3 μοναδικές ασκήσεις για ενδυνάμωση χεριών!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα γυμνασμένα χέρια φαίνονται όμορφα και εξαιρετικά σέξι. Αν θέλεις και εσύ να γυμναστείς απλά και αποτελεσματικά δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις ένα έξυπνο πρόγραμμα με απλές ασκησούλες που θα σε δυναμώσουν.

Μπορεί να νιώσεις πιασμένη ιδίως στις πρώτες φορές, όμως μην τα παρατήσεις!

Θα δεις αποτέλεσμα και μετά δεν θα σταματάς να γυμνάζεσαι!

1η άσκηση

Push ups στον τοίχο με κλειστούς αγκώνες, 20 επαναλήψεις.

2η άσκηση

Βυθίσεις τρικέφαλων, 20 επαναλήψεις.

3η άσκηση

Βυθίσεις τρικέφαλων με εναλλάξ τέντωμα ποδιού, 20 επαναλήψεις.

Μην τεμπελιάζουμε! Το σώμα μας είναι σημαντικό να γυμνάζεται και να ομορφαίνει!

You May Also Like