Ζωή με άγχος; Φτιάξε την διατροφή σου για να το αντιμετωπίσεις!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ζωή μας πια έχει έντονους ρυθμούς, αφού η καθημερινότητα είναι σκληρή και οι περισσότεροι από εμάς τρέχουμε να προλάβουμε τις δουλειές μας.

Πόσες φορές δεν έχεις προλάβει να φτιάξεις ένα καλό φαγητό, γιατί δεν είχες το χρόνο;

Σίγουρα αρκετές. Όμως η λύση στο άγχος μας δεν είναι το junk food, ούτε το συνεχές τρέξιμο.

Προσπάθησε να φτιάξεις την καθημερινότητά σου ξεκινώντας από την διατροφή σου.

Υπάρχουν τροφές που θα σε χαλαρώσουν πολύ και θα σου δώσουν δύναμη να αντιμετωπίσεις κάθε δυσκολία.

Ξεκινάς το πρωινό σου με βρώμη και γάλα. Οι δύο αυτές τροφές βοηθούν στο να χαλαρώσεις.

Συνεχίζεις στη δουλειά με μια μπανάνα. Η μπανάνα έχει ουσίες που μπορούν να σου διώξουν το στρες.

Το μεσημεριανό σου μπορεί να έχει αυγά, κρέας ή ψάρι και στα φαγητά σου μπορείς να προσθέτεις κουρκουμά. Όλα αυτά βοηθούν πολύ στην μείωση των επιπέδων του άγχους.

Το απόγευμα μπορείς να διαλέξεις ένα γλυκό με γιαούρτι, αφού τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι βασικά, για να νιώθεις χαλαρός.

Σημαντικό είναι να πίνεις πολύ νερό, που αναζωογονεί και βοηθά τον οργανισμό να διώξει τις τοξίνες. Αν το άγχος σου μεγαλώνει συνεχώς, μπορείς να γυμνάζεσαι συχνότερα, ώστε να ηρεμείς πνεύμα και σώμα.

Μάθε να έχεις έναν καλύτερο τρόπο ζωής, για να μπορείς να νιώθεις καλύτερα!

 

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *