Υγιεινό πρωινό για τους βιαστικούς

fluffy-greek-yogurt-pancakes-recipe-1

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα μέσα στην ημέρα όπως ξέρουμε επίσης ότι το πρωί για τους περισσότερους ο χρόνος είναι λίγος για να μπαίνουμε στην κουζίνα και να ασχολούμαστε με την μαγειρική. Γι’ αυτό σας έχω δύο εύκολες και γρήγορες προτάσεις που θα σας βγάλουν από αυτή τη δύσκολη θέση.

banana-milkshake

Μilkshake μπανάνας

Σ’ ένα μπλέντερ προσθέστε 250 ml γάλα καρύδας, ένα κ.γ. μέλι, μια κ.σ. φυστικοβούτυρο, λίγη κανέλα, πάγο και μία μπανάνα κομμένη σε φέτες. Αναμείξτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.

Pancake με μπανάνα και βρώμη

Στο μπλέντερ χτυπήστε 2 μικρά αυγά, μια μπανάνα κομμένη σε φέτες, 3 κ.σ. βρώμη και λίγο μαύρη ζάχαρη. Ρίξτε το μίγμα σε ένα τηγάνι με ένα κ.γ. ελαιόλαδο και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα και από τις 2 πλευρές. Σερβίρετε προσθέτωντας από πάνω ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας.

Εύκολα και γρήγορα, λοιπόν, μπορείτε να φτιάξετε το πιο υγιεινό και νόστιμο πρωινό που θα συμβαδίζει με το διατροφικό σας πλάνο. Τι καλύτερο, λοιπόν, από γεύσεις με λίγες θερμίδες που θα σας γεμίσουν με ενέργεια για να ξεκινήσετε τέλεια τη μέρα σας!

 Ευθαλία Χρήστου

 

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like