Η δίαιτα της πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πριν ξεκινήσουμε να δούμε τα οφέλη, θα πρέπει να σας πούμε πως η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για τους χορτοφάγους, αφού είναι πιο δύσκολο να βρουν πηγές πρωτεΐνών.

Όχι πως δεν γίνεται, αλλά σίγουρα θα τους κουράσει και δεν θα την ολοκληρώσουν.

Αν λοιπόν δεν είσαι χορτοφάγος και θέλεις να κάνεις μια εύκολη δίαιτα, τότε μάλλον την βρήκες.

Η δίαιτα της πρωτεΐνης δεν θα σε κουράσει καθόλου, αφού όλα τα φαγητά που θα φτιάχνεις είναι εντελώς απλά.

περισσότερα >

Νοσοκομείο Χαλκίδας.. ένα μεγάλο ευχαριστώ!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Την εβδομάδα αυτή είχαμε στο σπίτι μια περιπέτεια.. Η κόρη μου χρειάστηκε να νοσηλευτεί για κάποιες ημέρες στο νοσοκομείο ύστερα και από σύσταση της παιδιάτρου μας. Δεν ήταν κάτι το ανησυχητικό.. όμως έπρεπε να λάβει ιατρική βοήθεια και παρακολούθηση.

Με αυτό το άρθρο λοιπόν θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους τη φρόντισαν στην παιδιατρική κλινική του νοσοκομείου Χαλκίδας! Γνωρίζω ότι έχουν εκφραστεί διάφορες και διαφορετικές απόψεις για τη δουλειά που γίνεται στην παιδιατρική κλινική του δημόσιου αυτού νοσοκομείου.. Έτσι με αφορμή και την προσωπική μου εμπειρία.. θέλω να σας εκφράσω και τη δική μου γνώμη..

Από τη δική μου εμπειρία φυσικά.. για τους γιατρούς έχω να σημειώσω τα καλύτερα! Είναι άνθρωποι.. και καταλαβαίνουν ότι έχουν να κάνουν με παιδάκια.. οπότε δείχνουν και την απαραίτητη υπομονή! Έχω βέβαια κάποια παράπονα από τη νοσηλεία.. Έχω να πω πράγματα.. ιδίως συμπεριφορές που για εμένα θα έπρεπε να είναι αλλιώς. Όμως ξέρετε κάτι.. το παιδί μου.. όπως και τα άλλα δυο παιδάκια που ήταν με το ίδιο θέμα στο δωμάτιο.. τα φρόντισαν και τα έκαναν καλά. Δεν κοίταξε κανείς τι είναι το κάθε παιδί.. τι είναι οι γονείς του.. Όλα τα παιδάκια είχαν την ίδια αντιμετώπιση.. κι αυτή είχε ως βάση το να γίνουν καλά! περισσότερα >

3 top ασκήσεις για δυνατή μέση!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η μέση μας είναι εκείνη που σηκώνει όλο μας το βάρος, που αντέχει τα τακούνια μας, που μας κρατά όρθιες όλη μέρα.

Η κούραση που έχει είναι πάντα μεγάλη και πολλές φορές γίνεται αφόρητη. Για τον λόγο αυτό πρέπει να εντάξουμε στις ασκήσεις μας, και εκείνες που ενδυναμώνουν την μέση, για να μπορεί να συνεχίσει να μας «στηρίζει» και να μην καταρρέει από πόνους.

Οι ασκήσεις είναι απλές και γίνονται μέσα σε λίγη ώρα απλώς στο σπίτι μας.

Πάμε να ξεκινήσουμε;

περισσότερα >

Το διάγγελμα του πρωθυπουργού για τους ανεμβολίαστους.. σε δυο φωτογραφίες!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Περιμένοντας τα Χριστούγεννα και κυρίως τους συμβολισμούς της γιορτής.. θα θέλαμε όλοι να ξεχάσουμε για λίγο τον covid και να περάσουμε καλά παρέα με τους δικούς μας ανθρώπους. Βλέποντας τον covid να γίνεται ολοένα και πιο απειλητικός.. είχαμε στο νου ότι θα παρθούν κάποια μέτρα περιοριστικού χαρακτήρα.. και συνεπώς οι γιορτές  μας δεν θα ήταν πλήρως ελεύθερες..

Ο Έλληνας πρωθυπουργός έδωσε χτες το σύνθημα για το πώς θα κινηθούμε στις γιορτές σε σχέση με την αντιμετώπιση της πανδημίας. Με ένα διάγγελμα ξεδίπλωσε την τακτική της κυβέρνησης και ανακοίνωσε τις επιλογές των μέτρων που θα ισχύουν το ερχόμενο διάστημα.

Σύμφωνα με τα λεγόμενα στο διάγγελμα πρόκειται για επιλογές ενθαρρυντικές και όχι κατασταλτικές. Με διάθεση πειθούς και όχι αντιπαράθεσης που γεννάει διχασμούς και κοινωνικούς αυτοματισμούς.

Να σας πω τη δική μου αλήθεια.. τη μαύρη μου αλήθεια.. προσωπικά διαφορετικά ανάγνωσα τα όσα ειπώθηκαν από το στόμα του πρωθυπουργού. Με τις δυο παραπάνω φωτογραφίες ερμηνεύω τα μέτρα.. τα οποία έχουν την εξής διπλή κατεύθυνση: περισσότερα >

Ένας τρόπος να διαχειριστείς το stress!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να ψάχνεις τρόπους να διαχειριστείς το άγχος και τον πανικό σου, αλλά να μην βρίσκεις εύκολα.

Ψάχνεις κάποια ασχολία να σε χαλαρώνει, όπως κάτι καλλιτεχνικό ή κάποιο χαλαρωτικό άθλημα.

Οι yoga και οι pilates είναι τα πρώτα που επιλέγουν οι γυναίκες που θέλουν να βρουν την ηρεμία, όμως μπορεί να μην βοηθάει.

Τι κάνεις λοιπόν τότε;

περισσότερα >

Όταν η ατμόσφαιρα ενός κλειστού χώρου μπορεί να μας αρρωστήσει!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζετε για το σύνδρομο του άρρωστου κτιρίου (SBS: sick building syndrome);

Έτσι ονομάζεται η πάθηση που προκαλείται από την ύπαρξη και την παραμονή ενός ανθρώπου σε έναν κλειστό χώρο με κακή ποιότητα αέρα στο εσωτερικό του.

Πρόκειται για μία δύσκολη διάγνωση καθώς η κακή ποιότητα της ατμόσφαιρας στο χώρο μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που μοιάζουν και με ένα κοινό κρυολόγημα. Ίσως παρατηρήσετε να βελτιώνεται η κατάστασή της υγείας σας αφού φύγετε από το συγκεκριμένο κτίριο και να επιδεινώνεται όταν επιστρέφετε. Σε τέτοια περίπτωση, είναι πιθανό το κτίριο αυτό να επηρεάζει την υγεία σας.

Ποια είναι τα πιθανά συμπτώματα SBS;

Μπορεί να επηρεαστεί το δέρμα, το αναπνευστικό και το νευρολογικό σύστημα. Μπορεί γίνει λανθασμένη διάγνωση ότι πάσχετε από κάποιο κρυολόγημα, ενώ στην πραγματικότητα να φταίει ο χώρος όπου περνάτε αρκετές ώρες! Ανάμεσα στα συμπτώματα έχουν αναφερθεί: περισσότερα >

Να κάνω το αντιγριπικό εμβόλιο φέτος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι ιώσεις μας ταλαιπωρούν όλο το διάστημα του χειμώνα και πάντα μπορεί από κάπου να το κολλήσουμε.

Ειδικά όσοι έχουν παιδιά, κινδυνεύουν ακόμα περισσότερο, αφού από το σχολείο όλο και κάποια ιωσούλα μπορεί να φέρουν.

Και είναι λογικό, αφού ο οργανισμός τους είναι ακόμα παρθένος και μπορεί να κολλήσει πιο γρήγορα, από ότι εμείς.

περισσότερα >

Πώς προστατεύω τον μικρό μου μαθητή από τον κορωνοϊό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Παρατηρείται μια έξαρση του κορωνοϊού το τελευταίο διάστημα και η ανησυχία των γονέων μεγαλώνει.

Η προσπάθεια να προστατευτούμε γίνεται ακόμα μεγαλύτερη, με έμφαση στους μικρούς μας φίλους και ιδίως τους μαθητές.

Οι γονείς ανησυχούν πολύ και είναι λογικό, αφού τα παιδιά δεν μπορούν να τηρήσουν τόσο εύκολα τους κανόνες όπως εμείς.

Όμως σίγουρα μπορούν να καταλάβουν την κατάσταση και να ακολουθήσουν μια ρουτίνα.

περισσότερα >

Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις κιλά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς με δίαιτα και γυμναστική, όμως δεν χάνεις κιλά;

Ψάχνεις να δεις τι να φταίει και δεν βλέπεις πρόοδο; Η απάντηση είναι μία. Δεν έχεις ενεργοποιήσει καλά τον μεταβολισμό σου.

Αυτός είναι η αρχή και το τέλος των κιλών σου. Αν δεν είναι ενεργοποιημένος, τότε ότι και να κάνεις η κατάσταση θα παραμένει σχεδόν σταθερή.

Φρόντισε λοιπόν να τρως με προσοχή, κυρίως λαχανικά και φρούτα, αλλά το σημαντικότερο είναι οι σωστές ασκήσεις ενεργοποίησης μεταβολισμού.

περισσότερα >

Να έχετε μια όμορφη Κυριακή!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αισθάνονται ορισμένες φίλες.. τουλάχιστον έτσι μου λένε όταν έρχονται στο showroom.. ότι όλο αυτό που συμβαίνει με τον covid αποτελεί στέρηση της ελευθερίας τους.. Αναφέρομαι στο ότι κουβαλάμε παντού την ταυτότητα και το πιστοποιητικό εμβολιασμού ή ότι άλλες φίλες στήνονται στην ουρά στα φαρμακεία.. για να μπορούν να δείξουν ένα αρνητικό rapid test ώστε να μπορούν να διασκεδάσουν ή να κάνουν ορισμένες αγορές ή ακόμα και για να εργαστούν..

Αλήθεια σας καταπιέζει τόσο όλο αυτό; Υπάρχει τόσο ελεύθερος χώρος γύρω μας.. κι εμείς καταπιεζόμαστε σε ένα τόσο μικρό πραγματάκι.. Δεν απολαμβάνουμε επομένως έναν καφέ.. δεν απολαμβάνουμε τις αγορές.. δεν απολαμβάνουμε όλα εκείνα που μπορεί να μας έδιναν χαρά.. τα οποία τώρα περνούν πρώτα από τον έλεγχο του covid.. Ισχύει όλο αυτό.. όντως νιώθουμε σα να βρισκόμαστε σε άλλες εποχές.. πιο παλιές.. που δεν θα θέλαμε φυσικά να ξαναζήσουμε.

Έχετε την ανάγκη να αφήσετε ταυτότητες και πιστοποιητικά στο σπίτι; Πηγαίνετε μια βόλτα στην εξοχή.. φορτώστε το ποδήλατο στο αυτοκίνητο και βγείτε μια εκδρομή στα όμορφα χωριά της Εύβοιας! Αναπνεύστε καθαρό αέρα.. πάρτε ταπεράκι μαζί σας και αλλάξτε λίγο παραστάσεις.. Είμαι σίγουρη ότι όταν επιστρέψετε στην καθημερινότητα.. όλα αυτά τα μέτρα θα βλέπετε πιο χαλαρά..

Ξηροφθαλμία: Πόσο μπορεί να μας επηρεάσει;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσo μπορεί να μας επηρεάσει άραγε η ξηροφθαλμία;

Σου έχει τύχει να το αντιμετωπίζεις; Ίσως να το παθαίνεις και να μην το έχεις αντιληφθεί. Και η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να το αντιληφθείς αν δεν τσούζουν έντονα τα μάτια σου.

Από τι προκαλείται; Η ξηροφθαλμία είναι συνήθης αυτές τις εποχές, που οι περισσότεροι δουλεύουμε μπροστά σε υπολογιστή και καθόμαστε συνεχώς σε μια οθόνη κινητού.

Πώς μπορείς να βοηθηθείς; Καταρχάς πίνοντας νερό, και όταν λέμε νερό εννοούμε πολύ νερό.

περισσότερα >