Μένουμε σπίτι και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με εύκολα και γευστικά green smoothies

Εν μέσω μιας παγκόσμιας πανδημίας το να αναζητείτε συνεχώς καινούριους τρόπους να θωρακίσετε τον οργανισμό σας είναι το πλέον λογικό. Η απάντηση βρίσκεται πρώτα απ’όλα στις φυσικές λύσεις που είναι τα αγαπημένα μας γευστικά κι εύκολα smoothies, τα οποία πρόκειται να καλύψουν τις λιγούρες σας, ενώ παράλληλα θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά των μικροβίων. Πάμε να δούμε μερικά, λοιπόν…

Smoothie με σπανάκι και ακτινίδιο

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι
  • 1 ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο ακτινίδιο
  • ½ κ.γ. φρεσκοτριμμένο τζίντζερ,
  • χυμό μισού λεμονιού

Εκτέλεση:

Βάλτε το σπανάκι και το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ, προσθέστε τα φρούτα, το τζίντζερ και το λεμόνι. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, σερβίρετέ το παγωμένο.

Smoothie με Αβοκάντο, Δυόσμο και Σπόρους Chia

Υλικά:

  • ¼ αβοκάντο
  • 1-2 κ.σ. σπόρους chia
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • μια χούφτα σπανάκι
  • 1 μικρό αγγούρι
  • ¼ φλιτζανιού φρέσκα φύλλα δυόσμου
  • 2 φλιτζάνια φυτικό γάλα

Εκτέλεση:

Προσθέστε ένα ένα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, σερβίρετέ το παγωμένο.

Smoothie με Μπανάνα και Matcha

Υλικά:

  • 2 μεσαίες μπανάνες
  • 1 κούπα γάλα καρύδας
  • 1 κ. γλ. σκόνη matcha

Εκτέλεση:

Προσθέστε ένα ένα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα μέχρι να αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Προσθέστε σε ένα ποτήρι με πάγο και απολαύστε.

Όσο μένετε σπίτι, μπορείτε να περάσετε ευχάριστα το χρόνο σας φτιάχνοντας υγιεινά πράσινα smoothies που θα ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού σας. Μπείτε τώρα στην κουζίνα -και όχι για να φάτε!

Ευθαλία Χρήστου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *