Τα πιο περίεργα μυστικά γύρω από το αδυνάτισμα

Μπορεί η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την συστηματική σωματική άσκηση να αποτελούν την βάση για τη μείωση και στη συνέχεια για την διατήρηση του σωματικού μας βάρους αλλά υπάρχουν και μερικά μικρά και ταυτόχρονα περίεργα μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν στην διαδικασία αυτή. Το πιο πιθανό είναι να μην τα έχετε ακούσει και γι’αυτό σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

Φωτογράφησε τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μια εικόνα είναι ίση με χίλιες λέξεις. Γι’αυτό το να κρατάς φωτογραφίες από τα γεύματα που καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να κάνεις τον απολογισμό σου στο τέλος κάθε μέρας και να βλέπεις τι πρέπει να διορθώσεις στο διατροφικό σου πλάνο.

Η τσίχλα κόβει την όρεξη

Αν μέσα στην ημέρα νιώσεις έντονο το αίσθημα της πείνας επέλεξε να μασήσεις μια τσίχλα. Αυτή θα σε κάνει να ξεχαστείς κόβοντάς σου έτσι την όρεξη για φαγητό. Αυτό βέβαια ισχύει για μια τσίχλα την ημέρα καθώς περισσότερες θα σε φορτώσουν με περιττή ζάχαρη άρα και θερμίδες που δεν θες σε καμία περίπτωση.

Παίξε με το πιάτο σου

Το να μετράς θερμίδες είναι μια κουραστική και βαρετή διαδικασία. Αν δεν θες λοιπόν να ξεφεύγεις επέλεξε να χωρίζεις το πιάτο σου σε τρία μέρη. Το μισό θα περιλαμβάνει λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, 1/3 υδατάνθρακες και το υπόλοιπο πρωτεΐνη.

Ευθαλία Χρήστου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *