Be smart, be healthy: Φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά για γερό ανοσοποιητικό

Κάθε εποχή έχει τις δικές τις αγαπημένες συνήθειες. Μπορεί το καλοκαίρι να φημίζεται για τη μεγάλη του ποικιλία σε φρούτα αλλά το φθινόπωρο είναι εκείνο που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά που μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό σας ενάντια στις διάφορες εποχιακές ιώσεις που έρχονται αλλά και στον ιό της πανδημίας που διανύουμε. Πάμε να τα δούμε λοιπόν….

περισσότερα >

Sugar detox: πετύχετε την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη σε 4 βήματα

Η ζάχαρη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας αφού ακόμα και αν δεν την επιλέγουμε υπάρχει κρυμμένη σε βασικές τροφές. Ωστόσο, το γεγονός αυτό δεν αναιρεί τους κινδύνους που εγκυμονεί για την υγεία μας και μάλιστα πολλοί από αυτούς εκδηλώνονται μακροχρόνια.

Το να βγάλετε την ζάχαρη από την διατροφή σας κοιτάζοντας την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε κάθε ετικέτα τροφίμου σίγουρα φαντάζει δύσκολο και είναι. Το να κάνετε όμως μια αρχή βγάζοντας βασικές πήγες από τη διατροφή σας που μπορείτε να γραφείτε πλήρως χωρίς αυτές είναι ένα καλό βήμα. Πάμε να το δούμε λοιπόν…..

περισσότερα >

Eyecare routine: Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε από σήμερα

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας, ο τρόπος που βλέπουμε την πραγματικότητα και η ικανότητα μας να αντιλαμβανομαστε οπτικά ερεθίσματα. Είναι προφανές ότι πρέπει να φροντίζουμε για την υγεία τους λαμβάνοντας υπ’όψη όλες τις πιθανές παραμέτρους που μπορούν να τα βλάψουν. Παρακάτω ακολουθούν τα tips που πρέπει να εντάξετε στη ρουτίνα σας από σήμερα κιόλας για την πλήρη φροντίδα των ματιών σας.

Μην παραλείπετε να φορατε τα γυαλιά σας

Όσο αυτονόητο και να ακούγεται, είναι συχνό φαινόμενο να ξεχνάμε να φορέσουμε τα γυαλιά μας ή να το θεωρούμε λιγότερο σημαντικό ειδικά όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός. Η υπεριώδης ακτινοβολία UV όμως μπορεί να αυξήσει τη μυωπία και να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις των ματιών ή της περιοχής γύρω από αυτά. Γι’αυτό φοράμε τα γυαλιά μας όλες τις μέρες του χρόνου.

περισσότερα >

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσα από μια υγιή καθημερινότητα

Με τις εξελίξεις και τα γεγονότα να τρέχουν γύρω από τον Covid-19, ο κόσμος θέλει να προφυλάσσεται όσο το δυνατό περισσότερο ακολουθώντας παράλληλα την ρουτίνα που είχε πριν. Η προστασία και η προφύλαξη από τόσο από τον ιό της πανδημίας όσο και από κάθε είδους ιό γρίπης που μπορεί να κυκλοφορεί τους επόμενους μήνες ξεκινάει από ένα γερό ανοσοποιητικού σύστημα. Πως θα πετύχετε αυτό το φυσικό boost στον οργανισμό σας; Παρακάτω μπορούμε να δούμε μερικούς τρόπους….

περισσότερα >