10 τροφές που βοηθούν στους πόνους περιόδου!

Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύουν να βγάλουν την καθημερινότητα.

Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;

Ας ξεκινήσουμε με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις!


  • Λιπαρά κρέατα
  • Σακχαρούχα τρόφιμα
  • Καφεΐνη
  • Αλκοόλ

Τι μπορείς να τρως και να σε βοηθήσει;

  • Τα δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Λαχανικά
  • Όσπρια

  • Φρούτα
  • Ξηροί καρποί
  • Γάλα ή γιαούρτι

Προσέχουμε την διατροφή μας τις δύσκολες μέρες, για να μην νιώθουμε αδύναμες!

Σημαντικό είναι να προσέχουμε την ψυχολογία μας, αφού το στρες παίζει κύριο ρόλο στους πόνους μας!

Μας προσέχουμε ακόμα περισσότερο τις μέρες αυτές, αφού είμαστε ακόμα πιο ευάλωτες!

Κάτια Καραχάλιου

You May Also Like