Έχεις στείλει μήνυμα ενώ κοιμάσαι και δεν το ξέρεις! Κι όμως!

kinito

Περνάς πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός κινητού. Τσεκάρεις το Instagram στο μετρό, τα μηνύματά σου στο μπάνιο και όλες σου τις ειδοποιήσεις ενώ περπατάς στο δρόμο. Το κινητό έχει γίνει προέκταση του χεριού σου ακόμα και στον ύπνο σου στέλνεις μηνύματα και το επόμενο το πρωί απλά δεν το θυμάσαι!

Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από την τεχνολογία και το κινητό σου. Έχεις σκεφτεί πόσα μηνύματα στέλνεις καθημερινά; Άπειρα! Στέλνεις μηνύματα στο Facebook, στο Instagram, σε όλα τα social media, στο κινητό. Και όσα περισσότερα στέλνεις, τόσο πιο πιθανό είναι να στείλεις ένα μήνυμα ενώ κοιμάσαι.

Πώς γίνεται αυτό;

ipnos

περισσότερα >

Πως επηρεάζει τον ύπνο το κινητό δίπλα ή πάνω στο κρεβάτι

arxikaraaa

Έχουμε ακούσει πάρα πολλά αρνητικά πράγματα για το θέμα αυτό, αλλά και πάλι δεν κάνουμε τίποτα… Βλέπετε είναι απαραίτητο το κινητό δίπλα στο κρεβάτι για έναν πολύ σημαντικό λόγο… το ξυπνητήρι.. Σιγά τον λόγο λένε οι επιστήμονες ..αλλά και πάλι μπορείς να  ενεργοποιήσεις το ξυπνητήρι και να το κλείσεις… Κι αν γίνει κάτι που θα με βρουν;;; Θα σε πάρουν στο σταθερό… Και πως θα παίζω παιχνίδια μέχρι να κοιμηθώ;;;  και πάει λέγοντας μιας και οι δικαιολογίες που λέμε για να κρατήσουμε το κινητό στο κομοδίνο ή πάνω στο κρεβάτι μας είναι άπειρες..

111

περισσότερα >

Δεν ξεκουράζεσαι ούτε στον ύπνο σου και αυτός είναι ο λόγος!

ipnos

Τον ύπνο τον έχουμε ανάγκη για να ξεκουραστούμε, να ξεκουραστεί το μυαλό μας και το σώμα μας, για να είμαστε υγιείς. Ωστόσο πόσο ποιοτικός είναι ο ύπνος που κάνεις; Μερικές φορές ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένος, νιώθεις ότι δεν έχεις κοιμηθεί και είσαι down.

Γιατί;

Απαιτείται αρκετή ώρα μέχρι να σε πάρει ο ύπνος
Το να χρειάζεσαι αρκετή ώρα μέχρι να σε πάρει ο ύπνος σε επηρεάζει ακόμη κι αν νομίζεις πως μετά κοιμάσαι καλά. Δεν ξεκουράζεσαι όσο θέλεις και νιώθεις μονίμως μια πίεση. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους, από το γεγονός ότι μπορεί κάτι να σε προβληματίζει μέχρι το ότι μπορεί να κάνεις γυμναστική αργά το βράδυ και να είσαι σε υπερένταση.

ipnos

περισσότερα >

Τι είναι αυτό που ‘’γερνά’’ τον εγκέφαλο;;

arxikara

Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που κάνουμε μέσα στην ημέρα, που με μια δόση λογικής,  θα μπορούσαν να βλάψουν τον εγκέφαλο. Ένα είναι όμως αυτό, που σύμφωνα με έρευνα του ιατρικού ινστιτούτου στις ΗΠΑ, γερνά τον εγκέφαλο με ταχύτερο ρυθμό και κινδυνεύουμε να αντιμετωπίσουμε νωρίτερα, προβλήματα μνήμης και έλλειψη συγκέντρωσης…

aaa

Είναι πολύ πιο απλό απ’ ότι πιστεύουμε και πρόκειται για τον ‘’κακό’’ ύπνο.. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά και κυρίως καλά, όλο το σώμα μας υπολειτουργεί, αλλά ο εγκέφαλος μακροπρόθεσμα μπορεί να γεράσει πριν από την ώρα του..

περισσότερα >

Πώς να… βολευτείς όταν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου;

sxeseis

Ο ύπνος είναι απόλαυση και αυτό το γνωρίζουμε όλοι πολύ καλά. Και η σχέση είναι απόλαυση. Αλλά πώς συνδυάζονται αυτά τα δύο; Το να κοιμάσαι μαζί με κάποιον ειδικά στην αρχή μιας σχέσης δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο.

Προσπαθείς πολύ αλλά δεν μπορείς γιατί δεν βολεύεσαι. Γυρνάς από εδώ, από εκεί, προσπαθείς να μην τον ενοχλήσεις, να είστε αγκαλιά κλπ. Και φτάνει η ώρα 3 και δεν έχεις κλείσει μάτι. Κι άντε για ένα βράδυ, δύο βράδια να το δεχτώ. Μετά είναι εξαντλητικό και πρέπει να συνηθίσεις τον άλλον.

Πώς να βολευτείς όταν μοιράζεσαι το κρεβάτι σου;

Θα κάνεις μια υποχώρηση

Beautiful young woman is stretching and smiling while lying in bed in the morning

Θα πεις στον σύντροφό σου ακριβώς πως βολεύεσαι για να κοιμηθείς. Κι αν αυτός θέλει πρώτα λίγες αγκαλιές και χάδια, θα του κάνεις τη χάρη. Αλλά μετά θα συμφωνήσετε πως θα γυρίσεις από την άλλη και θα κοιμηθείς με την ησυχία σου. Δεν είναι κακό, ξεκάθαρα πράγματα! περισσότερα >

Συμβουλές για τον καλύτερο ύπνο!!!

arxikara

Είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητάς μας που όλοι το θεωρούμε αυτονόητο αλλά ξεχνάμε τη σημασία του. Ο ποιοτικός ύπνος είναι εκείνος που δε θα μας ξεκουράσει απλά αλλά θα μας γεμίσει με ενέργεια για την επόμενη ημέρα και θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ακόμα και αν ακούγεται δύσκολο να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο τα βράδυ, υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να τον βελτιώσουμε αρκετά. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….

1.Ελαφρύ βραδινό

111

Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε το βράδυ όχι μόνο επειδή είναι ένας βασικός διατροφικός κανόνας αλλά και γιατί μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα. Αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά και φροντίζουμε να καταναλώσουμε το τελευταίο γεύμα της ημέρας 2 ώρες πριν κοιμηθούμε.

περισσότερα >

Γιατί δεν πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο με νεύρα…

arxikara

Ελάτε παραδεχτείτε το ….είναι πολλές οι φορές που έχετε πάει για ύπνο θυμωμένοι.. νευριασμένοι… και στεναχωρημένοι. Αν αυτό γίνει μια δυο φορές οκ… αλλά αν κάτι τέτοιο γίνεται πολύ συχνά, καλό θα είναι να το σταματήσετε αμέσως τώρα λένε οι επιστήμονες.

Νέα έρευνα δείχνει ότι όταν πάμε για ύπνο με άσχημη ψυχολογική διάθεση αυτό βλάπτει γενικότερα την ψυχική μας υγεία…

περισσότερα >

Τα μυστικά του απολαυστικού ύπνου

2015-09-10-1441874959-2364872-goodnightssleep

Κακά τα ψέματα όλες αυτές οι υποχρεώσεις αλλά και τα άγχη της καθημερινότητας μας έχουν χαλάσει αρκετά την ποιότητα του ύπνου μας… Αντιλαμβάνοντας λοιπόν την ουσιαστική ανάγκη του ανθρώπου για ξεκούραση και χαλάρωση, συγκεντρώσαμε όλα τα μυστικά που θα σας οδηγήσουν σε έναν πλήρη και απολαυστικό ύπνο..

0001

περισσότερα >

Ο καλύτερος σύμμαχος της αντιγήρανσης

proti

Η αλήθεια είναι ότι μέσα από το elenifourli.com σας έχουμε δώσει πάρα πολλά μυστικά ομορφιάς …αλλά και αντιγήρανσης.  Ένας είναι όμως ο καλύτερος σύμμαχος της αντιγήρανσης και καιρός είναι να πούμε και δυο πράγματα για αυτό..

1111

Ο ύπνος αποτελεί πηγή νεότητας, αφού κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα, όπως επίσης τα νεκρά κύτταρα δίνουν τη θέση τους στα νέα..  Επομένως όσο περισσότερο κοιμόμαστε τόσο οργανισμός μας φροντίζει να μας κάνει νεότερους. Οι βασικές ώρες ύπνου είναι οι οκτώ… Ώρες ιδανικές για να χαλαρώσει ο οργανισμός μας.. και να παράγει το ιδανικό κολλαγόνο.

Ελένη ♥♥

Είδα που λες στον ύπνο μου…

arxikara

‘’Πολλές φορές , τα πιο βαρυσήμαντα όνειρα είναι αυτά που φαίνονται τα πιο τρελά’’. Έτσι είχε πει ο Σίγκμουντ Φρόυντ , ο κορυφαίος  του τομέα της ψυχολογίας . Εκεί  λοιπόν που χαλαρώνεις  και  ξαφνικά σε παίρνει ο ύπνος, αρκετές φορές  θα βρεθείς  αντιμέτωπος  με διάφορες  εικόνες , οι οποίες  άλλοτε δεν έχουν καμία σημασία και άλλοτε συνδέονται με αυτά που ίσως επιθυμείς να συμβούν. Ξυπνώντας , είτε θα τα θυμάσαι  λίγο, ή με κάθε λεπτομέρεια, ή και καθόλου !!Πάμε να δούμε μερικά από τα όνειρα που πιθανόν να σου θυμίζουν και σένα κάτι;;;

001

1. Από χώρο σε χώρο. Και  από την δουλειά σου, περνάς  πετώντας μια βόλτα από το δημοτικό που πήγαινες. Εκεί μπορεί να βρεις  από παλιούς συμμαθητές , μέχρι και το αφεντικό σου να σου κάνει μάθημα. Πόσο πιο περίπλοκο και ‘’άκυρο’’ είναι δυνατό να γίνει το όνειρό σου;;

περισσότερα >

Η καλύτερη συμβουλή για μια πιο ποιοτική ζωή είναι ν’ αλλάξουμε το στρώμα μας.

gkuvk

Όλοι οι γιατροί μας λένε ότι ένας καλός ύπνος μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ένας γεμάτος και σωστός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας, να μειώσει τα επίπεδα του στρες και του άγχους, καθώς και να βελτιώσει το μεταβολισμό μας διατηρώντας το βάρος μας σε σωστά επίπεδα.

Για να αποκτήσουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε και να αντεπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις, χρειαζόμαστε έναν καλό, έναν γεμάτο, έναν ποιοτικό ύπνο. Έτσι θα μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικοί με ότι καταπιανόμαστε στη ζωή μας.. στις οικογενειακές και επαγγελματικές μας υποχρεώσεις.. όπως σ την κοινωνική μας ζωή. Ένας καλός ύπνος.. θα μας κάνει να χαμογελάμε όλη την ημέρα, να είμαστε ευδιάθετοι και ενεργητικοί.

timthumb (1)

Αντίθετα.. η έλλειψη καλού και σωστού ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και να επηρεάσει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Ο ανήσυχος ύπνος, οι αϋπνίες και οι ανεξήγητοι πόνοι στην πλάτη και τη μέση, η μόνιμη κούραση που νιώθουμε συνεχώς.. μπορεί να οφείλονται στο παλιό μας στρώμα και όχι σε άλλους παράγοντες που συνήθως υποψιαζόμαστε, όπως το άγχος και το στρες της καθημερινότητας. Για αυτό πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του στρώματός μας και να το αντιμετωπίζουμε ως μία επένδυση που αφορά στην υγεία μας.

Εμείς στο elenifourli.com γνωρίσαμε την εταιρεία EVIA STROM, η οποία εδράζει στην Χαλκίδα και δραστηριοποιείται στα προϊόντα ύπνου για περισσότερα από 20 χρόνια. περισσότερα >