Εσύ νιώθεις ευγνώμων για την κάθε σου μέρα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σε μια πρόσφατη συζήτηση σχεδόν «ψυχοθεραπείας» που γίνεται μεταξύ φίλων, κατάλαβα πως τελικά όλοι οι άνθρωποι ψάχνουν την απόλυτη ευτυχία. Λίγοι αρκούνται με τις μικρές χαρές και περιμένουν, το ένα και το μεγάλο που θα έρθει στην ζωή τους και κατά την γνώμη πολλών, θα την αλλάξει.

Σε μια τέτοια κουβέντα λοιπόν θυμήθηκα την πρόταση που μου είχε πει κάποτε ένας κύριος, πολύ μεγαλύτερος σε ηλικία και με εμπειρία στην ζωή. Μου είχε πει λοιπόν πως δεν πρέπει κανείς να περιμένει την απόλυτη ευτυχία, αλλά να αρκείται σε μικρές μικρές ευτυχίες και χαρές που του έρχονται, για να μπορέσει να αγγίζει καθημερινά αυτό που λέμε ευτυχία.

Και πόσο δίκιο είχε. Μπορώ να πω πως έχω προσπαθήσει πολύ να το κάνω πράξη στην ζωή μου, αλλά δεν είναι πάντα εφικτό.

Εσείς αρκείστε στις μικρές χαρές ή αγχώνεστε για αυτή τη μια ευτυχία. Οι στόχοι που θέτουμε είναι εκτός από κίνητρο και ένας μεγάλος βραχνάς, αφού ζούμε με το άγχος να τους καταφέρουμε.

Ίσως όμως τελικά πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά προς την επίτευξή τους χωρίς μεγάλο άγχος.

περισσότερα >

Graffiti: Τέχνη ή έκφραση απόγνωσης;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αυτή η μορφή τέχνης που μπήκε στην ζωή των νέων μόλις μερικά χρόνια πριν και φυσικά ξεκίνησε από το εξωτερικό, συνεχίζεται αδιάλειπτα μέχρι και σήμερα.

Πόσοι από εμάς δεν θαυμάσαμε ή ακόμα και δεν κάναμε, όντας μαθητές ή φοιτητές; Πώς το αντιλαμβανόμασταν όμως τότε και πως τώρα;

Ποια είναι τα λάθη που γίνονται με ένα σπρέι;


περισσότερα >

Οργάνωση και Διοίκηση… σχολικής χρονιάς!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αυτές τις μέρες σκέφτομαι έντονα ότι η νέα χρονιά θα έπρεπε να ξεκινάει το Σεπτέμβριο. Αυτός είναι ο μήνας των αλλαγών, ο μήνας που μεγαλώνουμε κατά μία (σχολική) χρονιά, που οργανώνουμε μία νέα καθημερινότητα, που βάζουμε στόχους και ξεκινάμε νέες δραστηριότητες.

Για εμάς ο φετινός Σεπτέμβριος αποτελεί και ένα ορόσημο, καθώς ο μικρός μας ξεκίνησε το Δημοτικό σχολείο και άλλαξε σε μεγάλο βαθμό η καθημερινότητά μας. Διανύσαμε μόνο την πρώτη σχολική εβδομάδα προς το παρόν, επομένως δεν μπορώ να μιλήσω για προσαρμογή ακόμα, καθώς αισθάνομαι ότι η φάση αυτή θα διαρκέσει καιρό.

Τα θέματα που με απασχολούν αυτές τις μέρες, και θα προσπαθήσω να βάλω σε λίγες γραμμές, είναι το πρόγραμμα, η οργάνωση και η συνέπεια στις υποχρεώσεις μας παράλληλα με τη διατήρηση της ατομικής μας και οικογενειακής ηρεμίας.

Οργάνωση και Διοίκηση…. Σχολικής τσάντας και ψυγείου!

Αφού αγοράσαμε τσάντα, φαγητοδοχεία, καινούριο παγούρι, σχολικά, κάναμε πρόγραμμα διατροφής για όλη την εβδομάδα, πήγαμε σουπερμάρκετ, μανάβικο, κρεοπωλείο, ήρθε η ώρα της εφαρμογής!

Η χειρότερη δοκιμασία

Δεν περίμενα να ταλαιπωρηθώ τόσο πολύ με το «ντύσιμο» των βιβλίων! Κυριολεκτικά ήταν τραγική εμπειρία. περισσότερα >

3 φαγητά που είναι καλύτερα να τα τρώμε ΄΄ξαναζεσταμένα΄΄

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αλήθεια πως τα πάτε με το χθεσινό φαγητό;;; Το φαγητό δηλαδή που μας περίσσεψε, το βάλαμε στο ψυγείο.. και την επόμενη ήμερα το βγάζουμε το ξαναζεσταίνουμε και το τρώμε. Ευκολάκι… Ειδικά για την μαγείρισσα – νοικοκυρά του σπιτιού, που δεν χρειάζεται να ξαναμαγειρέψει και ίσως να είναι και η μόνη που το απολαμβάνει τόσο πολύ… lol

Η αλήθεια είναι ότι εξαρτάται το φαγητό… Υπάρχουν φαγητά όντως που τα τρως και παγωμένα που λέει ο λόγος.. και είναι και κάποια άλλα (συνήθως όσπρια, λαδερά κλπ), που σε περίπτωση που περισσέψουν σου έρχεται να τα πετάξεις και να παραγγείλεις κάτι απ’ έξω..

Το θέμα μας όμως σήμερα δεν είναι αν τρώμε χθεσινό φαγητό.. αλλά ότι υπάρχουν 3 φαγητά που σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι καλύτερα να τα τρώμε και την επόμενη ημέρα, γιατί μας γεμίζουν με περισσότερες βιταμίνες και κάνουν καλό στον οργανισμό μας.. Αλήθεια τώρα;;;

Πάμε να τα δούμε..

Βραστές πατάτες

Κι όμως… Οι χθεσινές βραστές πατάτες δίνουν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο από ό,τι αν τις καταναλώνατε φρέσκες και ζεστές. Έρευνα μάλιστα έδειξε ότι η περιεκτικότητα μιας ζεστής βραστής πατάτας σε ανθεκτικό άμυλο από 7% έφτανε στο 13% όταν είχαν περάσει αρκετές ώρες και ήταν κρύα.

περισσότερα >

Υπάρχει δικαίωση σε μια τέτοια πράξη;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Δεν γίνεται να περάσει απαρατήρητο και κυρίως ασχολίαστο αυτό που ζήσαμε χθες με την εικόνα της Ιωάννας στα δικαστήρια.

Κάποιοι δημοσιογράφοι το είδαν από κοντά, άλλοι περίμεναν τις εξελίξεις παρακολουθώντας από μακριά.

Το συμπέρασμα όλων μας ήταν ένα. Πόση δύναμη μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. περισσότερα >

Πώς η ομαδική άσκηση προστατεύει από την κατάθλιψη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζατε ότι η συμμετοχή σε ομάδα άθλησης / φυσικής δραστηριότητας μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από την κατάθλιψη;

Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Social Science and Medicine.

Τα οφέλη προκύπτουν καθως οι άνθρωποι που ασκούνται σε ομάδες είναι σωματικά δραστήριοι και αισθάνονται λιγότερο μόνοι. περισσότερα >

Φρίντα Κάλο: Γιατί οι φεμινίστριες την έχουν είδωλο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η Φρίντα Κάλο, η Μεξικανή ζωγράφος που έχει μείνει στην ιστορία, αποτελεί ένα σημαντικό πρόσωπο στον χώρο της τέχνης.

Η μοναδική καλλιτέχνης που παρουσίασε ξεκάθαρα τα δικά της προβλήματα μέσα από τα έργα της, έδειξε πως η διαφορετικότητα, αποτελεί κίνητρο για κάτι νέο.

περισσότερα >

Το βλέμμα πίσω από τη μάσκα της Ιωάννας..

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ήταν 20 Μαΐου του 2020 όταν ήρθε η είδηση πως μια 34χρονη στην Καλλιθέα δέχτηκε επίθεση με βιτριόλι. Το περιστατικό σημειώθηκε στις 9:30 σε έναν κεντρικό δρόμο με αρκετή κίνηση.. ακριβώς έξω από τον χώρο εργασίας της Ιωάννας Παλιοσπύρου.. της γυναίκας με την ιατρική μάσκα..

Μια μαυροφορεμένη γυναίκα είχε στήσει καρτέρι στα σκαλιά που συνδέουν το ισόγειο με το υπόγειο του κτηρίου και ανέμενε το θύμα της να πάει στη δουλειά της για της επιτεθεί. Μόλις η Ιωάννα εμφανίστηκε και κινήθηκε προς το ασανσέρ, τότε η συλληφθείσα και κατηγορούμενη πλέον γυναίκα πετάχτηκε μπροστά της.. της πέταξε το οξύ στο πρόσωπο και τράπηκε σε φυγή. περισσότερα >

Μάσκα καθαρισμού προσώπου με καφέ!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι μάσκες προσώπου είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την επιδερμίδα μας και όπως πολλάκις έχουμε πει, πρέπει να κάνουμε δύο φορές την εβδομάδα.

Ο καφές έκτος από θαυματουργικές ιδιότητες που έχει όταν τον πίνουμε, έχει και τρομερές δράσεις στην επιδερμίδα μας.

Δοκίμασε λοιπόν και εσύ να φτιάξεις την μάσκα με καφέ και λεμόνι, για καθάρισμα, αλλά και ενυδάτωση.

Τι θα χρειαστούμε;

περισσότερα >

Μουσακάς με κολοκυθάκια και μελιτζάνες!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Λατρεύουμε τον μουσακά από μικρά παιδιά. Δεν υπάρχει άνθρωπος νομίζω που δεν λαχταρά ένα κομμάτι μουσακά στο τραπέζι, παρέα με χωριάτικη σαλάτα.

Τις τελευταίες ημέρες πειραματίζομαι στην κουζίνα και έτσι ανακάλυψα νέα υλικά, διαφορετικά της παραδοσιακής συνταγής για μουσακά, που δημιουργούν ένα τέλειο πιάτο.

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Είναι καιρός να βγάλεις το «αλλά» από το λεξιλόγιό σου!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πέρασα μία δύσκολη μέρα από άποψη στρες. ‘Οταν έχω πολλά στο μυαλό μου, που πρέπει να γίνουν σε λίγο χρόνο και σωστά, χάνω την ψυχραιμία μου, μπορεί να μιλήσω απότομα, ειρωνικά και να ανεβάσω τους τόνους. Αυτό όμως που έχω καταφέρει με τον καιρό, και λίγη εκπαίδευση, είναι να αναγνωρίζω τα σημάδια και εγκαίρως να συνέρχομαι.

Για την εμπειρία μου, την πρώτη εβδομάδα στην Α’ Δημοτικού σκοπεύω να γράψω τις επόμενες μέρες. Ένας τελειομανής άνθρωπος, όπως εγώ, σίγουρα δυσκολεύεται να προσαρμοστεί, ίσως περισσότερο και από τον ίδιο τον μαθητή της Α’ Δημοτικού!

Όταν λοιπόν χάνω τη μπάλα, ξεφυλλίζω τις σημειώσεις μου. Από διάφορα σεμινάρια αυτοβελτίωσης, επικοινωνίας, θετικής ψυχολογίας, που έχω παρακολουθήσει κατά καιρούς, έχω κρατήσει σημειώσεις με τα λεγόμενα των εισηγητών που με γέμισαν τότε κίνητρο και έμπνευση.

Κάποτε, σε ένα από αυτά τα σεμινάρια, μετά από ένα 2ήμερο γεμάτο υπέροχες ιδέες βελτίωσης των επικοινωνιακών μας δεξιοτήτων, ο εισηγητής μας ζήτησε να γράψουμε ένα γράμμα στο μελλοντικό μας εαυτό. Αυτό το γράμμα το σφράγισα και το έλαβα 6 μήνες μετά, για να διαπιστώσω τι πραγματικά είχα καταφέρει να αλλάξω, από όσα φυσικά ήθελα να αλλάξω.

Γι’ αυτό το γράμμα θα σας μιλήσω και στο μέλλον, έχει ζουμί η υπόθεση άλλωστε, για σήμερα μόνο θα αναφέρω ότι είχα δεσμευτεί να μειώσω τη χρήση της λέξης «αλλά» στο λεξιλόγιό μου. περισσότερα >