Μύθος ότι το ψωμί μας παχαίνει

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει να μας λένε: «Μην τρως ψωμί γιατί παχαίνει», «κόψε το ψωμί αν θες να αδυνατίσεις» και λοιπές άλλες παραινέσεις που περνάνε από τη γιαγιά στη μαμά, από τη μαμά στην κόρη και πάει λέγοντας; Θα σας πω εγώ. Πολλές φορές.

περισσότερα >

Χάστε βάρος τρώγοντας φρούτα

Το καλοκαίρι έφυγε, το φθινόπωρο το ίδιο και έφτασε επιτέλους ο χειμώνας, τον οποίο προσωπικά λατρεύω. Όμως μαζί με αυτόν ήρθαν και τα παραπάνω κιλά, αφού λίγο οι διακοπές, λίγο το χουχούλιασμα στο σπίτι, μας κάνουν να αδειάζουμε κατά καιρούς ντουλάπια, ψυγεία κτλ. κτλ. Και μπορεί το καλοκαίρι να μας φαίνεται μακρινό, τι θα λέγατε όμως αγαπημένα μου κορίτσια να αρχίζαμε από τώρα ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, εντάσσοντας και φρούτα στη διατροφή μας, χτίζοντας έτσι ένα σώμα που θα ζηλεύουν όλοι στην παραλία;

Και επειδή εγώ ξέρω ότι σκέφτεστε το ίδιο με εμένα, έκανα την έρευνα μου και ανακάλυψα 15 φρούτα τα οποία μας υπόσχονται απώλεια βάρους. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να «πεταχτείτε» μέχρι το πλησιέστερο μανάβικο.

Γκρέιπφρουτ

To γκρέιπφρουτ είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες, ενώ αν τρως μισό γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα, σε βοηθάει να χάσεις βάρος και μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ακόμα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες, ενώ τρώγεται είτε σκέτο, είτε σε φρουτοσαλάτα.

gkroipfrout

περισσότερα >

Η δίαιτα της σοκολάτας

Σοκολάτα..ένας ύμνος στη διατροφή μας. Όπως και να τη φας δεν τη χορταίνεις. Σοκολάτα σκέτη, σοκολάτα μέσα σε κέικ ή άλλου είδους γλυκίσματα, σοκολάτα ρόφημα, ο πειρασμός είναι το ίδιο μεγάλος με την ευχαρίστηση. Όμως όσο ωραίος και αν είναι αυτός ο πειρασμός και είτε τρως σοκολάτα γάλακτος, υγείας ή με στέβια τη θερμίδα σου θα την «τσιμπήσεις». περισσότερα >