Sugar detox: πετύχετε την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη σε 4 βήματα

Η ζάχαρη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας αφού ακόμα και αν δεν την επιλέγουμε υπάρχει κρυμμένη σε βασικές τροφές. Ωστόσο, το γεγονός αυτό δεν αναιρεί τους κινδύνους που εγκυμονεί για την υγεία μας και μάλιστα πολλοί από αυτούς εκδηλώνονται μακροχρόνια.

Το να βγάλετε την ζάχαρη από την διατροφή σας κοιτάζοντας την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε κάθε ετικέτα τροφίμου σίγουρα φαντάζει δύσκολο και είναι. Το να κάνετε όμως μια αρχή βγάζοντας βασικές πήγες από τη διατροφή σας που μπορείτε να γραφείτε πλήρως χωρίς αυτές είναι ένα καλό βήμα. Πάμε να το δούμε λοιπόν…..

περισσότερα >

Μαγειρική σόδα: Ένα πολυχρηστικό συστατικό προϊόν που κάνει θαύματα στο σπίτι

Πρόκειται για ένα προϊόν που βρίσκεται σε κάθε κουζίνα και είναι από τα πιο βασικά συστατικά αυτής. Η μαγειρική σόδα γνωστή και ως διττανθρακικό εκτός από τη χρήση της στη μαγειρική ρυθμίζει την περίσσεια ιόντων υδρογόνου στο πλάσμα, αυξάνει το pH του αίματος και χρησιμοποιείται σε αμέτρητες εφαρμογές που δεν είχατε φανταστεί. Για μερικές από αυτές θα μιλήσουμε σήμερα.

περισσότερα >

Ιδέες για να φωτίσετε κάθε γωνιά του σπιτιού σας

Όσο απλό και να φαίνεται, το φως στο χώρο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όσο όμορφο και στα γούστα μας να είναι ένα σπίτι, μπορεί να μην τόσο φωτεινό. Υπάρχουν όμως τρόποι για να φωτίσετε ακόμα και τα πιο σκοτεινά δωμάτια. Πάμε να τους δούμε, λοιπόν….

περισσότερα >

Eyecare routine: Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε από σήμερα

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας, ο τρόπος που βλέπουμε την πραγματικότητα και η ικανότητα μας να αντιλαμβανομαστε οπτικά ερεθίσματα. Είναι προφανές ότι πρέπει να φροντίζουμε για την υγεία τους λαμβάνοντας υπ’όψη όλες τις πιθανές παραμέτρους που μπορούν να τα βλάψουν. Παρακάτω ακολουθούν τα tips που πρέπει να εντάξετε στη ρουτίνα σας από σήμερα κιόλας για την πλήρη φροντίδα των ματιών σας.

Μην παραλείπετε να φορατε τα γυαλιά σας

Όσο αυτονόητο και να ακούγεται, είναι συχνό φαινόμενο να ξεχνάμε να φορέσουμε τα γυαλιά μας ή να το θεωρούμε λιγότερο σημαντικό ειδικά όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός. Η υπεριώδης ακτινοβολία UV όμως μπορεί να αυξήσει τη μυωπία και να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις των ματιών ή της περιοχής γύρω από αυτά. Γι’αυτό φοράμε τα γυαλιά μας όλες τις μέρες του χρόνου.

περισσότερα >

After Vacation Skin: Τονώστε την επιδερμίδα σας με το πιο φυσικό beauty trick

Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου που αν και αρκετά ζεστές, αποτελούν την κατάλληλη περίοδο για την προσαρμογή μας στην καθημερινότητα μετά το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών. Την προσαρμογή αυτή έχει ανάγκη και η επιδερμίδα και ο οργανισμός μας ώστε να αποκτήσει και πάλι λάμψη και υγεία. Ένας από τους συμμάχους σε αυτό μπορεί να γίνει και το πράσινο τσάι, ένα φυσικό συστατικό που έχουμε όλοι στο σπίτι μας.

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες αφού αποτελεί μια πλούσια πηγή σε πολυφαινόλης προστατεύοντας από τη φθορά που προκαλείται στο δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορείτε να το εντάξετε στη ρουτίνας σας είτε μέσω της διατροφής σας ως αφέψημο είτε ως skincare προϊόν για να κάνετε κομπρέσες από αυτό σε όλο το πρόσωπό σας.

περισσότερα >

4 πηγές ζάχαρης που κρύβονται καλά στη διατροφή μας

Μπορεί ακούγωντας τη λέξη ζάχαρη, τα γλυκά να είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ως προφανής θερμιδική “βόμβα” αλλά σίγουρα δεν είναι και ο βασικός παράγοντας ζάχαρης της διατροφής μας. Υπάρχουν τρόφιμα τα οποία όχι μόνο δεν είναι αθώα αλλα ίσως βρίσκονται και στις πρώτες επιλογές μας στο ξεκίνημα μιας διατροφής. Ποια είναι αυτά; Πάμε να τα δούμε….

περισσότερα >