Δεν προλαβαίνω το γυμναστήριο, τι να κάνω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν δεν προλαβαίνεις το γυμναστήριο σου και βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει σταδιακά, τότε μάλλον κάτι πρέπει να κάνεις.

Οι ρυθμοί μας είναι τέτοιοι που πολλοί δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε καθόλου, και προσπαθούμε να προσέξουμε περισσότερο την διατροφή μας, για να μην παχύνουμε.

Όμως μην την παραλείπεις. Μπορείς να βρεις λίγο χρόνο.

Αν δεν έχεις πολλές ώρες, τότε βρες μισή ώρα κάθε μέρα, ή έστω 20 λεπτά και κάνε τρεις επαναλήψεις από τρεις βασικές ασκήσεις.

Ξεκίνα με τα πόδια, πήγαινε στα χέρια και κάνε 20 κοιλιακούς σε 3 επαναλήψεις.

Ξεκινάμε με ελαφριά πηδηματάκια και ζεσταίνουμε τα χέρια μας, αλλιώς κάνε σκοινάκι.

Συνέχισε με εκτάσεις στα πόδια σου, αν θέλεις βάλε και βαράκια. Κάνε τρεις επαναλήψεις και πήγαινε στα χέρια.

Πάρε τα βαράκια σου, κάνε εκτάσεις με μονόκιλο ή δίκιλο βαράκι. Ξανά σκοινάκι και κοιλιακούς.

Μικρές απλές ασκήσεις που όμως θα σε κρατήσουν σε φόρμα. Αν δεν βρίσκεις χρόνο μέσα στη μέρα, κάντες πριν κοιμηθείς, για να σε χαλαρώσουν και να σε ξεκουράσουν!!

Μην παρατάς τις ασκήσεις σου, μην παρατάς το σώμα σου!!

Αγάπα και φρόντισε τον εαυτό σου, ακόμα και όταν ο χρόνος δεν είναι αρκετός!!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *