο διαλέγετε;;;

Ελένη ♥♥

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *