Tips για τον καύσωνα και δυο κρύες σούπες που θα λατρέψετε!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ζέστηηηηηηηη! Δεν παλεύεται φίλες αυτό που ζούμε τις τελευταίες ημέρες! Τι καύσωνας είναι αυτός! Προσέξτε τους εαυτούς σας και τους δικούς σας ανθρώπους! Αποφύγετε τις εντάσεις γενικά.. το αλκοόλ.. τα πολλά πάρε-δώσε με τον ήλιο.. και τέλος πάντων.. δώστε σημασία στην αντιμετώπιση του καύσωνα για να περάσει δίχως προβλήματα!

Σας έχω μερικές συμβουλές.. μη βαριέστε να τις ακούτε συνέχεια! Έχουν τη σημασία τους αυτές τις ημέρες.. Για παράδειγμα.. έχετε κατοικίδιο; Πότε το βγάζετε βόλτα; Η σωστή απάντηση είναι.. «Νωρίς και Αργά». Αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο με κάθε κόστος. Περπατάω το σκυλί μου νωρίς το πρωί ή το βράδυ.. μην το ξεχνάτε αυτό.. για το καλό των καλύτερών μας φίλων!

Τι φοράω; Έλα που δεν ξέρετε! Ρούχα που αναπνέουν φυσικά. Βγάλτε τα τζιν τζιν και φορέστε φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα το καλοκαίρι. Το πιο ανοιχτό χρώμα θα βοηθήσει στην αντανάκλαση της θερμότητας.

περισσότερα >

Δεν μου φτάνει ο ύπνος μου! Τι να κάνω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές ξυπνάς και αναρωτιέσαι γιατί δεν σου έφτασε ο ύπνος σου;

Μπορεί να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες και όμως να νιώθεις κουρασμένη.

Όμως γιατί να συμβαίνει αυτό;

περισσότερα >

Αν τα δάση μιλούσαν…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όταν καταστρέφεται ένα δάσος η ζημιά που προκαλείται είναι ανυπολόγιστη και δεν φαίνεται την επόμενη μέρα. Φαίνεται διαρκώς τα επόμενα χρόνια, με τις πλημμύρες, την κακή ποιότητα νερού, τη διάβρωση του εδάφους, την άνοδο της θερμοκρασίας, την εξαφάνιση σπάνιων ζώων και φυτών, τον ρυπασμένο αέρα που θα αναπνέουμε.

Κάθε καλοκαίρι, βιώνουμε τις ίδιες τραγικές καταστάσεις σε επανάληψη, σε διαφορετικές περιοχές της χώρας μας. Οι πυρκαγιές καταστρέφουν δάση, βιότοπους, οικισμούς και περιουσίες, σκοτώνουν με τον πιο φρικτό τρόπο τα ζώα που έχουν το καταφύγιό τους σε αυτά τα οικοσυστήματα, ενώ πολύ συχνά πια στοιχίζουν ανθρώπινες ζωές. περισσότερα >

Τι ώρα να κάνω γυμναστική τελικά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εσείς γυμνάζεστε; Και αν ναι, πόσο συχνά και τι ώρες;

Γνωρίζεις πως η ώρα που επιλέγεις να γυμναστείς βοηθά την όρεξη σου και την συχνότητα των γευμάτων σου;

Ανάλογα με την ώρα που επιλέγεις, αντίστοιχα φτιάχνεις και ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα καλύπτει τις αντίστοιχες ανάγκες σου.

Η πρωινή γυμναστική σε φουλάρει ενέργεια, σε ενεργοποιεί και μαζί με εσένα ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό σου. περισσότερα >

Οι διακοπές φορτίζουν τις μπαταρίες μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Διακοπές! Τι είναι αυτές οι πολυπόθητες διακοπές; Γιατί τις περιμένουμε τόσο ανυπόμονα;

Η ετυμολογία της λέξης, «διακοπές» σημαίνει να διακόπτουμε, δηλαδή να σταματάμε τη ροή της καθημερινότητας και τη γνωστή μας ρουτίνα και να κάνουμε κάτι διαφορετικό. Για τους περισσότερους εργαζόμενους είναι το διάστημα 2-3 εβδομάδων που παίρνουν την καλοκαιρινή τους άδεια αφήνοντας πίσω εκκρεμότητες, πίεση και έννοιες.

Επειδή η αξία των διακοπών για την ψυχολογία μας είναι ανεκτίμητη, επειδή για τους περισσότερους το διάστημα αυτό είναι μικρό και επειδή όλα αυτά τα κλισέ που λέγονται, τύπου «γεμίζω τις μπαταρίες μου», είναι αλήθεια, το γεγονός ότι κάποιος κάνει διακοπές, οπουδήποτε και οποιουδήποτε είδους, δίνει καλύτερη ποιότητα στη ζωή του. περισσότερα >

Τι είναι αυτό που εμποδίζει την απώλεια βάρους;

Γράφει η Μελίνα Αγγέλου.

Μπορεί να είμαστε σε φάση διακοπών,  το μυαλό μας όμως είναι κολλημένο στα περιττά κιλά που πήραμε στις καραντίνες και δεν καταφέραμε να χάσουμε φέτος το καλοκαίρι.. Δεν προλάβαμε κιόλας.. αλλά ας μην ξεκινήσω το άρθρο μου με δικαιολογίες..

Η αλήθεια είναι όμως ότι προσπαθούμε και εγώ, αλλά και όλες οι γυναίκες που μιλάω τελευταία.. Επίσης νομίζω, το ξέρετε και εσείς, ότι όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολα χάνουμε τα περιττά κιλά..

περισσότερα >

Ίλιγγος και βουτιές στη θάλασσα; Πόσο σχετίζονται;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα αυτιά μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο όργανο. Μας βοηθούν να κρατήσουμε την ισορροπία μας και να έχουμε την επαφή με τον κόσμο.

Η ακοή μας πολλές φορές μειώνεται για κάποιο χρόνο, όταν κάνουμε βουτιές σε θάλασσες και πισίνες.

Αυτό οφείλεται στο νερό, το οποίο παραμένει στα αυτιά μας και πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε βακτήρια και μύκητες που θα μας δυσκολέψουν.

περισσότερα >

Ζωή με άγχος; Φτιάξε την διατροφή σου για να το αντιμετωπίσεις!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ζωή μας πια έχει έντονους ρυθμούς, αφού η καθημερινότητα είναι σκληρή και οι περισσότεροι από εμάς τρέχουμε να προλάβουμε τις δουλειές μας.

Πόσες φορές δεν έχεις προλάβει να φτιάξεις ένα καλό φαγητό, γιατί δεν είχες το χρόνο;

Σίγουρα αρκετές. Όμως η λύση στο άγχος μας δεν είναι το junk food, ούτε το συνεχές τρέξιμο.

Προσπάθησε να φτιάξεις την καθημερινότητά σου ξεκινώντας από την διατροφή σου.

περισσότερα >

Η face yoga πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς αγώνες.. H Βασιλική Πισσά θα συμμετάσχει για την Ελλάδα!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Για την ακρίβεια.. φέτος για πρώτη φορά θα εμφανιστεί η face yoga στους Ολυμπιακούς όχι ως επίσημο αγώνισμα αλλά ως μια παρουσίαση με σκοπό τη μελλοντική ένταξη σε διαγωνιστικό επίπεδο! Την Ελλάδα μας θα εκπροσωπήσει η Βασιλική Πισσά, με την οποία επικοινώνησα και θέλω να σας πω.. ότι μου είπε πολύ ενδιαφέροντα πράγματα!

Ας ξεκινήσω απαντώντας στο ερώτημα.. γιατί είναι τόσο σημαντική για μια γυναίκα η face yoga και πόσο προσιτή είναι στη μέση γυναίκα; Η απάντηση είναι ότι η face yoga είναι η πιο φυσική αντιγηραντική και αντιρυτιδική μέθοδος.. η οποία έχει σίγουρα αποτελέσματα! Το πόσο προσιτή είναι εντυπωσιάζει ακόμα περισσότερο! Δεν θέλει κάποιον εξοπλισμό ούτε τίποτα πανάκριβα υλικά.. Κυριότερα θέλει να ακούσουμε τις συμβουλές της Βασιλικής Πισσά με πειθαρχία.. να γίνουν αυτές τρόπος ζωής για εμάς! περισσότερα >

Βεράντα χωρίς κουνούπια!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έχετε βαρεθεί να αγοράζετε εντομοαπωθητικά σπρέι και αλοιφές, να φοράτε βραχιολάκια, αυτοκολλητάκια και να ανάβετε αυτά τα βλαβερά φιδάκια με την έντονη οσμή; Δίκιο έχετε!

Φέτος το καλοκαίρι, επενδύσαμε από νωρίς σε εναλλακτικές μεθόδους απώθησης των κουνουπιών από το μπαλκόνι μας, μιας και λόγω πανδημίας, είμαστε όλο και περισσότερο στο σπίτι και τα βράδια μας αρέσει να καθόμαστε έξω!

Οι τρόποι που θα μοιραστώ μαζί σας είναι δοκιμασμένοι και αποτελεσματικοί, εύκολοι και φυσικοί και σε μεγάλο βαθμό θα σας βοηθήσουν! περισσότερα >

Δυσανεξία; Τι πρέπει να αλλάξεις στα τρόφιμα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλές φορές νιώθουμε φούσκωμα και δυσφορία αλλά δεν καταλαβαίνουμε από πού προήλθε.

Σκεφτόμαστε ότι φάγαμε πολύ, ενώ μπορεί να μην έχουμε φάει σχεδόν τίποτα

Όμως μέσα στα όσα φάγαμε υπήρχε ένα τρόφιμο που ήταν ένοχο για το πρήξιμο που μας έχει προκληθεί.

Αυτά τα συμπτώματα φουσκώματος και πρηξίματος προκαλούνται από δυσανεξία σε διάφορα θρεπτικά συστατικά.

περισσότερα >