Fitness

Οι 3 ιδανικές τροφές για να χάσετε βάρος από την κοιλιά

in Fitness

Εντάξει δεν υπάρχει αυτό.. όλο τον μήνα μου φαίνεται θα συζητάμε για όλα αυτά που φάγαμε τις γιορτές…. Για το ποτό δεν θα το σχολιάσω καν.. Κάποιοι λοιπόν από μας πήραν κάποια κιλάκια ομοιόμορφα.. κάποιοι άλλοι όμως έκαναν κοιλίτσα.. Και μπορεί να ξεκινήσαμε δίαιτα.. αλλά η κοιλιά ακόμα εκεί.. τι κάνουμε;;;

Η καλύτερη συμβουλή είναι να προτιμάμε τροφές που είναι διουρητικές για την αποβολή των τοξινών..

Η αλήθεια είναι ότι το σέλινο και ο ανανάς είναι οι πιο σημαντικές τροφές για την απώλεια βάρους από την περιοχή της κοιλιάς..

περισσότερα >

Fitness

Τι περιέχει ένα τέλειο πρωινό;

in Fitness

Πώς θα αδράξουμε την ημέρα μας αν πρώτα δεν φάμε ένα γεμάτο και χορταστικό πρωινό;

Πόσες όμως από εμάς γνωρίζουν τι πραγματικά περιέχει ένα σωστό πρωινό;

Ποιες τροφές θα μας κάνουν να αντέξουμε τις δυσκολίες της δουλειάς μας και τις απαιτήσεις της ημέρας;

περισσότερα >

Fitness

Απόλαυσε τον καιρό και ξεκίνα ένα χειμερινό άθλημα!

in Fitness

Τα πρώτα χιόνια έπεσαν και εμείς έχουμε εξαίσιες ευκαιρίες για αποδράσεις στην φύση να το χαρούμε.

Το κρύο βοηθά εκπληκτικά το δέρμα μας και η άσκηση στην φύση αναζωογονεί το νου μας!

Ποιες επιλογές έχεις για να ξεκινήσεις ένα τέτοιο χειμερινό χόμπι που θα σε φέρνει σε συνεχή επαφή με την φύση;

περισσότερα >

Fitness

Χάσε κιλά με τους δυο πιο απίστευτους τρόπους..

in Fitness

Η αλήθεια είναι ότι φάγαμε τόσο πολύ αυτές τις ημέρες που το μόνο θέμα συζήτησης στις παρέες είναι η δίαιτα και το χάσιμο κιλών…

Μέσα λοιπόν από τις συζητήσεις μαθαίνεις τα πιο απίστευτα πράγματα… Έτσι και εγώ έμαθα κάτι για την απώλεια κιλών και αφού το έψαξα λίγο παραπάνω …είπα να το μοιραστώ μαζί σας..

Υπάρχει μια περίεργη αλλά φιλική σχέση μεταξύ μουσικής και φαγητού..

περισσότερα >

Fitness

8+1 tips για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τα γιορτινά τραπέζια

in Fitness

Ήταν οι μέρες που όλοι βρεθήκαμε μπροστά σε γεμάτα τραπέζια με φαγητό και πολλά μα πολλά γλυκά!

Πρέπει να νιώθουμε τύψεις; Φυσικά και όχι!

Τα έχουμε ανάγκη όλα, ειδικά όταν αυτά τα καλά κρατούν για λίγες μόλις ημέρες!

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να προσέξουμε μετά από αυτές τις υπερβολές να «μαζέψουμε» λίγο τις θερμίδες που πήραμε.

περισσότερα >

Fitness

Έτσι θα μειώσεις τις τοξίνες στο σώμα σου μετά τις γιορτές!

in Fitness

Οι τοξίνες στο σώμα ειδικά κατά την περίοδο των Χριστουγέννων διαρκώς αυξάνονται και είναι σημαντικό να κάνουμε αποτοξίνωση. Κατά την περίοδο των εορτών έφαγες και λιγάκι παραπάνω, περισσότερα λίπη, περισσότερη ζάχαρη, περισσότερο αλκοόλ.

Πώς θα τα αποβάλλεις απ’ τον οργανισμό σου; Ναι, η αποτοξίνωση είναι εξαιρετικά σημαντική αλλά ας δούμε πρώτα τα συμπτώματα:

  • Νιώθεις μια διαρκή κούραση και έχεις αδυναμία συγκέντρωσης.
  • Η διάθεσή σου ποικίλλει και νιώθεις μια μικρή κατάθλιψη.
  • Κακή αναπνοή και αυξημένες μυρωδιές στο σώμα.
  • Αρρωσταίνεις πιο συχνά.
  • Εύθραυστα νύχια που σπάνε.
  • Δυσκοιλιότητα.
  • Αύξηση βάρους.

Πώς θα κάνεις, λοιπόν, αποτοξίνωση;

περισσότερα >

Fitness

Επίπεδη κοιλιά μετά από τόσο φαγητό;

in Fitness

Η αλήθεια είναι πως αυτές τις μέρες λιγάκι το έχουμε παρακάνει με το φαγητό. Αλλά γιατί να νιώσουμε άσχημα; Ήταν αυτό που θέλαμε και το σώμα μας το αγαπάμε ακόμη καιξ με μερικά κιλάκια παραπάνω.

Αλλά επειδή μπορεί να σε πιάσουν οι τύψεις και οι ενοχές σου…μπορείς να αποκτήσεις ξανά επίπεδη κοιλιά με απλά βήματα.

περισσότερα >

Fitness

Μασάζ…το καλύτερο δώρο για το σώμα και την ψυχή

in Fitness

Η αλήθεια είναι ότι το μασάζ έχει πραγματικά ‘’μαγικές’’ ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σε πάρα πολλά πράγματα τον οργανισμό μας.. πράγματα τα οποία μπορεί και να αγνοούσαμε μέχρι σήμερα..

Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια και αυτό πρέπει να το βάλουμε καλά στο μυαλό μας..

Μπορεί να μας ανακουφίσει από τον μυϊκό πόνο .. να μειώσει την κόπωση, να χαλαρώσει το νευρικό μας σύστημα και να μειώσει το άγχος και το στρες..

περισσότερα >

Fitness

Πώς θα κάψω τις θερμίδες των χριστουγεννιάτικων γλυκών;

in Fitness

Είναι από εκείνες τις μέρες που ξεχνάς τι έχεις φάει και δύσκολα μπορείς να υπολογίσεις τις θερμίδες που πήρες.

Παρ’ όλα αυτά θέλεις να ξέρεις πόσες θερμίδες παίρνεις με τα γλυκά σου και τι χρειάζεται για να τις χάσεις!

Εμείς είμαστε εδώ για να σε ενημερώσουμε και ελπίζουμε να μην σε αγχώσουμε!

Ας ξεκινήσουμε από τις θερμίδες!

περισσότερα >

Fitness

Ποια φαγητά μας θωρακίζουν από ιώσεις;

in Fitness

Αν κάτι πρέπει να προσέχουμε τον χειμώνα, ιδίως τώρα που είναι γιορτές και βρισκόμαστε συχνότερα σε μέρη με κόσμο, είναι να μην αρρωστήσουμε!

Πρέπει να προσέχουμε το ανοσοποιητικό μας και να κρατάμε δυνατό τον οργανισμό μας, για μην καταβάλλεται και να μην είναι επιρρεπείς στα μικρόβια!

Η διατροφή παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτό και υπάρχουν τροφές που μας τονώνουν πολύ.

Ποιες τροφές χρειάζεσαι και τι πρέπει να παίρνεις από αυτές;

περισσότερα >

Fitness

Ποιες συνήθειες έχουν οι γυναίκες που δεν παίρνουν κιλά;

in Fitness

Είναι κάποιες γυναίκες που όσο και να φάνε δεν θα παχύνουν. Και φυσικά είναι εκείνες που εκνευρίζουν τις άλλες γυναίκες που πρέπει να προσέχουν συνεχώς.

Ποιες διαφορές μεταξύ εκείνων που παχαίνουν και εκείνων των (εκνευριστικών θα έλεγε κάποιος) γυναικών που τρώνε επιδεικτικά αλλά δεν προσθέτουν ούτε γραμμάριο;

περισσότερα >