Δυσκοιλιότητα: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε

Είναι πραγματικά μια δυσάρεστη κατάσταση.. και έρευνες μάλιστα λένε ότι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα περισσότερο οι γυναίκες παρά οι άντρες… Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι το αρκετό μεγάλο φούσκωμα που κάνει την καθημερινότητα ακόμα πιο δύσκολη..

Σήμερα θα μιλήσουμε για κάποιες τροφές, οι οποίες πραγματικά εντείνουν το πρόβλημα και καλό θα είναι να αποφεύγονται από όσους δείχνουν  σημάδια δυσκοιλιότητας..

Άγουρες μπανάνες

Οι μπανάνες κάνουν καλό μόνο αν είναι υπερβολικά ώριμες.. Σε περίπτωση που είναι άγουρες καλό θα είναι να τις αποφεύγετε γιατί σκληραίνουν τα κόπρανα..

περισσότερα >

Σταμάτα τώρα τις τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!

Ποια από εμάς δεν νιώθει απίστευτη πείνα πολλές φορές μέσα στο μήνα, ακόμα και όταν μόλις έχει φάει. Το λεγόμενο τσιμπολόγημα είναι μεγάλη μας αγάπη και πολλές φορές το κάνουμε χωρίς να έχουμε συναίσθηση ότι κάνουμε κακό στην δίαιτά μας αλλά και στην υγεία μας.

Πως όμως μπορούμε να το περιορίσουμε;

Εκτός από το να προσέχεις την διατροφή σου και να ελέγχεις την ανάγκη σου για σνακ, ιδίως λίγο πριν την περίοδό σου, καλό θα ήταν να αποφεύγεις τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο μετά από λίγο.

περισσότερα >

Ποιες είναι οι τροφές που αυξάνουν φυσικά το κολλαγόνο στην επιδερμίδα

Σημαντικό το κολλαγόνο για τον οργανισμό μας ειδικά όσο περνούν τα χρόνια… Το κολλαγόνο βρίσκετε σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος και συνδέεται με την ελαστίνη.. Μια πρωτεΐνη που διατηρεί την ελαστικότητα των ιστών…

Σίγουρα έχετε ακούσει πάρα πολλές θεραπείες για την αύξηση κολλαγόνου σε πάρα πολλά ινστιτούτα ομορφιάς…  Εμείς σήμερα θα προσπαθήσουμε μέσω της διατροφής να το αυξήσουμε φυσικά.. και πιστέψτε με.. αν αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε μπορείτε να το καταφέρετε..

01

Πάμε να δούμε τις τροφές που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας..

περισσότερα >

4 τροφές ιδανικές για επίπεδη κοιλιά!!!

Εντάξει και ποια γυναίκα δεν θα ήθελε επίπεδη κοιλιά… Είναι και αυτά τα υπέροχα καλοκαιρινά τοπάκια που όλες θα θέλαμε να φορέσουμε.. αλλά έχουμε κοιλίτσα τι να κάνουμε..

Η σωστή διατροφή αλλά και η γυμναστική είναι το άλφα και το ωμέγα για να πετύχουμε μια υπέροχη επίπεδη κοιλιά… Έχουμε όμως την διάθεση .. την όρεξη και την υπομονή;;;

Όλα είναι εύκολα αρκεί να το πάρουμε απόφαση… Σύμμαχός μας σε αυτήν μας την προσπάθεια είναι 4 τροφές… Πάμε να τις δούμε…

Instant-Pot-Greek-Yogurt-3

Γιαούρτι

Καλό θα είναι να το επιλέγουμε τις πρωινές ώρες… Από το να πιούμε ένα ποτήρι γάλα το οποίο μπορεί να μας φουσκώσει.. σίγουρα το γιαούρτι είναι η καλύτερη επιλογή… Βοηθά στην καύση λίπους που είναι συσσωρευμένο στην περιοχή της κοιλιάς..

περισσότερα >

4 τροφές που αγαπάει ο εγκέφαλος

Υπάρχουν οι τροφές που αγαπάμε εμείς… υπάρχουν οι τροφές που αγαπάει το σώμα μας.. αλλά υπάρχουν και οι τροφές που λατρεύει ο εγκέφαλός μας.. γιατί ενισχύουν την γενικότερη υγεία του…

Οι τροφές αυτές συμβάλουν και στην καθημερινή μας ενέργεια.. μας αυξάνουν την καλή διάθεση.. και μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και στρες.. Για αυτό άλλωστε είναι και οι αγαπημένες του εγκεφάλου μας..

Πάμε να τις δούμε

11

Μέλι

Καλά ξεκινήσαμε.. Σπάνια να βρεις άνθρωπο που να μην του αρέσει το μέλι.. Είναι υγιεινό και πολλοί άνθρωποι το προτιμούν αντί της ζάχαρης..Βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης, μας γεμίζει ενέργεια.. και ο εγκέφαλος απλά το λατρεύει..

περισσότερα >

3 τροφές που διώχνουν τη μελαγχολία

Εντάξει άνθρωποι είμαστε.. και θα στεναχωρηθούμε και θα μελαγχολήσουμε και θα έχουμε νεύρα και όλα αυτά τα οποία είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο.. Μέχρι σήμερα ήξερα .. ( τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω), ότι αν είσαι στεναχωρημένος για παράδειγμα και φας το αγαπημένο σου σνακ .. μια σοκολάτα ένα παγωτό. κλπ.. η διάθεση αλλάζει προς το καλύτερο.. Τι δεν είναι έτσι;;; Τσάμπα οι θερμίδες;;; Η αλήθεια είναι ότι τα αγαπημένα μας σνακ μπορεί να μας δώσουν μια στιγμιαία απόλαυση.. μετά από λίγα λεπτά όμως, θα αισθανθούμε ακόμα χειρότερα…

01

Πάμε λοιπόν να το ρίξουμε στην υγιεινή διατροφή…  Κι όμως υπάρχουν 3 υγιεινές τροφές που μπορούν να μας διώξουν την μελαγχολία και να αισθανθούμε αμέσως πολύ καλύτερα.. Τώρα δεν ξέρω αν σας αρέσουν αυτές οι τροφές.. σημασία έχει να είμαστε εμείς καλά..

Πάμε να τις δούμε..

περισσότερα >

15 τροφές λιποδιαλύτες

Τι ωραία θα ήταν σε ένα παράλληλο σύμπαν, να τρώγαμε ότι θέλαμε και να μην παίρναμε κιλά.. Τέλειο.. Ας έρθουμε όμως στην πραγματικότητα.. Όλοι ειδικά τώρα που καλοκαίριασε.. και μιας και είμαστε της τελευταίας στιγμής, προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.. Άλλοι κάνουν εξαντλητικές δίαιτες.. άλλοι προσπαθούν με διάφορα τρικ να χάσουν κάποια κιλά..

Σε εσάς λοιπόν  που το ψάχνετε λίγο παραπάνω απευθύνομαι σήμερα και θα σας δώσω τις 15 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα.. Συγκεκριμένα θεωρούνται τροφές λιποδιαλύτες.. και κάνουν ότι μπορούν για να κάψουν το περιττό μας λίπος..

01

Πάμε να τις δούμε:;;

1. Φιστίκια Αιγίνης

2. Σολομός

περισσότερα >

Τροφές που δίνουν «λάμψη» εσωτερικά και εξωτερικά!!!

Η αλήθεια είναι ότι ξέρουμε όλοι, πως για να έχουμε όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα.. δεν αρκούν μόνο όλα αυτά που κάνουμε στο δέρμα μας εξωτερικά.. Η δουλίτσα πρέπει να γίνει από ‘’μέσα’’.. Για παράδειγμα όλοι ξέρουμε, ότι το νερό βοηθάει πάρα πολύ και το σώμα μας ..αλλά και την επιδερμίδα μας… άσχετα αν δεν πίνουμε την επιθυμητή ποσότητα..

Εκτός όμως από το νερό, υπάρχουν και κάποιες τροφές που ενυδατώνουν υπερβολικά το δέρμα μας ..του δίνουν λάμψη και φρεσκάδα και καλό θα είναι να τις προτιμάμε στην καθημερινή μας διατροφή..

11111

 

22222

Η ομορφιά λοιπόν ξεκινά πρώτα από μέσα, άρα λεμέ μεγάλο ναι… στο σέλινο… στο λάχανο, στο αγγούρι, στο σπανάκι, στο αβοκάντο, στα καρύδια.. αλλά και στην καρύδα..

Τι λέτε;;;

Ελένη ♥♥

Πέντε superfoods που αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου

Είναι απλές και καθημερινές τροφές που χαρίζουν τόνωση και υγεία στον οργανισμό και μας γεμίζουν ενέργεια. Μπορεί η λέξη superfoods να ακούγεται καθημερινά σε μεγάλη συχνότητα και αυτό να σας φέρνει στο μυαλό μια πληθώρα τροφών που σας μπερδεύει αλλά στη πραγματικότητα είναι λίγα αυτά που αξίζουν πραγματικά. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

111

Cottage Cheese: Ο συνδυασμός της υψηλής του περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και της χαμηλής του περιεκτικότητας το κάνει να βρίσκεται στις κορυφαίες επιλογές των διατροφολόγων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε γλυκά, σαλάτες, ψωμί ή όποιο άλλο φαγητό απαιτεί τη χρήση τυριού.

περισσότερα >

Τι πρέπει να τρώμε για να αυξήσουμε τον αιματοκρίτη

Μεγάλο θέμα άνοιξα τώρα… Ειδικά στην περίπτωσή μου … κάθε τρεις και λίγο ο αιματοκρίτης είναι θέμα συζήτησης.. (Αν και στις τελευταίες εξετάσεις σα να διορθώθηκε λίγο το πρόβλημα… ) .. Αν με ρωτούσες λοιπόν πριν αρκετό καιρό θα σου έλεγα ότι δίχως φαρμακευτική αγωγή δεν μπορούμε να αυξήσουμε τον αιματοκρίτη… Δοκιμάζοντας όμως έναν διαφορετικό τρόπο διατροφής νομίζω ότι το κατάφερα.. γιατί όχι κι εσείς..

01

Πάμε να δούμε λοιπόν πως μπορούμε να αυξήσουμε τον αιματοκρίτη μόνο με την διατροφή σύμφωνα με την επιστήμη..

περισσότερα >

Θες να κάψεις λίπος; Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι!

Ο καιρός έχει αρχίσει να ανοίγει κι εσύ φλερτάρεις έντονα με μια συνδρομή στο γυμναστήριο για να χάσεις, να κάψεις και να σφίξεις ό,τι προλαβαίνεις. Εκτός από το γυμναστήριο που καλό είναι να το βάλεις στη ζωή σου, ανεξαρτήτως καλοκαιριού, καλό θα ήταν να προσέχεις τη διατροφή σου καθώς η διατροφή είναι το παν.

Επειδή, όμως, γνωρίζουμε πως σε ενδιαφέρει το λίπος στην κοιλιά και στους γλουτούς, θα σου μιλήσουμε ακριβώς για αυτό κι ελπίζουμε να κάνουμε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη. Και αυτό γιατί υπάρχουν μερικές τροφές που πραγματικά πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου, καθώς λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες.

Bonus: Πρόκειται για νόστιμες τροφές που μπορείς πολύ εύκολα κι απλά να βάλεις στη διατροφή σου.

lipos stijn koilia

Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι τροφές που πολεμούν το λίπος; περισσότερα >