Αερόβιες ασκήσεις- για να διατηρούμαστε σε φόρμα και στο σπίτι!

Η αερόβια άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία, καθώς βοηθάει να διατηρείται σε φόρμα η καρδιά, οι πνεύμονες και το κυκλοφοριακό σύστημα. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει γρήγορες και έντονες κινήσεις που εκτελούνται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα και αυξάνουν τους χτύπους της καρδιάς και την πρόσληψη οξυγόνου! Για αυτό το λόγο όχι μόνο αυξάνει τις αντοχές μας αλλά και μας βοηθάει να χάνουμε περιττό λίπος! Πάμε να δούμε μερικές αερόβιες ασκήσεις!

περισσότερα >

Κάνε online αγορές από το σπίτι

Μένουμε σπίτι.. και κάνουμε αγορές από το διαδίκτυο… Εγώ αυτές τις ημέρες παρήγγειλα κάποια προϊόντα για τα μαλλιά μου ..κάποιες μάσκες και σαμπουάν… Επίσης και κάποιες κορδέλες για τα μαλλιά για να μην βλέπω το αποτέλεσμα από την έλλειψη κομμωτηρίου.. Lol

Λοιπόν πάμε για online shopping;;;

περισσότερα >

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τις γυναίκες

Η αλήθεια είναι ότι όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές.. και απαραίτητες… Παρολαυτά υπάρχουν 3 βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν από την ζωή της γυναίκας..Βοηθούν πολύ σε πολλές ασθένειες και δεν πρέπει να υποτιμάμε την δράση τους..

Πάμε να δούμε λοιπόν τις 3 πιο σημαντικές βιταμίνες στη ζωή μιας γυναίκας..

 Βιταμίνες B

Είναι σημαντικές για τον υγιή μεταβολισμό των σακχάρων και του αμύλου αλλά και για την παραγωγή ορμονών. Οι βιταμίνες Β μετατρέπουν τις ορμόνες σε ενεργές και σε ανενεργές μορφές, εξασφαλίζουν ότι οι ορμόνες φτάνουν στον σωστό προορισμό μέσα στο γυναικείο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση των περιττών ορμονών, για να αποφευχθεί η τοξικότητα.

Οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην εξάλειψη των λιγούρων για ζάχαρη και της πείνας, συμπτώματα που συνηθίζουν να συνοδεύουν και να προωθούν την ορμονική ανισορροπία.

περισσότερα >

Θέλεις να στείλεις τη συνταγή σου στο elenifourli.com;;

Μη μου πεις ότι τώρα που είσαι κλεισμένη στο σπίτι.. δεν έχει πειραματιστεί μαγειρικά! Είμαι σίγουρη ότι το έχεις κάνει.. όπως και το ότι ρίχνεις μια ματιά σε καινούργιες συνταγές από το διαδίκτυο! Το ταλέντο σου στη μαγειρική το ξέρει η οικογένειά σου.. και το απολαμβάνει! Θέλεις και οι φίλες του elenifourli.com να το μάθουν.. αλλά και να μοιραστείς τα μυστικά της δικής σου κουζίνας;

Εγώ το θέλω.. και σε περιμένω! Στείλε μου το πιάτο σου.. τη συνταγή.. τα μυστικά.. και ότι φωτογραφίες θέλεις! Μαγείρεψε με τον σύντροφό σου.. με τα παιδιά σου.. με την κολλητή σου! Μπορείς να κάνεις κάτι απλό και λαχταριστό όπως πατάτες στον φούρνο! Μπορείς να κάνεις κάτι παραδοσιακό όπως τσουρέκια ή κουλούρια.. Μπορείς να βάψεις και κόκκινα αβγά με τα παιδιά σου.. Κάνε κάτι για το οποίο παινεύεις τη μαγείρισσα μέσα σου..

Μοιράσου τα όλα αυτά με τις φίλες του elenifourli.com στέλνοντας τα με mail στο [email protected] ή με messenger στα social μου..

ΥΓ: Φυσικά θέλω συνταγές και από άντρες.. άσχετα που φαίνεται σα να απευθύνομαι στις γυναίκες..

Ελένη ♥♥

Μοναδικό κέικ λεμόνι για να συνοδεύσετε τον καφέ σας!

Τα πρωινά μας έχουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον, αν όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι έχουμε να μας περιμένει ένα γλυκάκι!

Ο καφές μας θέλει οπωσδήποτε κέικ, που θα μας φτιάξει την διάθεση, θα μας ανεβάσει ψυχολογικά και θα μας δώσει ενέργεια και όρεξη για να συνεχίσουμε την μέρα μας (με ό,τι και αν κάνουμε).

Τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις;

περισσότερα >

Μέσα στην καραντίνα και βροχοπτώσεις! Υπάρχουν θετικά σε αυτό;;

Μέσα στην καραντίνα λέμε οι περισσότεροι ότι η κακοκαιρία ήταν και το χειρότερο που μπορούσε να μας τύχει!

Όμως πόσο αλήθεια είναι και πόσο καλό είναι το γεγονός ότι ο καιρός δεν μας ξεσηκώνει να βγούμε από το σπίτι;

Το ξανασκεφτήκατε; Μάλλον έχει και θετικά η κακοκαιρία! Ας μην τα βάζουμε και με τον καιρό.

περισσότερα >

Σούπερ Μάρκετ Αδαμόπουλος: Οι σούπερ προσφορές συνεχίζονται!

Όσο μιλάμε για τις προσφορές.. αυτές θα συνεχίζονται! Κολακεύει και το elenifourli.com αλλά και το σούπερ μάρκετ Αδαμόπουλος.. όταν δηλώνετε το ενδιαφέρον σας.. αλλά και όταν λέτε και τα μπράβο σας για τις όμορφες προσφορές.. σε προϊόντα που μπαίνουν πολύ συχνά στο σπίτι μας! Όταν ένα σούπερ μάρκετ καταφέρνει και έχει καλύτερες τιμές και από τις μεγάλες αλυσίδες.. και όταν δε και η ποιότητα των προϊόντων είναι άριστη.. και στηρίζεται στην επώνυμη ελληνική παραγωγή.. τότε γίνεται το δικό μας μάρκετ.. Η εμπιστοσύνη χτίζεται με τον καιρό.. και φυσικά με τις προσφορές όπως και η τωρινή!

Γι αυτήν την εβδομάδα λοιπόν.. περισσότερα >

Το σκυλάκι σου κάνει μερικές περίεργες κινήσεις; Δες τώρα τι σημαίνουν!

Τα αγαπημένα μας κατοικίδια προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί μας με διάφορους τρόπους και να μας μεταδώσουν το πώς αισθάνονται! Η στάση σώματος ενός σκύλου είναι σημείο κλειδί για να καταλάβουμε την ψυχολογία του. Πάμε να δούμε μερικές χαρακτηριστικές κινήσεις του αγαπημένου μας κατοικίδιου και την ερμηνεία τους!


περισσότερα >

Απολαυστικό γλυκό ζελέ με κρέμα και μπισκότα

Σήμερα θα φτιάξουμε ένα γλυκό που τρελαίνονται μικροί και μεγάλοι.. Σίγουρα το θυμάστε από τα παιδικά σας χρόνια.. Μπορεί να μην το έφτιαχνε η μανούλα ..αλλά ήταν το αγαπημένο της θείας.. οπότε εγώ προσωπικά το έτρωγα αρκετά συχνά..

Αν και το ζελέ σε πάει κατευθείαν στο καλοκαίρι… και εμείς ακόμα δεν έχουμε δει ούτε άνοιξη… (θα δούμε σε λίγες μέρες όμως), εμείς θα το απολαύσουμε γιατί είναι ένα γρήγορο γλυκό .. και με σίγουρη επιτυχία…

Θα χρειαστούμε:

1 πακέτο μπισκότα Πτι Μπερ

1 κούπα γάλα

λίγο λικέρ

6 κ.σ. Άνθος Αραβοσίτου Γιώτης

6 κ.σ. Ζάχαρη

5 1/2 + 1 κούπες Γάλα

2 φακελάκια ζελέ

περισσότερα >

Tips για να μην λαδώνουν τα μαλλιά μας!

Τα λαδωμένα μαλλιά είναι το χειρότερό μας! Καμία δεν θέλει να έχει μαλλί που γυαλίζει στην ρίζα και δείχνει βρώμικο.

Πολλές όμως είναι εκείνες οι γυναίκες που αναγκάζονται να λούζονται καθημερινά, γιατί το μαλλί τους δείχνει έτσι από την πρώτη μέρα!

Πώς μπορείς να το λύσεις αυτό το πρόβλημα; Υπάρχει τρόπος!

περισσότερα >