Έντονος πονοκέφαλος; Μπορεί να είναι ψυχοσωματικό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλές φορές όταν ξαπλώνουμε να κοιμηθούμε, νιώθουμε έντονο πόνο σε μέρη του σώματος μας, χωρίς να ξέρουμε γιατί.

Η κούραση της ημέρας αλλά και το έντονο άγχος, δεν προκαλούν μόνο έντονες και κακές σκέψεις, αλλά και πόνους στο σώμα.

Όταν πονά η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας και εμείς οφείλουμε να το ακούμε.

Ο πονοκέφαλος χωρίς κάποια αιτία, πολλές φορές δείχνει το έντονο στρες μας.

Το να περνάς μια περίοδο άγχους είναι φυσιολογικό. Παύει όμως να είναι όταν το άγχος σου αυτό ξεσπά στο σώμα σου.

Σε περίπτωση που εντοπίζεις πως οι πονοκέφαλοι οφείλονται στο στρες και το άγχος της καθημερινότητας, τότε σίγουρα κάτι πρέπει να κανείς.

Προσπάθησε να ηρεμείς τον εαυτό σου. Όσο δύσκολο και αν σου ακούγεται, μπορείς να το κάνεις.

Αν διαπιστώσεις πως σταδιακά οι πονοκέφαλοι υποχωρούν, τότε είσαι σε καλό δρόμο.

Προσπάθησε να ηρεμείς βαθιά στον ύπνο σου. Πολλές φορές κοιμόμαστε αλλά δεν ξεκουραζόμαστε, γιατί ακόμα και στον ύπνο μας κουβαλάμε άγχος.

Αν διώξεις τις έγνοιες και κοιμηθείς καλά, τότε θα δεις πως θα νιώσεις καλύτερα και στην ψυχή και στο σώμα.

Βρες τρόπους να σε ηρεμείς. Όταν το σώμα αντιδρά, τότε κάτι πρέπει να κάνεις.

Να ακούς την ψυχή σου όταν σου «μιλάει». Μόνο έτσι μπορείς να προσέξεις ουσιαστικά τον εαυτό σου.

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *