Διώχνω τους μαύρους κύκλους με σωστό τρόπο ζωής!

Οι μαύροι κύκλοι προβληματίζουν πολλές γυναίκες καθημερινά, ιδίως μόλις σηκώνονται από το κρεβάτι.

Δεν θα μιλήσω για εκείνες που βιώνουν μια δύσκολη περίοδο και αποτυπώνεται στα μάτια τους, αλλά σε όλες τις υπόλοιπες που καταφεύγουν σε κρέμες και μάσκες για να απομακρύνουν την χαλάρωση στην περιοχή των ματιών.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει αλλάξει πολύ τις τροφές μας. Έχουμε απομακρυνθεί από την μεσογειακή διατροφή και καταφεύγουμε σε junk food λόγω έλλειψης χρόνου.

Το αλάτι όμως, η μεγάλη ποσότητα νατρίου δεν βοηθά όχι μόνο το σώμα αλλά και την ομορφιά μας.

Το πρήξιμο στα μάτια δείχνει αφυδάτωση του οργανισμού και το βασικότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να πίνουμε πολύ μα πολύ νερό.

Επίσης η έλλειψη σιδήρου ή έμμηνος ρύση ενισχύουν την αύξηση των μαύρων κύκλων.

Τι να κάνω όμως καθημερινά για να απαλλαγώ από αυτούς;

  1. Να καταναλώνω τροφές πλούσιες σε σίδηρο: κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, συκώτι, μαϊντανός, σαρδέλες, φακές, σπανάκι.
  2. Να αποφεύγω τροφές πλούσιες σε αλάτι: καπνιστά κρέατα, ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον, τουρσί, κέτσαπ, μουστάρδα, σάλτσες, πατατάκια, ποπ-κορν
  3. Επιλέγω καθημερινά τροφές πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο: μπανάνες, πατάτες, καστανό/αναποφλοίωτο  ρύζι, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, όσπρια.
  4. Κάθε βράδυ μπορώ να τρώω φρούτα και λαχανικά με φυσική διουρητική δράση & υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζι, αγγούρι, φράουλες, σέλινο, μαϊντανο
  5. Γυμνάζομαι καθημερινά, έστω και λίγο.

Τα μάτια μας είναι ο καθρέφτης μας. Εκεί αποτυπώνεται η ψυχολογία μας και η υγεία μας. Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας, από εμάς και από το πόσο προσέχουμε τους εαυτούς μας!

Κάτια Καραχάλιου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *