Πως μπορούμε να «ξυπνήσουμε» τον μεταβολισμό μας όσο κοιμόμαστε;

Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά υπάρχει τρόπος ακόμα και όταν κοιμόμαστε ο οργανισμός μας να κάνει καύσεις. Αρκεί ένα shake φυσικής πρωτεΐνης για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας. Μπορεί να συνηθίζουμε να καταναλώνουμε τέτοιου είδους ροφήματα ως ενδιαμεσα μεταξύ των βασικών γευμάτων η μετά την προπόνηση αλλά υπάρχει και η εναλλακτική του βραδινού γεύματος. Η πρωτεΐνη είναι πιο θερμογόνος από τους υδατάνθρακες ή το λίπος κάτι που σημαίνει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες για να τη χωνέψει. Παρακάτω, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο ρόφημα που προτείνουμε εμείς…

 

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 3 κ.σ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
  • 1 μπανάνα
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 2 κ.σ. καρυδια
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. κακάο

Εκτέλεση:

Προσθέστε σε ένα blender τη βρώμη με τα καρύδια και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια ρίξτε στο ίδιο μηχάνημα το γάλα, το γιαούρτι, το κακάο και το μέλι και μαζί με αυτά και τη μπανάνα σε κομμάτια. Χτυπήστε τα για αρκετή ώρα μέχρι να πάρετε ένα ομοιόμορφο και αφράτο μείγμα. Εάν θέλετε μπορείτε να το πιείτε στη δροσερή του εκδοχή προσθέτοντας μερικά παγάκια.

Ετοιμάστε το απόλυτα υγιεινό και νόστιμο shake σε ελάχιστο χρόνο χωρίς να χρειάζεται να κοιμηθείτε έχοντας το αίσθημα της πείνας. Συνδυάστε έναν σωστό ύπνο με ένα θρεπτικό γεύμα και τα αποτελέσματα που θα δείτε θα είναι εμφανή από τις πρώτες μέρες κιόλας!

Ευθαλία Χρήστου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *