Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Πολλοί από εμάς θαυμάζουμε τον τρόπο με τον οποίο οι Ιάπωνες δίνουν μεγάλη βάση στην έννοια της καριέρας και της εργασιακής επιτυχίας. Γνωρίζετε όμως με ποιόν τρόπο τα καταφέρνουν; Η απάντηση είναι με μερικά διδάγματα της τοπικής παράδοσης. Πάμε να δούμε ποιες είναι οι πιο γνωστές και πώς μπορούμε εμείς να επωφεληθούμε από αυτές μιας και η ιαπωνική σοφία και οι οκτώ ιαπωνικές τεχνικές, μπορούν να μεταμορφώσουν τη νοοτροπία σου και να σε ωθήσουν στην επίτευξη των φιλοδοξιών σου.Ikigai
Το να βρεις το ikigai σου σημαίνει να εντοπίσεις τον σκοπό της ζωής σου. Σημαίνει αλλιώς το να ξυπνάς κάθε πρωί με έναν ξεκάθαρο λόγο για να αδράξεις τη μέρα. Εξερεύνησε τα δυνατά σου σημεία, τα πάθη σου και σκέψου πώς μπορείς να συνεισφέρεις στις ανάγκες του κόσμου.
Hara Hachi Bu
Η διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση της τεμπελιάς. Υιοθέτησε την αρχή “Hara Hachi Bu”, η οποία ενθαρρύνει την κατανάλωση φαγητού, όχι μέχρι τελικής πτώσεως, αλλά μέχρι να χορτάσεις κατά 80%. Αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής, θα γλιτώσεις την πτώση της απόδοσης σου μετά το γεύμα και θα νιώθεις πιο ενεργητικός για να αντιμετωπίσεις τις εργασίες σου.
Τεχνική Pomodoro
Αν σου αποσπάται εύκολα η προσοχή ή είσαι επιρρεπής στην εξουθένωση, τότε η τεχνική Pomodoro θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα για εσένα. Η τεχνική αυτή περιλαμβάνει την εργασία για 25 λεπτά με πλήρη συγκέντρωση, ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Στη συνέχεια επαναλαμβάνεις. Είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να καταπολεμήσεις την τεμπελιά και να ενισχύσεις την παραγωγικότητά σου.
Kaizen
Η φιλοσοφία του kaizen δε μας θέλει συγκλονισμένους από το μέγεθος των στόχων μας. Αγκάλιασε τη φιλοσοφία του kaizen, η οποία επικεντρώνεται στη συνεχή αυτοβελτίωση μέσω μικρών, σταδιακών βημάτων. Αντί να προσπαθείς να τα καταφέρεις όλα μαζί, στόχευσε στην πρόοδο σιγά-σιγά. Κάθε μικρό βήμα μετράει και οδηγεί σε σημαντικά επιτεύγματα με την πάροδο του χρόνου.
Shoshin
Η τεμπελιά συχνά πηγάζει από το φόβο της αποτυχίας ή την επιθυμία για τελειότητα. Το Shoshin, ή η νοοτροπία του αρχάριου, σε ενθαρρύνει να προσεγγίζεις τα καθήκοντά σου με μια ανοιχτή στάση.
Wabi-Sabi
Αντί να αγχώνεσαι για κάθε μικρή λεπτομέρεια, επικεντρώσου σε αυτό που έχει πραγματικά σημασία. Αγάπησε την απλότητα, εκτίμησε τις ατέλειες και δώσε προτεραιότητα στην ανάληψη δράσης αντί για την ατελείωτη αναζήτηση της τελειότητας. Αγκαλιάζοντας το wabi-sabi, θα απελευθερωθείς από τους περιορισμούς της τελειομανίας και θα ωθήσεις τον εαυτό σου προς την επίτευξη των στόχων σου.
Forest Bathing
Η φύση έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα μας. Το να περνάμε χρόνο στη φύση είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση. Κάνε ένα διάλειμμα από τη φασαρία της καθημερινότητας. Επισκέψου ένα κοντινό πάρκο, ανάπνευσε τον καθαρό αέρα και άφησε τη φύση να επαναφορτίσει το πνεύμα σου. Θα επιστρέψεις με καινούργια ενέργεια και ανανεωμένη αίσθηση των στόχων σου.
Kakeibo
Το οικονομικό άγχος μπορεί να εξαντλήσει τα κίνητρά σου και να εμποδίσει την πρόοδό σου προς την επιτυχία. Πόσες φορές έχουμε διαλέξει άραγε τη λάθος δουλειά για μερικά χρήματα παραπάνω; Κάνε τον έλεγχο των οικονομικών σου με τη μέθοδο Kakeibo.
Αν μη τι άλλο και οι οκτώ αυτές τεχνικές φαντάζουν ιδανικές, μια προσπάθεια για μία φορά, ίσως και να μας πείσει. Σαφέστατα κάποιοι από εμάς δεν είμαστε αυτής της ιδιοσυγκρασίας όμως οι Ιάπωνες τα καταφέρνουν μια χαρά, πάμε και εμείς!
Φωτό: Forbes, YouTube, imethexis, Amazon.com, National Design Academy