Στην καθημερινότητα μας γενικά ασχολούμαστε συνεχώς με το κινητό μας. Συνήθως τσεκάρουμε τα social media κάνουμε scroll ή απλώς χαζεύουμε σε διάφορες εφαρμογές. Μήπως, όμως, την περίοδο της καραντίνας, η σχέση αυτή με το κινητό μας αρχίζει και γίνεται λίγο τοξική; Μήπως τον περίσσιο ελεύθερο χρόνο που έχουμε τον σκορπάμε άσκοπα στο κινητό μας;
Για να καταλάβουμε πότε η σχέση με τα social media και κατ’ επέκταση με το κινητό μας, είναι τοξική πρέπει να σκεφτούμε τα εξής: Χρησιμοποιούμε το κινητό κάθε μέρα και πιο πολύ ακόμη και αν προσπαθούμε για το αντίθετο. Χάνουμε την αίσθηση του χρόνου ή αγχωνόμαστε αν ξαφνικά μείνουμε από μπαταρία ή «πέσει» το wifi. Αν αναγνωρίζεις αυτά τα σημάδια, ίσως, πρέπει να ελαττώσεις τη χρήση του που κάνεις στο κινητό σου… Πώς; Ορίστε μερικές συμβουλές για να σε βοηθήσουν!
Αρχικά πρέπει να προσδιορίσουμε το μέγεθος του προβλήματος. Τσέκαρε στις ρυθμίσεις του κινητού σου πόσης ώρα ξοδεύεις ημερησίως σε αυτό. Στη συνέχεια κάνε το ίδιο και στα social media. OΙ αριθμοί θα σε εκπλήξουν!
Αφαίρεσε από τα social media επαφές που μπορεί να σου προκαλούν στρες. Τι εννοούμε με αυτό; Καλώς ή κακώς στα social media εκθέτουμε ένα μέρος της ζωής μας. Και συνήθως το «καλύτερο» μέρος της ζωής μας. Τα ταξίδια, οι «τέλειες» φωτογραφίες… Το κατά πόσο αυτά που προβάλλει ο καθένας είναι αληθινά αποτελεί αντικείμενο αμφισβήτησης. Όταν ένας λογαριασμός που ακολουθείς στα social media σου προκαλεί άγχος ή στρες, καλό είναι να τον αφαιρέσεις!
Τουλάχιστον κάνε το σωστά! Αν το να ελαττώσεις το χρόνο που περνάς στο κινητό σου εξακολουθεί να φαίνεται αδιανόητο τουλάχιστον φρόντισε να είναι παραγωγικός χρόνος. Κατέβασε εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς, online βιβλία ή διαλογισμός! Οι «κακές συνήθειες» δεν κόβονται εύκολα… Μπορείς, όμως, να τις φέρεις στα μέτρα σου!
Eύη