6+1 τρόποι να κόψεις το κάπνισμα μια για πάντα!

Tο κάπνισμα είναι μία βλαβερή συνήθεια, το γνωρίζουμε όλοι. Παρά τις γνώσεις μας επί του θέματος όμως, υπάρχουν φανατικοί λάτρεις του καπνίσματος που αδιαφορούν ελαφρώς για τις βλαβερές του ουσίες και συνεχίζουν ακάθεκτοι.

Υπάρχουν όμως και εκείνοι που όσο και να προσπαθούν δυσκολεύονται να το κόψουν.

Εμείς θα σας παρουσιάσουμε κάποιους εύκολους τρόπους που μπορούν να σας κάνουν να ξεχαστείτε και ίσως πείτε «αντίο» στο πακέτο των τσιγάρων σας!

Βέβαια βασικός μοχλός είναι η θέληση!

  • Όταν σου έρχεται όρεξη για τσιγάρο φάτε μία τσίχλα. Η αλλαγή γεύσης σίγουρα θα σας κάνει να ξεχάσετε την θέλησή σας για κάπνισμα, έστω και προσωρινά.
  • Δοκιμάστε τα φαρμακευτικά βοηθήματα που μπορούν να σας καλύψουν μέχρι ένα ποσοστό νικοτίνης, ώστε να μην σας λείπει.
  • Ξεκινήστε εντατικότερα να ασκείστε. Θα αντιληφθείτε την αλλαγή στην αντοχή σας και σίγουρα θα το εκτιμήσετε με τον καιρό.
  • Όταν βγαίνετε για καφέ επικεντρωθείτε στην συζήτηση με τους φίλους και μην σκέφτεστε πότε θα βγείτε σε εξωτερικό χώρο για να καπνίσετε.

  • Βρείτε κάτι που θα έχετε πάντα μαζί σας και θα απασχολείτε τα χέρια σας. Άλλωστε είναι γνωστό πως στον καπνιστή λείπει η κίνηση.
  • Αν αγχώνεστε πάρτε βαθιές ανάσες και προσπαθήστε να ηρεμήσετε, αντί να ανάψετε ένα τσιγάρο. Κανένα τσιγάρο δεν έλυσε πρόβλημα (ακόμα).
  • Διαβάστε καθημερινά τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Ίσως εμπεδώσετε καλύτερα ότι πρέπει να το κόψετε!

Κάντε μία προσπάθεια να βελτιώσετε αισθητά την υγεία σας. Είναι σημαντικό να νιώθουμε και να είμαστε πλήρης χωρίς εξαρτήσεις από τσιγάρα! Δοκιμάστε τα tips και εστιάστε στο τελευταίο!

Μπορεί και να πιάσει!

Κάτια

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *