Πότε δεν μπορούμε να δώσουμε αίμα;

ws_Red_Heart_Tree_1680x1050

Παγκόσμια ημέρα του εθελοντή αιμοδότη αλλά εμείς γιορτάζουμε αυτή τη μέρα κάθε μέρα! Γιατί όταν δίνεις αίμα, σώζεις μια ζωή και τίποτα δεν συγκρίνεται με αυτό.

Είναι ανώδυνο, δίνεις μόλις μερικά ml από το αίμα σου και στο τέλος νιώθεις καλύτερα. Και αυτό γιατί νιώθεις μια απίστευτη ικανοποίηση με μια τόσο μικρή αλλά σημαντική κίνηση.

Πότε, όμως, δεν μπορείς να δώσεις αίμα;

Prevent-Heart-Disease-in-Diabetics

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που δεν επιτρέπεται να δώσεις αίμα. Ποιες είναι αυτές; περισσότερα >

Τρόποι για να καταλάβεις αν έχεις πυρετό… (χωρίς θερμόμετρο)!

ginaika

Πώς θα καταλάβεις αν έχεις πυρετό; Είσαι σπίτι, νιώθεις ζεστή αλλά δεν έχεις θερμόμετρο γιατί το έσπασες τις προάλλες και δεν πήγες ποτέ να πάρεις ένα καινούργιο. Νιώθεις λίγο περίεργα αλλά δεν γνωρίζεις αν έχεις πυρετό ώστε να πάρεις και ένα αντιπυρετικό ή αν απλά έχεις πονοκέφαλο, είσαι κουρασμένη.

Πώς μπορείς να καταλάβεις αν έχεις πυρετό χωρίς θερμόμετρο;

piretos

Μη χρησιμοποιείς την παλάμη του χεριού σου

Ο πιο διαδεδομένος τρόπος για να δεις αν κάποιος έχει πυρετό είναι να βάλεις το χέρι ανάποδα (όχι δηλαδή με την παλάμη) και να πιάσεις το μέτωπο ή το λαιμό του. Τσεκάρουμε αν είναι πιο ζεστά από ότι συνήθως. Και σου λέμε να μη χρησιμοποιήσεις την παλάμη γιατί δεν είναι τόσο ευαίσθητη όσο το πίσω μέρος του χεριού. περισσότερα >

4 στιγμές που επιβάλλεται να βάζεις αντηλιακό αλλά δεν το κάνεις!

spf

Ένας βασικός κανόνας για το καλοκαίρι είναι να ΜΗΝ ξεχνάς να προστατεύεις το δέρμα σου και αυτό σημαίνει να βάζεις αντηλιακό. Αλλά η αλήθεια είναι πως δεν πρέπει να βάζεις αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνεις για μπάνιο στη θάλασσα αλλά και άλλες στιγμές που ίσως δεν σου περνάνε από το μυαλό.

Γνωρίζεις πως οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν πολύ σοβαρή ζημιά στο δέρμα σου και να οδηγήσουν ακόμη και σε καρκίνο. Και τι κάνεις για αυτό; Απλά δεν θεωρείς ποτέ πως θα συμβεί. Κι όμως συμβαίνει για αυτό πρέπει να λάβεις τα μέτρα σου.

4 στιγμές που επιβάλλεται να φοράς αντηλιακό

sun

Όταν πηγαίνεις για φαγητό
Είναι υπέροχο να πηγαίνεις για φαγητό το μεσημέρι, ειδικά αν έχεις και θέα θάλασσα. Αυτό που δεν σκέφτεσαι, όμως, είναι το αντηλιακό. Αν πηγαίνεις για καφέ ή φαγητό το μεσημεράκι ακόμα κι αν είσαι κάτω από ομπρέλα το αντηλιακό είναι must. περισσότερα >

Περπατάς αργά ή γρήγορα; Διάβασε τι λένε οι έρευνες!

perpatima

Έχεις παρατήσεις με ποιο ρυθμό περπατάς; Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πόσο γρήγορα ή αργά πηγαίνεις και αυτό μαρτυρά πολλά περισσότερα από όσο θεωρείς.

Σύμφωνα με έρευνες, λοιπόν, αν ανήκεις σε αυτούς που περπατούν γρήγορα… πολύ καλά κάνεις! Οι έρευνες λένε πως όσοι περπατούν γρήγορα (κι ας γκρινιάζουν οι υπόλοιποι που μένουν πίσω), τότε ζουν περισσότερο! Και μάλιστα πολύ περισσότερο!

paidi

Σύμφωνα με την έρευνα, ανεξαρτήτως τον σωματότυπο, αν περπατάς γρήγορα μπορεί να ζήσεις 20 χρόνια περισσότερο από κάποιον που δεν περπατά γρήγορα.

περισσότερα >

Ξέχασες το υγρό για τους φακούς; Μην σε πιάνει πανικός!

come-applicare-lenti-a-contatto-vision

Έφυγες από το σπίτι για να κοιμηθείς σε μια φίλη σου, τα πήρες όλα… Ή τουλάχιστον έτσι νομίζεις… Καθώς ξέχασες κάτι βασικό! Άλλωστε πάντα κάτι ξεχνάς, άλλες φορές περισσότερο κι άλλες λιγότερο σημαντικό.

Τι ξέχασες λοιπόν αυτή τη φορά; Το υγρό για τους φακούς επαφής σου. Και τώρα;; Δεν μπορείς φυσικά να κοιμηθείς με τους φακούς σου γιατί τα μάτια σου το επόμενο πρωί… απλά δεν θα ανοίγουν.

unnamed

Φαρμακείο 24ωρο δεν υπάρχει κοντά στην περιοχή σου, επομένως τι μπορείς να κάνεις;

Δύο tips έχουμε για να σε βγάλουν από τη δύσκολη θέση… περισσότερα >

H κρίση πανικού…

arxiki

Ίσως  σε κάποια στιγμή της ζωής σου , σου έχει συμβεί . Να αισθανθείς ξαφνικά  ένα έντονο μούδιασμα στο σώμα σου , να αναπνέεις πιο γρήγορα , η καρδιά να χτυπά πιο δυνατά …και όλο αυτό σε δευτερόλεπτα. Και σε στιγμή που μπορεί να είσαι αρχικά ,πραγματικά ήρεμος. Υπάρχει ακόμη και η τάση λιποθυμίας ,μέχρι και φόβος ότι πεθαίνεις. Επιπλέον , όταν το πάθεις μία φορά , νιώθεις πως θα ξανασυμβεί. Έτσι , μπορεί να αποφεύγεις το μέρος  όπου το έπαθες  ή και να κλειστείς στον εαυτό σου .

περισσότερα >

Μύθοι για την ηλιοθεραπεία που όλοι πιστεύουμε!

ilios

Το ΣΚ θα πας θάλασσα;; Και θα κάνεις ηλιοθεραπεία;; Θέλει μεγάλη προσοχή και αυτό φυσικά το γνωρίζεις ήδη. Η ηλιοθεραπεία είναι το αγαπημένο χόμπι πολλών και μπορούμε να κάθονται με τις ώρες κάτω από τον ήλιο…

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι για την ηλιοθεραπεία που ορισμένες φορές γίνονται επικίνδυνοι όταν τους ακολουθούμε ως αλήθειες!

Ποιοι είναι οι μύθοι για την ηλιοθεραπεία;

gialia

Αν δεν καώ πώς θα μαυρίσω;
Λάθος, λάθος, λάθος! Το κοκκίνισμα σημαίνει υπερβολική έκθεση στη UV ακτινοβολία και σημαίνει πως ήδη έχει γίνει βλάβη στο δέρμα σου. Για να μη σχολιάσουμε τον πόνο και το ξεφλούδισμα μετά! περισσότερα >

Το superfood που αγνοείς και πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητά σου!

kouzina

Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μας δίνουν όλες τις θρεπτικές αξίες, κάνουν πολύ καλό στην υγεία μας, αλλά συχνά τα αγνοούμε και δεν τα βάζουμε στη διατροφή μας. Είτε επειδή δεν μας αρέσει πολύ η γεύση τους, είτε επειδή απλώς δεν γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνουν.

Ποιο είναι το superfood που πρέπει να βάλεις στη ζωή σου σε… μεγαλύτερη δόση; Τα μανιτάρια! Ναι, φίλοι μου τα μανιτάρια κάνουν πολύ καλό στην υγεία σου και σε βοηθούν με τρόπο που δεν σου περνά απ’ το μυαλό.

manitaria

Αρχικά, αν δεν σου αρέσουν πρέπει να δοκιμάσεις εναλλακτικούς τρόπους για να τα βάλεις στη διατροφή σου, ώστε να είναι καλύτερη η γεύση τους. περισσότερα >

Aγαπητέ φόβε…

fear, emotions, horror and people concept - scared man shouting

Φόβος …μια συναισθηματική αντίδραση ενός ατόμου , όταν βρίσκεται αντιμέτωπο  με έναν κίνδυνο. Ο κίνδυνος αυτός , είτε θα είναι πραγματικός , είτε θα βρίσκεται απλώς στο μυαλό μας. Τότε μιλάμε, για έναν πλασματικό κίνδυνο. Διότι , είναι διαφορετικό ,για παράδειγμα , να γίνεται σεισμός και να κυριαρχεί το αίσθημα του φόβου και άλλο , να αισθάνεται κανείς έτσι , σε μια άλλη συνθήκη , που αντικειμενικά δεν είναι επικίνδυνη. Γι αυτό θα μιλήσουμε εδώ… για  φοβίες    που  κάποιες φορές ,στέκονται εμπόδιο στην καθημερινότητα κάποιου και τον οδηγούν στο να αποφεύγει αυτό που του προκαλεί το φόβο. Και αν βρεθεί κοντά σε αυτό , μπορεί και να πανικοβληθεί.

Ας δούμε ενδεικτικά ..

001

1.Φόβος έκθεσης .Το να φοβάμαι να βρεθώ μπροστά σε κοινό , να με παρατηρήσουν , να με κριτικάρουν για το πώς θα παρουσιαστώ.

2.Κλειστοφοβία.Όταν βρίσκεσαι σε ένα χώρο π.χ.  ασανσέρ και έχεις την ψευδαίσθηση ότι πνίγεσαι. Οι τοίχοι γύρω σου είναι μια μεγάλη απειλή για εσένα.

3.Υψοφοβία. Σε ένα μεγάλο ύψος , επικρατεί η αύξηση του καρδιακού παλμού και μια γενικότερη αναταραχή στη θέα και μόνο κάποιου ύψους.

περισσότερα >

Αυτό είναι το ποτό που κάνει καλό στην υγεία σου!

alcohol

Η υγεία του εντέρου είναι πολύ σημαντική για την υγεία όλου του οργανισμού σου. Γνωρίζεις πως υπάρχουν αρκετά τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του εντέρου σου, ήξερες όμως πως υπάρχει και ένα ποτό που πραγματικά σε βοηθά;

Ναι, υπάρχει ένα ποτό που βοηθά στην υγεία του εντέρου σου και κανείς δεν το περίμενε. Ποιο είναι αυτό;; Το κόκκινο κρασί! Το κόκκινο κρασί εκτός από το γεγονός ότι βοηθά στην υγεία της καρδιάς και έχει και ορισμένες αντιγηραντικές ιδιότητες, βοηθά και το έντερό σου.

krasi

Πώς, όμως, ακριβώς σε βοηθά το κόκκινο κρασί; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε poluphenols, ένα είδος χημικού πλούσιο στα φυτά. περισσότερα >

Πώς να επιλέξω το σωστό αντηλιακό; Τα must-have!

antiliako1

Έφτασε και αυτή η εποχή του χρόνου που ψάχνεις τα αντηλιακά σου, τι πρέπει να κρατήσεις και τι να πετάξεις. Αρχικά, όπως ήδη γνωρίζεις καλό είναι να φοράμε αντηλιακό όλο το χρόνο. Ας πούμε, όμως, πως επειδή το καλοκαιράκι πλησιάζει, θέλεις να πάρεις ένα καινούργιο αντηλιακό. Πώς να αποφασίσεις τι να αγοράσεις από τα τόσα που κυκλοφορούν στην αγορά;

Πώς πρέπει να ξεχωρίζεις ποιο αντηλιακό είναι αυτό που χρειάζεσαι; Εκτός από τον δείκτη προστασίας που πρέπει να προσέξεις ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου, υπάρχουν μερικά must πράγματα που δεν πρέπει να σου περάσουν απαρατήρητα.

Ποια είναι τα must -have σε ένα αντηλιακό;

antiliako

Αντηλιακό oil free
Επίλεξε ένα αντηλιακό oil free που να μην περιέχει δηλαδή λιπαρά συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Φρόντισε το αντηλιακό να είναι oil free. περισσότερα >