Ζήσε υγιεινά με τους πιο απλούς τρόπους

bike_vegetables_healthy-Life_lifestyle_shutterstock_125205479_MAIN

Ξέρεις τα βασικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για να βελτιώσεις την υγεία σου, όπως το να πίνεις πολύ νερό, να κοιμάσαι καλά και να τρως ισορροπημένα γεύματα. Όλοι χρειαζόμαστε όμως μία υπενθύμιση ή μία επιπλέον ώθηση για να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες και κατ’ επέκταση έναν καλύτερο τρόπο ζωής.

Για την απόκτηση λοιπόν ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, υπάρχουν δώδεκα απλοί τρόποι και εσείς…μένει απλά να συνεχίσετε να διαβάζετε!

Συμπεριέλαβε όσο το δυνατόν περισσότερα μη επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σου

Το διατροφολόγιο σου πρέπει να αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα, όσπρια, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Απόφυγε εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα για να ενισχύσεις την καλή σου υγεία.

2016-01-04-1451880335-5503640-thedailyhabitsofsupremelyhappypeople-thumb

Περπάτα

Είναι σημαντικό να απαρνιέσαι την καθιστική ζωή στο γραφείο όταν και όσο μπορείς. Προσπάθησε να μετακινείσαι με τα πόδια αντί με το αυτοκίνητο για τις κοντινές δουλειές και άδραξε την ευκαιρία να κάνεις ένα διάλειμμα για περπάτημα. Ή απλά σήκω και πήγαινε μια μακρινή βόλτα μέχρι τη θάλασσα. Θα σε ηρεμήσει και θα σε αναζωογονήσει.

Μείωσε το αλκοόλ

Περιόρισε το αλκοόλ σε μια φορά την εβδομάδα. Θα σε ευγνωμονεί και το συκώτι σου αλλά και το πορτοφόλι σου.

Φέρε φαγητό στη δουλειά

Τα leftovers του βραδινού ή μία σαλάτα, μπορούν να γίνουν το τέλειο ταπεράκι για την επόμενη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα εξοικονομήσεις χρήματα και θα μειώσεις τις θερμίδες.

6-daily-practices-of-healthy-happy-people

Κάνε διακοπές

Ή δήλωσε μια μέρα άρρωστη και κάνε κοπάνα από τη δουλειά.

Μείνε μακριά από τον αρνητισμό

Δες τα πράγματα θετικά και θα δεις πώς όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Τερμάτισε τις τοξικές σχέσεις και τις φιλίες

Οι άνθρωποι που δεν σε κάνουν να νιώθεις καλά, θα πρέπει να απομακρύνονται από τη ζωή σου.

Things-Happy-People-Never-Forget-to-Do_144487549-760x506

Απεξαρτήσου από την τεχνολογία

Είναι καλό να κάνεις ένα καθημερινό διάλειμμα από τα social media.Θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις, να σκεφτείς και να χαλαρώσεις.

Πάρε μέρος σε φυσικές δραστηριότητες

Πεζοπορία, κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο κτλ θα σε βοηθήσουν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

xompi

Διάβαζε

Το διάβασμα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.

Βρες ένα νέο χόμπι

Το να έχεις ενδιαφέροντα εκτός της οικογένειας και της δουλειάς σου, θα σε κάνει να αισθάνεσαι πιο γεμάτη.

Μη δίνεις σημασία στο τι σκέφτονται οι άλλοι

Δεν αξίζει να σπαταλάς την ενέργειά σου για τις γνώμες που ακούς γύρω σου. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και θα δεις ότι θα έλκεις ανθρώπους που θα εκτιμούν το ποια είσαι πραγματικά.

Γράψτε ένα σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like