Μπορείς να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου…

gunaika

Τι είναι το ένστικτο, η διαίσθηση και πρέπει να την ακολουθείς ή είναι μια μεγάλη «παγίδα» που μπορεί να σε οδηγήσει σε λάθος κατευθύνσεις και λάθος αποφάσεις; Το ένστικτο είναι ουσιαστικά ο εγκέφαλος που έχει μπει στον… αυτόματο και επεξεργάζεται τις πληροφορίες χωρίς τη συνείδηση του ανθρώπου. Δεν είναι σκέψη, δεν έχεις κάνει κάποια λογική επεξεργασία της πληροφορίας που έχεις δεχτεί.

Και πόσο μπορείς να εμπιστεύεσαι το ένιστικό σου; Περισσότερο από ότι ένας λογικός άνθρωπος μπορεί να νομίζει! Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν καθημερινά ενώ οδηγούν, ενώ περπατούν και χάνουν τη σκέψη τους και τελικά βρίσκουν τον δρόμο χωρίς να καταλάβουν πως έφτασαν εκεί, γιατί το έκαναν υποσυνείδητα.

diaisthisi

Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε πράγματα ρουτίνας, αλλά συμβαίνει και όταν θέλεις να πάρεις μια σημαντική απόφαση. περισσότερα >

Έτσι θα εκπαιδεύσεις το μυαλό σου με απλά βήματα!

gunaika

Όλα είναι στο μυαλό, λένε και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια. Όπως αλήθεια είναι πως εσύ ορίζεις το μυαλό σου, εσύ μπορείς να το εκπαιδεύσεις και να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Αν θέλεις, λοιπόν, να διώξεις το άγχος από το μυαλό σου, τότε μπορείς να το κάνεις με λίγη εξάσκηση και απλά βήματα.

Τίποτα δεν έρχεται από μόνο του, τα καλά νέα είναι, όμως, ότι είναι στο χέρι σου να ελέγξεις το άγχος κάθε φορά που αυτό σε κατακλύζει.  Και το μυαλό σου θέλει εξάσκηση και μπορείς να το εκπαιδεύσεις με πολλούς κι αποτελεσματικούς τρόπους.

Με απλά βήματα μπορείς να κάνεις το μυαλό σου να σκέφτεται πιο καθαρά, χωρίς άγχος και πίεση. Με το να αποδέχεσαι το πώς νιώθεις, τότε μπορείς να σκεφτείς καλύτερα, να μην σε κατακλύζουν συναισθήματα και να μπορείς να αποφασίσεις με πιο καθαρό μυαλό.

mialo

Ποια είναι,λοιπόν, τα βήματα;

Κάνε ένα check in στο εσωτερικό σου
Πώς νιώθεις; Νιώθεις ανασφαλής; Ενθουσιασμένος; Χαρούμενος; Αγχωμένος; Θυμωμένος; Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις το συναίσθημα που νιώθεις. Όταν καταλαβαίνεις πως νιώθεις, τότε μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα. Και να θυμάσαι πως όλα τα κακά συναισθήματα είναι προσωρινά. περισσότερα >

Κυνηγάμε την ευτυχία σε λάθος πράγματα!

animation2

Στον σύγχρονο κόσμο κυνηγάμε την ευτυχία σε λάθος πράγματα, χάνουμε τον προσανατολισμό μας και τον εαυτό μας και βυθιζόμαστε σε μια ρουτίνα και μια καθημερινότητα που μας κάνει ολοένα και πιο δυστυχισμένους. Γιατί δεν μπορούμε να βρούμε την ευτυχία;

Ένα animation μας δίνει την απάντηση μέσα σε λίγα λεπτά. Σίγουρα θα σε βάλει σε σκέψεις, θα σε βάλει να αναθεωρήσεις πράγματα, να δεις τον κόσμο και κυρίως τη ζωή σου με άλλο μάτι.

animation1

Γιατί η ευτυχία δεν είναι τα υλικά αγαθά και τα χρήματα. Όσα ρούχα κι αν αγοράσεις, ακόμη κι αν έχεις το τελευταίο μοντέλο iPhone ή το αυτοκίνητο που πάντα ήθελες, όλα αυτά δεν μπορούν να σου φέρουν την ευτυχία. περισσότερα >

Είναι φυσιολογικό να μιλάς στον εαυτό σου;

selftalk

Πρέπει να το παραδεχτούμε. Όλοι το έχουμε κάνει τουλάχιστον μια φορά. Ναι, μιλάμε με τον εαυτό μας κύριοι…κι επειδή αναρωτιόμαστε αν αυτό είναι φυσιολογικό ή πρέπει να ανησυχήσουμε, το ψάξαμε λιγάκι και καταλήξαμε.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να μιλάς με τον εαυτό σου και πρέπει να το κάνεις λένε οι ψυχολόγοι. Οι περισσότεροι μιλάμε στον εαυτό μας όταν βιώνουμε μια έντονη συναισθηματική κατάσταση είτε αυτή είναι θυμός, νευρικότητα, άγχος είτε είναι ενθουσιασμός.

περισσότερα >

Είσαι μονίμως κουρασμένος; Ίσως φταίει αυτό!

kurasi

Αν είσαι μονίμως κουρασμένος, αν νιώθεις πως δεν έχεις κουράγιο, δύναμη και κίνητρο να κάνεις τίποτα, τότε ίσως κάτι άλλο μπορεί να φταίει. Τι είναι αυτό; Η εξαντλητική κούραση μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό από όσο νομίζεις και να τα αποδίδεις όλα στη δουλειά ενώ κάτι άλλο φταίει στην πραγματικότητα.

Η κούραση μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης και πολλοί άνθρωποι τα μπερδεύουν με αποτέλεσμα να μην μπορεί να γίνει σωστή διάγνωση.

ginaika

Η κατάθλιψη επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας σου παράλληλα με την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν σε αφήνει να κοιμηθείς ή να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι.

περισσότερα >

Πώς το μενού σε ένα εστιατόριο επηρεάζει τον εγκέφαλό σου; Δεν θα το πιστεύεις!

estiatorio

Πηγαίνεις σε ένα εστιατόριο, επικρατεί μια cozy ατμόσφαιρα και το φαγητό είναι πολύ νόστιμο. Και αυτά τα δύο μας αρκούν πολλές φορές για να πάμε ξανά στο ίδιο μαγαζί και να γίνει το στέκι μας.Το decor ενός μαγαζιού, όπως έχει αποδειχθεί επηρεάζει τον εγκέφαλό σου, άλλα σε κάνουν να χαλαρώνεις, αλλά σου προκαλούν άγχος και άλλα σε ωθούν ώστε να παραγγείλεις περισσότερα.

Αυτό που δεν είχαμε σκεφτεί ποτέ είναι ότι το μενού επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, επηρεάζει τη διάθεσή μας περισσότερο από όσο νομίζουμε. Και θα μου πεις γιατί, τι το ξεχωριστό μπορεί να έχει ένα μενού; Κι όμως ένα μενού που έχει γραφτεί στο χέρι και δεν είναι απλώς εκτυπωμένο, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερη μοναξιά.

menu

Η έρευνα είχε τίτλο «Love is in the menu» και έδειξε ακριβώς το πώς το μενού σε ένα εστιατόριο επηρεάζει τον άνθρωπο. περισσότερα >

Αυτά είναι τα δύο ζώδια που μονίμως σκέφτονται αρνητικά!

arnitikes skepseis

Όλοι έχουμε τις καλές κι άσχημες μέρες μας και όλοι κάνουν κάποιες αρνητικές σκέψεις…
Άλλοι μπορούν να το διαχειριστούν καλύτερα και μερικούς αυτές οι σκέψεις τους κατακλύζουν και δεν τους αφήνουν να προχωρήσουν στη ζωή τους.

Γνωρίζεις, όμως, πως οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν και αρνητικά αποτελέσματα; Είναι σαν να τα προκαλείς! Ποια είναι τα δύο ζώδια που σκέφτονται μονίμως αρνητικά;

Το κάθε ζώδιο έχει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά και το κάθε ζώδιο αντιδρά διαφορετικά σε διάφορες περιστάσεις στη ζωή του. Υπάρχουν, όμως, δύο ζώδια που είναι συνήθως πιο αρνητικά και απαισιόδοξα σε ό,τι κι αν γίνει.

Ποια είναι αυτά τα ζώδια;

Καρκίνος

karkinos

περισσότερα >

Αυτά είναι τα σημάδια ότι χρειάζεσαι επειγόντως διακοπές!

taksidi

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη τις διακοπές. Πρέπει να παίρνεις μερικές μέρες άδεια, να ετοιμάζεις βαλίτσα, να πηγαίνεις στον αγαπημένο σου προορισμό και να αδειάζει το μυαλό σου. Το έχουμε όλοι ανάγκη για να μπορούμε να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας και να επιστρέφουμε πιο δημιουργικοί, πιο παραγωγικοί, πιο υγιείς ψυχικά.

Πότε καταλαβαίνεις ότι έχει φτάσει η ώρα να πας ένα ταξιδάκι; Ότι έχεις το ταξίδι ανάγκη περισσότερο από ποτέ; Ο ίδιος σου ο εαυτός θα στο πει κι εσύ φρόντισε να δώσεις σημασία σε αυτά τα σημάδια.

douleia1

Όταν οι βασικές δουλειές, μοιάζουν με ανυπόφορες υποχρεώσεις
Όταν πρέπει να πας supermarket ή να κάνεις γενική στο σπίτι και νιώθεις λες και θα ανέβεις το ψηλότερο βουνό, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι η ρουτίνα σε έχει κουράσει και χρειάζεσαι μερικές μέρες off. Άνθρωπος είσαι… δεν μπορείς να λειτουργείς 24 ώρες το 24ωρο, 7 μέρες την εβδομάδα, nonstop! περισσότερα >

4 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένες γυναίκες!

ginaika

Και τι σημαίνει επιτυχία; Τι είναι επιτυχία για τον καθένα; Μπορεί να είναι τη δουλειά, μπορεί σε άλλον τομέα, αλλά ο καθένας την ορίζει με έναν δικό του τρόπο και δεν σημαίνει απλώς ένα πράγμα.

Σίγουρα, πρέπει να προσπαθήσεις για να φτάσεις εκεί που θέλεις και να το πιστέψεις. Πρέπει να κάνεις focus, να αφιερωθείς, να έχεις αυτοπεποίθηση. Και κάπως έτσι θα φτάσεις στην επιτυχία.

Τι κάνουν οι επιτυχημένες γυναίκες;

Κυνηγούν τα όνειρά τους

ginaika
Η επιτυχία δεν θα σου έρθει αν κάθεσαι απλά και την περιμένεις. Η ζωή δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο και αυτό το γνωρίζεις πολύ καλά. Κάθε επιτυχημένη γυναίκα κυνηγά τα όνειρά της. Δουλεύει για να πετύχει τους στόχους της, είτε θέλει να ξεκινήσεις μια επιχείρηση, είτε θέλει να πάρει ένα πτυχίο ή να πάρει προαγωγή. Και ο κατάλληλος χρόνος είναι τώρα! Η αρχή μπορεί να είναι το δύσκολο κομμάτι της διαδρομής, αλλά το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει. περισσότερα >

Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου!

gunaika

Όσο εγωιστικό κι αν ακούγεται, ο εαυτός σου πρέπει να είναι πάνω από όλους και όλα. Πρέπει να τον προσέχεις, να τον αγκαλιάζεις, να τον αγαπάς. Πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου; Υπάρχει ένα νέο trend που πραγματικά τείνει να γίνει το αγαπημένο μας.

Το λένε οι ψυχολόγοι, το προτείνουν και δεν θα μπορούσαμε από το να το ακολουθήσουμε, να κάνουμε μια δοκιμή. Και ναι, λειτουργεί. Μουσική. Αυτό είναι το μυστικό! Να ακούς μουσική και να χρησιμοποιείς τους ήχους για να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα σου.

diskos

Ορισμένοι μάλιστα, υποστηρίζουν πως μπορεί να σε ανακουφίσει από ορισμένους «εχθρούς», όπως το άγχος και οι αϋπνίες. Οι λεγόμενοι «ηχητικοί θεραπευτές», λένε πως μειώνουν την πίεση του αίματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία και μειώνει τα αναπνευστικά προβλήματα. περισσότερα >

6 τροφές που κάνουν καλό στην ψυχολογία και στη μνήμη μας

arxikara

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε καθημερινά να ανταπεξέλθουμε στα δεκάδες προβλήματα που προκύπτουν, για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και για να μπορούμε να είμαστε καλά ψυχολογικά..

Αυτές οι 6 τροφές δίνουν ένα πουσάρισμα στον οργανισμό αλλά και στην ψυχολογία μας..

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε ουσίες που βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του ύπατος.. του μυαλού και της συγκέντρωσης. Δεν έχουν πολλές θερμίδες έτσι μπορούμε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είτε σαν σνακ, είτε μέσα σε μια σαλάτα..

111111111

Αβοκάντο

Θεωρείτε …υπερτροφή.. Έρευνες λένε ότι αν καταναλώνουμε 1-2 αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, κάνουμε καλό και στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα μας…

περισσότερα >