Ποιες είναι οι σωστές τροφές και η κατάλληλη γυμναστική για να χάσουμε λίπος από τους μηρούς;;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Μερικές φορές όσο και να προσέχουμε την διατροφή μας.. δεν χάνουμε βάρος από κάποια σημεία του σώματος και αυτό μας ενοχλεί πραγματικά.. Η αλήθεια είναι ότι οι ειδικοί λένε, ότι κανονικά υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές αλλά και η κατάλληλη γυμναστική που πρέπει να κάνουμε αν θέλουμε να χάσουμε βάρος από συγκεκριμένες περιοχές στο σώμα μας..

Όπως για παράδειγμα οι μηροί.. Αν δεν προσπαθήσουμε στοχευμένα δεν θα χάσουμε βάρος και λίπος από το συγκεκριμένο σημείο…

Πάμε να δούμε τι πρέπει να κάνουμε..

Καταρχάς για να αδυνατίσουμε σε αυτό το σημείο πρέπει να συνδυάσουμε και δίαιτα αλλά και γυμναστική…

Πάμε να δούμε πρώτα τις ιδανικές τροφές…

περισσότερα >

Πώς να ξεκινήσω δίαιτα αφού μου φαίνεται δύσκολο;

Η καραντίνα μας κράτησε στο σπίτι πολύ καιρό και σχεδόν οδηγήθηκαμε με μαθηματική ακρίβεια στην μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και φυσικά την αύξηση βάρους.

Τώρα δειλά δειλά νιώθουμε πως σύντομα θα βγούμε από αυτήν την περιπέτεια και θα κυκλοφορήσουμε έξω!

Τα κιλά όμως παραμένουν, το ίδιο και η όρεξη για φαγητό.

περισσότερα >

Τα κατοικίδια βοηθούν τα παιδιά να περάσουν την πανδημία πιο ευχάριστα!

Τα κατοικίδια δεν είναι απλά φίλοι μας ή συντροφιά μας… αλλά μέλη της οικογένειάς μας… Σε μια περίοδο εγκλεισμού λοιπόν, όπως αυτή που βιώνουμε τους τελευταίους μήνες, μας κρατάνε την καλύτερη παρέα και αποδεικνύονται τόσο απαραίτητα για τις ζωές μας. Πιο συγκεκριμένα, τα παιδιά βρίσκουν στα κατοικίδια ζωάκια τους την ελπίδα και το φως, που έχουν στερηθεί, αφού τα σχολεία τους και η επαφή με τους φίλους τους είναι απόλυτα περιορισμένες, λόγω της πανδημίας!

Σκυλάκια, γατάκια, κουνελάκια, χαμστεράκια και όλα τα είδη των κατοικίδιων πλημμυρίζουν αγάπη τις παιδικές ψυχές…

περισσότερα >

Γιατί να ξεκινήσεις το περπάτημα … σήμερα ;

Το περπάτημα είναι μια συνήθεια με τεράστια οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Αν κατορθώσουμε, να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, οι αλλαγές, που θα παρατηρήσουμε τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία, θα είναι αναμφισβήτητα άξιες λόγου.

Ας δούμε λοιπόν, τι θα μπορούσε να  μας προσφέρει ένας καθημερινός μοναχικός περίπατος, με παρέα ή συντροφιά με το αγαπημένο μας κατοικίδιο…

περισσότερα >

Να χρησιμοποιώ ηλεκτρική κουβέρτα ή έχει αρνητικά;

Μακράν από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις! Ήμουν από εκείνες που κορόιδευε τους φίλους που είχαν, αφού νόμιζα πως είναι κάτι που αφορά τις μεγαλύτερες ηλικίες!

Όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι. Η ηλεκτρική κουβέρτα σε κρατά ζεστό, όσο καμία άλλη κουβέρτα δεν πετυχαίνει.

Τι λένε όμως οι ειδικοί για τη χρήση της;

Παλαιότερα οι ηλεκτρικές κουβέρτες και τα υποστρώματα δεν ήταν τόσο ασφαλή, όσο έχουν γίνει πλέον. περισσότερα >

Ποιο είναι το food trend που θα δούμε να κυριαρχεί το 2021;

To 2021 μας βρίσκει στο μέσον της πανδημίας που θέλει τον τρόπο ζωής μας να προσανατολίζεται σε υγιεινές εναλλακτικές. Μια από αυτές είναι η διατροφή και το trend για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα αφορά συγκεκριμένα την παιδική διατροφή. Το νέο food trend είναι η αλλαγή των παιδικών μενού που ναι μεν τα κάνει περισσότερα θρεπτικά αλλά και εξίσου νόστιμα.

περισσότερα >

Παράγοντες που επηρεάζουν την ευφυΐα ενός παιδιού

Μπορεί να έχουμε γράψει σε παλαιότερο άρθρο ότι η ευφυΐα ενός παιδιού κληρονομείται από την μητέρα, υπάρχουν όμως κι άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ευφυΐα των παιδιών…

Αξίες

Η επιμονή, η προσπάθεια, η πειθαρχία, η αφοσίωση και το ενδιαφέρον για μάθηση είναι παράγοντες που επηρεάζουν την ευφυΐα ενός παιδιού καθώς περνάει ο καιρός.

Αυτονομία

Η ανεξαρτησία ενός παιδιού είναι ουσιαστική, καθώς συμβάλλει στην ομαλή γνωστική λειτουργία. Το παιδί πρέπει να αντιληφθεί και να προσδιορίσει τα πράγματα γύρω του χωρίς να αναγκάζεται να λαμβάνει αποφάσεις κάτω από πίεση.

περισσότερα >

Μεγάλη παγκόσμια έρευνα δείχνει τον πολύτιμο σύμμαχο για την ψυχική μας υγεία όσο είμαστε κλεισμένοι μέσα.

Αλήθεια μπορεί να υπάρξει κάτι το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει ψυχολογικά όσο είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι;;; Το lockdown εδώ και πάρα πολύ καιρό μας έχει επηρεάσει αρνητικά.. και όσο δεν ξέρουμε πόσο θα τραβήξει ακόμα όλο αυτό γινόμαστε χειρότερα…

Οι επιστήμονες είπαν να μας βοηθήσουν με μια έρευνα..

Τα αποτελέσματά της μπορεί να μας εκνευρίσουν κιόλας αντί να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα..

Γιατί το λέω αυτό;;;

Νέα μεγάλη έρευνα που λέτε στην οποία συμμετείχαν και Έλληνες ερευνητές, διαπίστωσε πως τα φυτά στο σπίτι επιδρούν θετικά στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια των λοκντάουν. Τα φυτά… μάλιστα.

περισσότερα >

Το νέο σποτ για τον εμβολιασμό είναι τέλειο!

Ο Γιώργος Κωσταντίνου (Αντωνάκης) δεν φόρεσε το καπελάκι του.. Ούτε η Μάρω Κοντού (Ελενίτσα) φόρεσε τη βέρα της.. Τις μάσκες τους φόρεσαν και τηρώντας αποστάσεις πήγαν να εμβολιαστούν στη μάχη κατά του κορωνοϊού! Το νέο σποτ για τον εμβολιασμό εκφράζει με μεγάλη επιτυχία το κοινό αίσθημα!

Το εμβόλιο για τον covid-19 μέσα από αυτό το σποτ εκφράζει το μεγάλο βήμα της ανθρωπότητας.. τη στιγμή της αντεπίθεσης απέναντι στο μεγάλο εχθρό.. τη συντροφικότητα που υπερνικά τον κίνδυνο.. αλλά και την πεποίθηση ότι δεν είναι μόνο το εμβόλιο.. αλλά και όλα τα υπόλοιπα παθητικά μέτρα προστασίας που χρειάζονται..

Το εμβόλιο αποτελεί την επίσημη απάντηση της επιστήμης στην πανδημία.. Δεν είναι υποχρεωτικό αλλά συστήνεται.. Αυτό γιατί δεν είμαστε ζώα.. απεναντίας έχουμε κρίση και ιστορική μνήμη ως όντα. Φυσικά και ως επιστημονική ανακάλυψη θα έχει και το ρίσκο του.. Δεν είναι ούτε ράψιμο ενός κουμπιού ούτε ανησυχία μην πάρει ο Αντωνάκης το καπελάκι του και φύγει.. Είναι μια σοβαρή απόφαση με επίγνωση της αναγκαιότητας ή μη.. για το πόσο επικίνδυνος είναι ο covid-19 και το πόσο αντέχει το σύστημα υγεία μας..

Αυτά όλα αναλύονται με το δικό τους τρόπο στο σποτ.. Η συντροφική αγάπη, τα όρια που είναι τα μέτρα για τον κορωνοϊό.. και βέβαια το ραντεβού για τη ζωή.. το ραντεβού για το εμβολιαστικό κέντρο! Ένα ραντεβού που στο σποτ δίνεται έμφαση στην προετοιμασία του.. Με πόση προσοχή ετοιμάζεται αυτό το ραντεβού! Με πόση επιμέλεια και φροντίδα δυο ηλικιωμένοι προετοιμάζονται.. κυρίως ψυχολογικά.. για τον εμβολιασμό! περισσότερα >

3 λόγοι που οδηγούν σε πόνους στα πόδια!

Μπορεί να μην το γνωρίζεις και να ανησυχείς υπερβολικά, όμως πολλές φορές οι πόνοι που νιώθουμε στο σώμα μας, μπορεί να οφείλονται σε απλές κακές καθημερινές συνήθειες.

Έχει τύχει και σε εσάς να ξυπνάτε από τον ύπνο σας, γιατί πονούν τα πόδια;

Αν δεν συντρέχει σοβαρός λόγος και δεν γνωρίζετε πως έχετε κάποιο πρόβλημα, τότε ηρεμήστε.

περισσότερα >

Ο δεκάλογος της αποτοξίνωσης

Μήπως τώρα που μένουμε παραπάνω σπίτι του έχουμε δώσει να καταλάβει από το πολύ φαγητό;;; Μήπως λέω…

Η αλήθεια είναι ότι βρήκαμε χρόνο ελεύθερο και είπαμε να δοκιμάσουμε τις μαγειρικές μας ικανότητες… Όπως και να ΄χει και επειδή κάποια στιγμή θα έρθει το καλοκαίρι και θα τραβάμε τα μαλλιά μας με τα χάλια μας… είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσουμε από τώρα να κάνουμε την πιο τέλεια αποτοξίνωση για το σώμα μας..

Αν ακολουθήσουμε πιστά τους παρακάτω κανόνες.. θα δούμε το σώμα μας να αλλάζει μέρα με την ημέρα..

1.Ξεκινάμε τη μέρα μας πάντα με πρωινό

Μας γεμίζει με ενέργεια και βοηθάει πάντα στη μείωση του βάρους..

2.Ενυδάτωση

Καταναλώνουμε καθημερινά 2 λίτρα νερό για να βοηθήσουμε στην αποβολή τοξινών από τα νεφρά.. Στην πρόσληψη υγρών συμβάλουν: Νερό, χυμοί, ημίπαχα γαλακτοκομικά, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τσάι.

περισσότερα >