Τα καλοκαιρινά φρούτα που αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας

arxikara

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού όπου κυκλοφορεί μια μεγάλη ποικιλία καλοκαιρινών φρούτων για όλα τα γούστα. Και επειδή μιλάμε για φρούτα εποχής δε πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν είναι μόνο πιο νόστιμα, αλλά έχουν και μεγαλύτερες πιθανότητες να μην έχουν μεγαλώσει με χρήση χημικών φαρμάκων που βλάπτουν το περιβάλλον. Εμείς συγκεντρώσαμε μερικά φρούτα που ευδοκιμούν τους καλοκαιρινούς μήνες και σας τα παρουσιάζουμε παρακάτω.

01

Κόκκινα σταφύλια

Κάνουν την εμφάνιση τους τον μήνα Αύγουστο. Χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει η φλούδα τους προσφέρουν ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία στον ανθρώπινο οργανισμό.

Καρπούζι

02

Το πιο δροσερό φρούτο του καλοκαιριού χάρη στα υψηλά επίπεδα νερού που περιέχει μας ενυδατώνει σε βάθος. Ότι πρέπει για τις μέρες του καύσωνα που διανύουμε.

Πεπόνι

03

Εξίσου δροσερό αποτελεί εξαιρετική πηγή νερού και θρεπτικών συστατικών. Βέβαια δεν μπορούμε να παραλείψουμε και την γλυκύτητα του που το κάνει να είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα.

Κεράσια

04

Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά τα κεράσια αποτελούν έναν διατροφικό θησαυρό για το καλοκαίρι. Αξίζει να σημειωθεί μια ακόμη ιδιότητα τους που ανακαλύφθηκε σε πρόσφατες μελέτες που σχετίζεται με την ρύθμιση του ύπνου.

Ευθαλία Χρήστου

You May Also Like

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *