Self test στα παιδιά. Ένα πείραμα με ψυχολογικές συνέπειες!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ξεκίνησαν τα σχολεία και μαζί η διενέργεια ελέγχου του κορωνοϊού.. το γνωστό πια self test! Κάθε βδομάδα τα παιδιά θα πρέπει να υποβάλλονται σ’ αυτή τη δοκιμασία προκειμένου να τους επιτραπεί η είσοδος στα μαθήματα.. Το συγκεκριμένο τεστ προμηθεύονται οι μαθητές δωρεάν από τα φαρμακεία και είναι εύκολο στη χρήση.

Ωστόσο θα ήθελα συνοπτικά να σημειώσω 2-3 θεματάκια γύρω από αυτήν την απόφαση του κράτους.. και με αφορμή εντάσεις που έχουν προκληθεί από γονείς οι οποίοι διαμαρτυρήθηκαν επειδή δεν επετράπη η είσοδος στο σχολείο των παιδιών τους.. λόγω μη ύπαρξης του self test. Μάλιστα ορισμένοι έχουν προχωρήσει και σε μηνύσεις κατά διευθυντών σχολείων γι αυτόν τον λόγο.

Υπάρχουν ενστάσεις για το τεστ.. εύλογες κατά τη γνώμη μου. Καταρχάς ενστάσεις ελέγχου συνταγματικότητάς του. Η υποχρεωτική εννιάχρονη εκπαίδευση είναι «κλειδωμένη» από το Σύνταγμα και ως εκ τούτου.. κάποιοι γονείς διαμηνύουν ότι δεν μπορεί να εφαρμοστεί ένα μέτρο το οποίο είναι αντίθετο με την αρχή της σωματικής ακεραιότητας του ανθρώπου, που σε περίπτωση που αρνηθεί δεν θα μπορεί να εκπληρώσει την υποχρέωσή του απέναντι στο κράτος, να εκπαιδευτεί. περισσότερα >

Χάνεις κιλά με την δίαιτα του οχταώρου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως του βάρους τους, έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες.

Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν λίπος, πέρασαν φάσεις δίαιτας, για λίγα κιλάκια που μπορεί να πρόσθεσαν!

Από όλες τις δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει, η καλύτερη μάλλον είναι η δίαιτα του οχταώρου.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Αν ξεφορτωθώ τους πειρασμούς θα αδυνατίσω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ποιος είπε πως δεν παίζει ρόλο το τσιμπολόγημα στην αύξηση του βάρους μας;

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχουμε τι τρώμε, ιδίως τις ώρες που χαλαρώνουμε!

Ποιος δεν θέλει μια σοκολάτα ή μια σακούλα πατατάκια τις ώρες που κάθεται σπίτι και χαλαρώνει;

Εντάξει μην το αρνείστε! Όλοι το θέλουμε!

περισσότερα >

Nηστεύετε; Οι καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης για να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Αν ανήκετε σε αυτούς που εχουν επιλέξει να νηστέψουν την Σαρακοστή, τότε η διατροφή σας σίγουρα έχει αλλάξει σημαντικά. Η έλλειψη ζωικής πρωτεΐνης είναι ένας παράγοντας που αν δε ληφθεί σοβαρά υπόψη μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, εξάντληση και άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα που δεν ωφελούν την υγεία σας. Τι μπορεί να αντικαταστήσει ισάξια λοιπόν τον παράγοντα αυτόν; Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες είναι εδώ για να σας βοηθήσουν σε αυτή τη διατροφική σας συνήθεια.

περισσότερα >

Οφέλη για την υγεία των λευκών και των κόκκινων κρασιών

Τόσο τα λευκά, όσο και τα κόκκινα κρασιά είναι καλά για την υγεία σας. Παρόλο που γίνονται με σταφύλια, δεν παρέχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως τα φρούτα. Αφού περάσουν από τη ζύμωση, τα σταφύλια χάνουν μερικές από τις αρχικές τους διατροφικές αξίες, αλλά αποκτούν νέα οφέλη για την υγεία. Ένα από τα κύρια οφέλη των λευκών κρασιών είναι ότι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και να συμβάλλουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, είναι αποτελεσματικά για την προώθηση της υγείας των πνευμόνων.

περισσότερα >

Το λάθος στο μαγείρεμα που στερεί τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Στην προσπάθεια μας να φτιάξουμε ένα νόστιμο φαγητό πολλές φορές πέφτουμε σε λάθη που μπορεί να μην κάνουν το φαγητό ανθυγιεινό αλλά σίγουρο μειώνουν τη θρεπτική του αξία. Αυτό αδικεί το σπιτικό φαγητό που αφιερώνουμε χρόνο για να επιλέξουμε υλικά και να το μαγειρέψουμε. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι το αλάτι που είναι γνωστό για τις ιδιότητες του τόσο στο φαΐ όσο και στη διατροφή. Αν και κάνει το φαγητό να είναι νόστιμο, το αλάτι δεν είναι καθόλου αθώο για την υγεία μας.

περισσότερα >

Σαλάτες: γιατί είναι τόσο σπουδαίες στη διατροφή μας;

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Υπάρχουν άνθρωποι που τις λατρεύουν και άλλοι που πολύ δύσκολα τις βάζουν στη διατροφή τους, οι σαλάτες όμως μας προσφέρουν πολλά οφέλη τα οποία ίσως κάποιοι τα αγνοούν ακόμη!

-Οι σαλάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά βοηθούν απόλυτα σε αυτό.

-Με μία μόνο σαλάτα μπορείς να έχεις πληθώρα βιταμινών και θρεπτικών ή αντιοξειδωτικών ουσιών σε ένα μόνο γεύμα.

περισσότερα >

Τι παίζει με την υγεία μας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Παγκόσμια ημέρα υγείας σήμερα και αναρωτιόμαστε.. τελικά τι παίζει με την υγεία μας; Θα μπορούσαν να μας καθησυχάσουν οι αριθμοί αν μιλούσαν.. κι αυτό γιατί θα μας έλεγαν ότι υπάρχει βελτίωση! Όμως μέσα από τα καλά νέα ένα μαύρο σύννεφο ξεπροβάλει.. κι αυτό είναι οι αριθμοί στις απώλειες της ψυχικής υγείας..

Θα μπορούσα σήμερα να αναφερθώ στον κορωνοϊό.. αλλά συγνώμη.. θα αποφασίσω να ασχοληθώ με την πραγματική ζωή και όχι να προσθέσω άλλη μια σύγχυση στο όλο θέμα.. Μάσκες, αποστάσεις, εμβόλια και υπομονή.. αυτά με λίγα λόγια για την πανδημία.. συν ένα μεγάλο ευχαριστώ για τους ήρωες γιατρούς και νοσηλευτές!

Φτάσαμε σε έναν χρόνο στη χώρα μας να περάσουμε τους 8.500 νεκρούς από τον κορωνοϊό και από υποκείμενα νοσήματα.. Είναι σίγουρα μεγάλος αριθμός.. αλλά σε σχέση με τους πάνω από 120.000 θανάτους που μετριούνται κάθε χρόνο στην Ελλάδα δεν είναι καθοριστικός για τη θνησιμότητα στον τόπο μας. περισσότερα >

Γιατί πρέπει να κάνω self test;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτήν την ερώτηση τις τελευταίες ημέρες;

Το να κανείς self test θα είναι κάτι απαραίτητο πια για να είσαι σίγουρος πως είσαι αρνητικός στον κορωνοϊό.

Γιατί να περιμένεις στην ουρά για να κανείς rapid test όταν μπορείς να το κανείς πριν βγεις από το σπίτι σου;

Δικαιούμαστε όλοι με την ασφάλεια μας και τα φαρμακεία εφοδιάζονται αυτήν την εβδομάδα! περισσότερα >

Tονωτικό για καύση λίπους

Είπαμε και το ξαναλέμε.. ότι αυτή η περίοδος είναι αφιερωμένη στο σώμα μας.. Σα να αντιληφθήκαμε ότι πρέπει να το φροντίσουμε γιατί έρχεται και καλοκαίρι και είναι κρίμα να μην εμφανιστούμε στις παραλίες με ψηλά το κεφάλι..

Ένα από τα «κλειδιά» για χάσιμο θερμίδων είναι να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να καίει καλύτερα τα λιπαρά. Το δεντρολίβανο είναι ένα τονωτικό του ήπατος και συμβάλλει στην παραγωγή περισσότερης χολής η οποία είναι απαραίτητη για την εξάλειψη των διαφόρων ενοχλήσεων της πέψης, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και μας επιτρέπει να καίμε με μεγαλύτερη ευκολία το λίπος. Ο φλοιός του φασολιού, επίσης, είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες που απορροφούν τις λιπαρές ουσίες και τις μεταφέρουν στο έντερο, εμποδίζοντας την αφομοίωσή τους. Ο καρπός κόλα περιέχει ουσίες που πυροδοτούν το μεταβολισμό. Τέλος, το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την αίσθηση πείνας και έχει διουρητική δράση.

H συνταγή που θα φτιάξουμε..

περισσότερα >

Οι κρυφές πήγες υδατανθράκων που βρίσκονται στη διατροφή σας και ίσως δεν γνωρίζετε

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Όταν μιλάμε για υδατάνθρακες, τα πρώτα τρόφιμα που μας έρχονται στο μυαλό είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά. Το να τα αποφεύγουμε και να περιορίζουμε την κατανάλωση τους πολλές φορές δεν αρκεί για να καταλήξουμε στην κατανάλωση της σωστής ποσότητας ώστε αυτή να μην οδηγεί στην αύξηση βάρους. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται κρυμμένοι και σε άλλα τρόφιμα που ίσως δεν έχουμε σκεφτεί ποτέ. Παρακάτω, μπορείτε να διαβάσετε για αυτές τις πηγές που μπορεί να σας απομακρύνουν από το πρόγραμμα που ακολουθείτε και φυσικά να σας προσθέσουν περιττά κιλά!

περισσότερα >