Μπάρα δημητριακών: Το υγιεινό σνακ που δεν σε παχαίνει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξεκινήσατε και εσείς την διατροφή; Είναι πια άνοιξη και όλες προσέχουμε λίγο παραπάνω, αφού βλέπουμε το μαγιό να πλησιάζει.

Δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από μια μπάρα δημητριακών με βρώμη, που έχει χαμηλές θερμίδες και είναι εξαιρετικά υγιεινή.

Ο τρόπος παρασκευής είναι εύκολος και ο χρόνος που χρειάζεται πολύ λίγος.

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

45 γρ. αλεσμένη βρώμη

45 γρ. νιφάδες βρώμης

3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

2 κ.γ. μέλι

1 πρέζα αλάτι

1 ασπράδι

1 κ.γ. καφέ

1/2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ

Εκτέλεση:

Αλέθουμε τα 45 γρ. βρώμη στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη.

Κόβουμε τα δαμάσκηνα σε μικρά κομματάκια.

Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά.

Σε ένα ταψί βάζουμε λαδόκολλα και με ένα κουτάλι χωρίζουμε το μείγμα σε 6 στρογγυλά μπισκότα.

Ψήνουμε στο αερόθερμο στους 180°C για περίπου 20 λεπτά.

Έτοιμες!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *