Αδυνατίστε ενώ κοιμάστε!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;

Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!

Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.

Το να κοιμάται κάποιος χωρίς τεχνητό φως και βαθιά, μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του και να χάσει βάρος.

Είναι σημαντικό να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε μέρα και να διατηρείς ρουτίνα στον ύπνο σου.

Σημαντικός είναι επίσης και ο μεσημεριανός ύπνος. Πολλοί κοιμούνται μεσημέρι, για να αποφύγουν να τρώνε snaks.

Άλλοι κοιμούνται για να ανακτήσουν δυνάμεις επειδή η δίαιτα τους εξαντλεί.

Όμως η πραγματικότητα είναι πως ένα διάστημα δίαιτας χρειάζεται περισσότερο ύπνο!

Μέσα στους λόγους είναι και η ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας!

Κοιμόμαστε καλά, τρώμε καλά, γυμναζόμαστε και έχουμε ένα όμορφο σώμα και καλή υγεία!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *