Eyecare routine: Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε από σήμερα

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας, ο τρόπος που βλέπουμε την πραγματικότητα και η ικανότητα μας να αντιλαμβανομαστε οπτικά ερεθίσματα. Είναι προφανές ότι πρέπει να φροντίζουμε για την υγεία τους λαμβάνοντας υπ’όψη όλες τις πιθανές παραμέτρους που μπορούν να τα βλάψουν. Παρακάτω ακολουθούν τα tips που πρέπει να εντάξετε στη ρουτίνα σας από σήμερα κιόλας για την πλήρη φροντίδα των ματιών σας.

Μην παραλείπετε να φορατε τα γυαλιά σας

Όσο αυτονόητο και να ακούγεται, είναι συχνό φαινόμενο να ξεχνάμε να φορέσουμε τα γυαλιά μας ή να το θεωρούμε λιγότερο σημαντικό ειδικά όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός. Η υπεριώδης ακτινοβολία UV όμως μπορεί να αυξήσει τη μυωπία και να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις των ματιών ή της περιοχής γύρω από αυτά. Γι’αυτό φοράμε τα γυαλιά μας όλες τις μέρες του χρόνου.

Φροντίστε τον χώρο εργασίας σας

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που η δουλειά σας απαιτεί να είστε μπροστά από έναν υπολογιστή, δημιουργήστε τις ιδανικές συνθήκες για τα μάτια σας. Αυτό πρακτικά σημαίνει να έχετε μια καλή απόσταση από την οθόνη που είναι 40 εκατοστά και πάνω, καλό φωτισμό στο χώρο και την οθόνη και διαλείμματα όταν νιώθετε ότι αρχίζουν να κουράζονται τα μάτια σας.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση

Μετά τα 18 εντάξτε στην skincare ρουτίνα σας μια κρέμα ματιών ανάλογα με την ηλικία σας και τις ανάγκες σας. Έτσι θα αποφύγετε την ξηρότητα γύρω από αυτή τη περιοχή.

Καθιερώστε την ετήσια επίσκεψη σας στον οφθαλμίατρο

Ανεξάρτητα με την ηλικία σας, οφείλετε να πραγματοποιείτε μια φορά το χρόνο μια επίσκεψη στον οφθαλμίατρο ώστε οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να έχετε να εντοπιστεί άμεσα και να αντιμετωπιστεί. Δε πρέπει να ξεχνάμε εοτι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.

Ευθαλία

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *