Χορταστικό smoothie με υπέροχο άρωμα και γεύση

arxiki

Τα smoothies αποτελούν μια υγιεινή αλλά και γευστική εναλλακτική για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Είναι χορταστικά και μπορείς να επιλέξεις από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, γαλακτοκομικών και άλλων υλικών για να φτιάξεις αυτό που θες. Αυτό όμως που μπορεί να τα κάνει ακόμα καλύτερα είναι μια δόση καφεΐνης που θα μας τονώσει το πρωί και θα κάνει λίγο πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα. Για ένα τέτοιο smoothie θα μιλήσουμε και σήμερα. Πάμε να το δούμε, λοιπόν….

01

Η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη όπως για όλα τα smoothies που γνωρίζουμε. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:

περισσότερα >

Μην παραγγείλεις ποτέ ξανά καφέ στο αεροπλάνο!

passenger-hot-drink-plane-t

Μπορεί ένας καφές ή ένα ζεστό τσάι να είναι πολύ δελεαστικά σε μια πτήση. Ας πούμε πως πετάς νωρίς το πρωί ή έχεις μια μεγάλη πτήση.

Όπως κι αν έχει θέλεις κι εσύ να πιεις ένα καφεδάκι ή ένα ζεστό ρόφημα, όπως είναι το τσάι. Γιατί, όμως, θα πρέπει να απέχεις από αυτά;

bad-coffee-on-planes-why

Γιατί σύμφωνα με έρευνες αλλά και όπως έχουν αποκαλύψει αεροσυνοδοί, το νερό που χρησιμοποιούν για να φτιάξουν τον καφέ ή το τσάι, είναι το ίδιο με το νερό της τουαλέτας… Και ναι είναι τόσο αηδιαστικό, όσο ακούγεται. περισσότερα >

Σπιτικές θεραπείες- Μάσκα με πράσινο τσάι και μέλι

arxikara

Μια φανταστική μάσκα ανακάλυψα σήμερα και θέλω να την μοιραστώ με εσάς αγαπημένες αναγνώστριες του elenifourli.com

Υλικά που θα χρειαστούμε

Πράσινο τσάι ( 1 φακελάκι)

2 κουταλιές της σούπας αλεύρι ρυζιού

Μισή κουταλιά της σούπας μέλι

1 κούπα νερό

01

Τι πρέπει να κάνουμε

περισσότερα >

Ένα αρωματικό σπιτικό τσάι με θεραπευτικές ιδιότητες

Hot Cinnamon Spice, Mood

Ζεστά ροφήματα όπως το τσάι είναι ιδανικά για το χειμώνα και πολλές φορές αναγκαία όταν μιλάμε για ανεπιθύμητες ιώσεις. Τα χρειαζόμαστε όπως και να χει και είναι λογικό ορισμένες φορές να τα βαριόμαστε αφού οι γεύσεις τους είναι γνωστές. Σήμερα λοιπόν, θα μιλήσουμε για ένα διαφορετικό τσάι από τα υπόλοιπα που μπορούμε να το φτιάξουμε με 3 υλικά που έχουμε στην κουζίνα μας. Πάμε να το δούμε, λοιπόν….

1111111111

περισσότερα >

Τα 3 καλύτερα αδυνατιστικά ροφήματα

arxikara

Πριν πιστέψετε ότι με αυτό το άρθρο θα τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο, να σας πω ότι με πιο απλούς τρόπους, όπως με το να πιούμε πράσινο τσάι ή καφέ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, να γεμίσουμε ενέργεια, να μειώσουμε το αίσθημα της πείνας και να καταφέρουμε σιγά σιγά να αποκτήσουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα.

Σήμερα λοιπόν σας έχω 3 ροφήματα, τα οποία είναι τα καλύτερα για να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, αν και εφόσον προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

tea cup

Πράσινο τσάι

περισσότερα >

Τελικά…καφές ή τσάι το πρωί; Ένας ειδικός απαντά!

kafes

Καφές ή τσάι; Τσάι ή καφές; Αν με ρωτάς προσωπικά προτιμώ τον καφέ. Από τη μυρωδιά του μέχρι τη γεύση του, πραγματικά με ξυπνάει. Αλλά διαβάζοντας αυτήν την έρευνα ίσως θα πρέπει να αλλάξω συνήθειες…

Υπάρχουν, λοιπόν, οι άνθρωποι που μόλις ανοίγουν τα μάτια τους πίνουν καφέ και είναι εντάξει. Και όπως είναι γνωστό…ο πρώτος καφές φεύγει χωρίς να το καταλαβαίνεις αφού τον πίνεις μέσα στο πρώτο μισάωρο.

kafes1

Κι απ’ την άλλη έχουμε εκείνους που αγαπούν το τσάι. Το λατρεύουν! περισσότερα >

«Πράσινο» το μυστικό για τα κουρασμένα μάτια

arxiki

Έχουμε μπει για τα καλά στο φθινόπωρο… η μέρα μίκρυνε, η θερμοκρασία έπεσε και προσπαθούμε όλοι λίγο πολύ να αποβάλουμε τις καλοκαιρινές μας συνήθειες. Βέβαια είναι πολύ πιθανό να μην έχετε μπει ακόμα σε mood φθινοπώρου και να συνεχίζεται κανονικότατα  τις καθημερινές σας εξόδους ..τα ποτά και τα ξενύχτια και βέβαια την επόμενη μέρα στη δουλειά, να έχετε κάτι μάτια… κομμάτια!!!

Εδώ είμαστε εμείς ..για να βοηθήσουμε τα κουρασμένα σας μάτια, μέχρι να μπείτε σε ρυθμούς φθινοπώρου.

00011

περισσότερα >

Τσάι Μasala (το πιο γνωστό τσάι σε όλο τον κόσμο)

arxiki

Αν και οι ζέστες καλά κρατούν, ημερολογιακά έχουμε μπει για τα καλά στο φθινόπωρο..και μη σας πω ότι έχουν ήδη ξεκινήσει και οι πρώτες ιώσεις.. Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για το πασίγνωστο τσάι masala, το οποίο εκτός από την ιδιαίτερη γεύση του.. είναι και σύμμαχός μας στις χειμερινές ιώσεις.. Το αντίδοτο μάλιστα, λένε αυτοί που το έχουν ψάξει λίγο παραπάνω..

0001

Το τσάι masala κατάγεται από την Ινδία και είναι στην ουσία μαύρο τσάι ..στο οποίο εμπλουτίζουν Ινδικά μπαχαρικά και βότανα. Συνήθως περιέχει κάρδαμο ..κανέλα, γαρίφαλο πιπερόριζα και μαύρο πιπέρι.

περισσότερα >

Η συνταγή για το πιο δροσιστικό iced tea!

tsai

Το καλοκαίρι ψάχνουμε διαρκώς ροφήματα που να μας δροσίσουν, να μας ξεδιψάσουν αλλά να είναι και υγιεινά. Επομένως,πίνουμε πολύ νεράκι, αποφεύγουμε τα αναψυκτικά και αντί γι΄αυτά πίνουμε κρύο τσάι.

Το iced tea, όμως, που πωλείται στο super market περιέχει αρκετή ζάχαρη και συντηρητικά που μόνο καλό δεν σου κάνουν. Επειδή, όμως, κι εμείς είμαστε fan του iced tea, βρήκαμε την πιο τέλεια σπιτική συνταγή απ’ τον Άκη Πετρετζίκη.

Δοκίμασέ την και θα μας θυμηθείς!

Υλικά περισσότερα >

Τι…μπαχάρια;;

12243578_776607152467232_1516220143309276357_n

Υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την ποιότητα ζωής και την υγεία μας; Όχι βέβαια.. Και ποιος μας εγγυάται ότι η ζωή μας θα είναι γεμάτη ζωντάνια, ενέργεια και ευτυχία;.. μα φυσικά η καλή διατροφή! Όλα από εκεί ξεκινούν.. κι εκεί τελειώνουν. Μια διατροφή με πλούσια ωφέλιμα συστατικά μας τονώνει τον οργανισμό και μας προσφέρει αυτοπεποίθηση και δυναμισμό! Η σωστή διατροφή είναι το ζητούμενο.. και η έξυπνη διατροφή το μυστικό!

23517583_1386427318151876_2731107228100607741_n

Την εποχή που ζούμε ωστόσο.. όλα τα τρόφιμα είναι γεμάτα συντηρητικά και βιομηχανικά συστατικά.. που ούτε τη νοστιμιά αλλά ούτε και τη θρεπτική αξία των βιολογικών και φυσικών προϊόντων έχουν.. Δεν υπάρχουν πια αυτά τα παντοπωλεία που είχαν μέσα τα ντόπια παραδοσιακά προϊόντα και τα βότανα της φύσης.. που έτρωγες και ένιωθες τη διαφορά.. Κι όμως υπάρχει και σήμερα και είναι τόσο κοντά μας.. στη Χαλκίδα μας!

21761501_1333912783403330_101186781016876360_n

περισσότερα >

Τα ροφήματα που μας κάνουν πιο έξυπνους

kentriki

Υπάρχουν συγκεκριμένα ροφήματα τα οποία και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου!

Αν σας κυνηγάει ένα deadline ή κάνετε κάποια εργασία που απαιτεί εγκέφαλο σε εγρήγορση, τότε η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Σίγουρα δεν σας εγγυάται κανείς ότι τρώγοντας καρύδια και ρόδια θα λύνετε συναρτήσεις με κλειστά μάτια ή το iq test σας θα «κονταροχτυπηθεί» με του Αϊνστάιν και του Χόκινγκ. Αυτό, όμως, που είναι βέβαιο είναι πως κάποιες τροφές περιέχουν συστατικά που μπορούν να δώσουν μια ώθηση στον εγκέφαλό σας και να σας βοηθήσουν να είστε περισσότερο σε εγρήγορση, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με αυτόν.

Άσε που αν καταναλώσεις κάποιο από αυτά με το που ξυπνήσεις τα επίπεδα απόδοσης και ενέργειας θα σε εντυπωσιάσουν.

Ζεστή σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κακάο χαλαρώνουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων χαμηλώνοντας την αρτηριακή πίεση κι αυτό μακροπρόθεσμα προστατεύει τον εγκέφαλο από τις φθορές. Ιδανική είναι η μαύρη σοκολάτα που έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

hot chocolate

Τσάι

Το τσάι συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Το πράσινο τσάι, έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων που οξύνουν τη μνήμη, ενώ ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι την ημέρα έχει φανεί ότι βελτιώνει σημαντικά την ταχύτητα αντίδρασης του εγκεφάλου σε κάθε ερέθισμα.

τσάι

περισσότερα >