Stay fit: Το ποτό που μπορείτε να φτιάξετε σπίτι και να πιείτε χωρίς ενοχές

Διανύοντας ημέρες καραντίνας, αναζητούμε συνήθειες που θα μας φτιάξουν τη διάθεση και θα λειτουργήσουν ως εναλλακτικές των δραστηριοτήτων της κανονικής καθημερινότητας μας. Μια από αυτές είναι να απολαύσουμε ένα ποτό στον καναπέ μας. Αν, μάλιστα, αυτό το ποτό συνδυάζει γεύση και λίγες θερμίδες ώστε να μπορείτε να το πιείτε χωρίς τύψεις, η ιδέα ακούγεται ακόμα πιο δελεαστική.

Ο λόγος για τη σαγκριά, ένα δημοφιλές κλασικό ποτό που πίνεται όλο τον χρόνο αλλά η περιεκτικότητα του σε θερμίδες είναι υψηλή. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να απολαύσετε μια πιο υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου σας ποτού, χωρίς κρασί. Ο λόγος για τη virgin sangria, η οποία έχει ως βάση της το τσάι, ενώ η περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι μηδαμινή.

Για να τη φτιάξετε, θα χρειαστείτε:

  • 1 φλυτζάνι τσάι (μπορείτε να επιλέξετε το χαμομήλι)
  • ½ φλυτζάνι χυμός πορτοκαλιού
  • 1 ξυλάκι κανέλας
  • φέτες λεμονιού και πορτοκαλιού
  • κυβάκια μήλου

Eκτέλεση:

Μόλις ετοιμάσετε το τσάι, τοποθετήστε το σε μία γυάλινη κανάτα και βάλτε την στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει αρκετά. Μόλις φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία, ρίξτε τα υπόλοιπα υλικά –εκτός από τα κυβάκια μήλου- μέσα στο τσάι, ανακατέψτε προσεκτικά και διατηρήστε το μείγμα στο ψυγείο. Τα κυβάκια μήλου μπορείτε να τα προσθέσετε στο ποτό σας λίγο πριν το σερβίρετε, ενώ προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και άλλα φρούτα, όπως raspberries και φράουλες.

Ευθαλία Χρήστου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *