Να έχετε ένα τρυφερό Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Και ξαφνικά μπαίνουμε στον Οκτώβρη.. Ακόμα νωπές κρατούν οι μνήμες των καλοκαιρινών βουτιών αν και οι υποχρεώσεις.. επαγγελματικές και οικογενειακές.. μας επαναφέρουν στην πραγματικότητα.. Μια πραγματικότητα που είναι δύσκολη.. καθώς τα οικονομικά μας απασχολούν ιδιαιτέρως.. αλλά και όλο αυτό πολεμικό παραλήρημα που προβάλουν τα ΜΜΕ.. μας αγχώνει και αυτό!

Είναι μεγάλο το βάρος – αλήθεια – που βιώνουμε αυτές τις ημέρες όλοι μας.. αλλά αυτό το βάρος θα πρέπει να βαραίνει μόνο εμάς.. και όχι φυσικά τα παιδιά μας! Θα πρέπει να προστατέψουμε την παιδική αθωότητα.. την ανεμελιά των καλύτερων χρόνων των ανθρώπων! Είναι στο χέρι μας.. είναι δύσκολο.. όμως.. «αν γλιτώσει το παιδί.. υπάρχει ελπίδα»!

Να περάσετε καλά το ΣΚ και να θυμόσαστε.. ότι μια αγκαλιά με τα παιδιά μας.. είναι το καλύτερο γιατρικό για κάθε ψυχολογικό-σωματικό που μας πονάει!

Ξεκίνησαν οι πονόλαιμοι; Τι να κάνεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ο καιρός άλλαξε και πολλοί υποφέρουν από πονόλαιμο. Κάθε μέρα ακούω και ένα νέο παράπονο.

Κάνουμε σελφ τεστ και βγαίνει αρνητικό; Ωραία! Επόμενο βήμα!

Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να νιώθεις πόνο.

περισσότερα >

Δυνατές και όμορφες γάμπες με 4 ασκήσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι γάμπες μας όσο και αν δεν είναι το πρώτο σημείο που θα σκεφτούμε να γυμνάσουμε, μας κάνουν να δείχνουμε γοητευτικές, ιδίως με φούστα και τακούνι.

Εκτός των άλλων, πρέπει να φροντίζουμε να γυμνάζουμε σωστά τις γάμπες μας, χωρίς τραυματισμούς και χωρίς πολύ κόπο.

Υπάρχουν 4 ασκήσει που μπορούν να φτιάξουν τις γάμπες σου πάρα πολύ γρήγορα και να δείχνεις σαν να γυμνάζεσαι χρόνια!

Ποιες είναι αυτές:

περισσότερα >

Εποχή ροδιού και τα θετικά στην υγεία μας!

Πολλά λέγονται για τα μήλα, τι γίνεται όμως με τα ρόδια; Το φρούτο αυτό που αυτήν την εποχή υπάρχει σε αφθονία έχει τόσα οφέλη για την υγεία, αλλά και για το δέρμα μας.

Τι μπορεί να προσφέρει;

περισσότερα >

Ενδιαφέρουσα θεατρική παράσταση ευαισθητοποίησης των παιδιών

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Η σχολική βία είναι φαινόμενο αναχρονιστικό και οπισθοδρομικό.. Σε καμιά περίπτωση δεν συνάδει με την τεχνολογική.. την επιστημονική πρόοδο.. όπως και την πολιτιστική εξέλιξη των σύγχρονων κοινωνιών… Είναι σαφέστατα φαινόμενο κοινωνικής παθογένειας το οποίο μπορεί εκ πρώτης όψης να μας ευαισθητοποιεί.. καθώς μιλάμε για μικρά παιδιά.. εντούτοις.. θα πρέπει πέραν του «κρίμα» που ακούγεται.. η εμμονή του να μας προβληματίζει.

Ορισμένα παιδιά.. σήμερα.. δεν συνειδητοποιούν σε βάθος τις συνέπειες των πράξεών τους στους άλλους. Αδυνατούν ακόμη και να ελέγξουν την επιθετικότητά τους. Κινούνται συνήθως με γνώμονα την αυτοπροβολή.. ενώ επιδιώκουν την αναγνώριση μέσω της δύναμης που φέρει την εξουσία απέναντι στους πιο αδύναμους..  Επαίρονται από την αίσθηση της υπεροχής στη δύναμή τους.. στη γνώση πολεμικών τεχνών.. στη χρήση κάθε είδους όπλου.. από έναν λοστό.. έναν σογιά.. μέχρι και ένα κανονικό όπλο..

περισσότερα >

Η φροντίδα και η επανόρθωση των μαλλιών μετά το καλοκαίρι

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Δεν ξέρω αν είστε από τις τυχερές που έχουν πλούσια μακριά μαλλιά, με όγκο και πολλές επιλογές σε χτενίσματα ή από εμάς τις άτυχες με τα λίγα, λεπτά και εύθραυστα μαλλάκια…

Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, σίγουρα θα σας απασχολεί η φροντίδα των μαλλιών σας μετά το καλοκαίρι και ιδιαίτερα αν έχουν ταλαιπωρηθεί από το θαλασσινό νερό, το χλώριο, τα συχνά λουσίματα και την ηλιακή ακτινοβολία.

Το φθινόπωρο, τα μαλλιά χρειάζονται ξεκούραση, επανόρθωση, θρέψη κι ενυδάτωση ενώ συχνά έχουν υποστεί αρκετή φθορά κι ένα γενναίο κούρεμα μπορεί να μην σώσει την κατάσταση.

Καταρχάς, καλό είναι να συμβουλευτούμε τον κομμωτή μας που ξέρει τον τύπο μαλλιών μας και μπορεί να μας προτείνει επαγγελματικά προϊόντα για τις δικές μας ανάγκες. Παράλληλα με αυτό όμως, μπορούμε να σας δώσουμε και κάποιες γενικές συμβουλές για τη φροντίδα και την επανόρθωση των μαλλιών σας: περισσότερα >

Η επανάσταση είναι γένους θηλυκού!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

«Α year into the Taliban Rυle: Τhe lives of women and girls in Afghanistan behind sealed doors».. Είναι ο τίτλος από μια εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε πριν μερικές ημέρες στην Αθήνα.. από το δίκτυο Afghan Women Parliamentarians & Leaders Network.. το οποίο δημιουργήθηκε για τον συντονισμό δράσεων που αφορούν στην υπεράσπιση κυρίως των Αφγανών γυναικών. Παρούσες στην εκδήλωση ήταν 18 γυναίκες οι οποίες με τη συμβολή μιας ελληνικής και διεθνούς αλυσίδας αλληλεγγύης.. βρίσκονται ασφαλείς στην Ελλάδα.. μετά την άνοδο των Ταλιμπάν στην εξουσία της χώρας.
Στην εκδήλωση μίλησαν Αβγανές.. και εξομολογήθηκαν όσα θέλουν να ξεχάσουν.. και όσα εύχονται να μην είχαν γίνει. Στην Ελλάδα παραμένουν σήμερα 7 γυναίκες από εκείνες που ίδρυσαν το Δίκτυο.. ενώ οι Αφγανές με τα πρόσωπα του στενού περιβάλλοντός τους που επίσης ήταν σε λίστες θανάτου και ήρθαν πέρσι τον Σεπτέμβριο στην Ελλάδα είναι κατά προσέγγιση 160 και συνολικά περίπου 600 άτομα.

περισσότερα >

Άσκηση για δυνατούς γλουτούς με εύκολες ασκήσεις!

Μπορεί το καλοκαίρι να πέρασε, όμως εμείς συνεχίζουμε να θέλουμε ένα σώμα γυμνασμένο.

Τα κολλητά παντελόνια και τα κολάν δείχνουν την άσκησή μας και τι καλύτερο από το να τα επιλέγουμε!

Και όμως μπορούμε. Υπάρχει μια άσκηση που θα σου γυμνάσει όλο το σώμα, αλλά κυρίως τους γλουτούς!

Πάμε να δούμε:

περισσότερα >

Gaming Disorder: όταν το (βίντεο) παιχνίδι γίνεται εξάρτηση

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τις τελευταίες μέρες οι ανησυχίες που μοιραζόμαστε εμείς οι γονείς, μικρότερων ή μεγαλύτερων παιδιών, είναι κοινές:

Ομαλή επιστροφή στο σχολείο, στο διάβασμα, στις δραστηριότητες, οργάνωση χρόνου και μετακινήσεων, προγράμματα διατροφής.

Αν είστε κι εσείς σε μια κατάσταση, όπου το σπίτι σας έχει μετατραπεί σε αποθήκη με μπερδεμένα τα καλοκαιρινά και τα φθινοπωρινά ρούχα, τα βιβλία με τα σχολικά είδη και τα παιχνίδια, τα φαγητοδοχεία με τα κατσαρολικά και τα τσαντάκια φαγητού, τότε με καταλαβαίνετε απόλυτα.

Όσο μεγαλώνει το παιδάκι μας όμως, τόσο μεγαλώνει και η ανησυχία μας για το πώς να διαχειριστούμε το χρόνο στις οθόνες, πώς σταδιακά θα μειώσουμε το παιχνίδι σε κινητά και τάμπλετ ώστε ν’ ασχοληθούμε με μαθήματα, αθλητισμό και τέχνες. Ειδικά μετά το καλοκαίρι και τη σχετική χαλαρότητα που το συνοδεύει.

Το στοίχημα βέβαια είναι όλα αυτά να γίνουν ομαλά και να είναι απόφαση και θέλημα και του ίδιου του παιδιού, καθώς όλοι ξέρουμε ότι «με το ζόρι παντρειά δε γίνεται» και ότι κάτι που επιβάλλεται, αργά ή γρήγορα θα γυρίσει μπούμερανγκ. περισσότερα >

Συνεχίζεις τα μπάνια; Μπορείς να γίνεις χειμερινός κολυμβητής!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να λέμε πως ακόμα κάνουμε μπάνια, ότι η θάλασσα είναι πολύ ζεστή, όμως ο καιρός αλλάζει σιγά σιγά.

Και αυτό σημαίνει πως είσαι μπροστά στο δίλημμα αν θα τα συνεχίσεις ή θα σταματήσεις κάποια στιγμή μέχρι τον Οκτώβρη.

Προς τα που μείνεις;

περισσότερα >

3 λόγοι να κάνεις πρωινό μπάνιο!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσα βραδιά μπορεί να γυρίσεις χάλια από την δουλειά, γεμάτος κούραση και να μην έχεις καμία όρεξη ούτε να κανεις μπάνιο;

Σηκώνεσαι νωρίτερα και κανεις το πρωί και κάπως έτσι βλέπεις όλα τα θετικά!

Το σώμα μας χρειάζεται το πρωινό μπάνιο για βασικούς λόγους!

Ποιοι είναι αυτοί;

περισσότερα >