Γευστικά smoothies για επίπεδη κοιλιά!

Αν λιώνεις στους κοιλιακούς και σε όλες τις ασκήσεις που σχετίζονται με την περιοχή της κοιλιάς αλλά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε σου έχουμε τη λύση.  Όχι, δεν θα σου λέγαμε ποτέ να λιώσεις κι άλλο στο γυμναστήριο αλλά βρήκαμε την πιο ευχάριστη, ανώδυνη και νόστιμη λύση για να χάσεις τα περιττά κιλά στην κοιλιά ακόμα πιο γρήγορα.

Smoothies! Αυτή η μαγική λέξη και αυτά τα μαγικά ροφήματα που πραγματικά κάνουν θαύματα!
Μπορείς να τα φτιάξεις πολύ εύκολα, με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου και να τα απολαύσεις είτε το πρωί είτε το βράδυ.

smoothiedefrutas

Κι επειδή νοιαζόμαστε για σένα θα σου προτείνουμε τρία διαφορετικά smoothies για να μην τα βαριέσαι!

Με μπανάνα και βανίλια

Υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • αποξηραμένοι χουρμάδες
  • 200ml γιαούρτι
  • 3-4 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας

Τα βάζεις όλα μαζί στο μπλέντερ, προσθέτες μερικά παγάκια κι έτοιμο το ρόφημα σου!

Smoothie με σμέουρα

Chocolate-Raspberry-Smoothie-3

Υλικά:

  • 100γρ σμέουρα
  • 1 φέτα μήλο
  • 150ml νερό
  • 1 κουταλιά χυμό λεμόνι

Τα ανακατεύεις όλα μαζί στο μπλέντερ και…στην υγειά σου!

Κι ένα μάλλον όχι και τόσο γευστικό αλλά πολύ θρεπτικό…

Healthy-Broccoli-Spinach-Smoothie-with-Apple

Υλικά:

  • 180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
  • 10 αμύγδαλα
  • 1/4 μπουκέτα μπρόκολου, χωρίς τα κοτσάνια
  • 1 φλιτζ. καταψυγμένες φράουλες
  • 1/4 φλιτζ. βρασμένα φασόλια
  • 3/4 φλιτζ. παγωμένο πράσινο τσάι
  • 1 κ.γ. τριμμένο λιναρόσπορο
  • 1/4 κ.γ. κανέλα

Τα ανακατεύεις στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα μείγμα και βάζεις λίγη κανέλα ακόμα για γεύση!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *