Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η αποχώρηση των παιδιών από το οικογενειακό σπίτι σηματοδοτεί μια σημαντική αλλαγή στη ζωή των γονέων. Η υπερηφάνεια για την αυτονομία του παιδιού συνοδεύεται συχνά από ένα αίσθημα απώλειας και κενού. Αυτό είναι το Σύνδρομο Άδειας Φωλιάς, μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει πολλούς γονείς, αλλά δεν αποτελεί επίσημη ψυχική διαταραχή.
Τι είναι το σύνδρομο άδειας φωλιάς;
Πρόκειται για τη συναισθηματική αναστάτωση που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το πατρικό σπίτι. Συχνά συνοδεύεται από θλίψη, μοναξιά, ακόμα και απογοήτευση, καθώς η καθημερινότητα αλλάζει ριζικά.
Γιατί συμβαίνει;
Ορισμένοι παράγοντες που ενισχύουν το φαινόμενο είναι:
Αλλαγές στη ρουτίνα: Η φροντίδα των παιδιών συχνά αποτελεί κεντρικό κομμάτι της ζωής των γονέων.
Ορμονικές αλλαγές: Ιδίως για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα απώλειας.
Έλλειψη υποστήριξης: Η αδυναμία επικοινωνίας ή στήριξης από φίλους και σύντροφο μπορεί να εντείνει το πρόβλημα.
Ανησυχία για το παιδί: Η αβεβαιότητα για την ασφάλεια ή την ευτυχία του παιδιού είναι συχνή.
Συμπτώματα
Αν νιώθετε κάτι από τα παρακάτω, είναι πιθανό να περνάτε το Σύνδρομο Άδειας Φωλιάς:
Θλίψη και κενότητα
Άγχος ή μοναξιά
Αίσθηση απογοήτευσης ή απελπισίας
Ευερεθιστότητα ή απάθεια
Ανησυχία για το μέλλον
Πώς να το Αντιμετωπίσετε
Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας: Μην αγνοείτε αυτό που νιώθετε. Είναι φυσιολογικό και μέρος της μετάβασης.
Διατηρήστε την επικοινωνία: Συζητήστε με τα παιδιά σας για το πώς θα διατηρείτε επαφή.
Δημιουργήστε νέους στόχους: Βρείτε χόμπι ή δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και γεμίστε τον χρόνο σας με δημιουργικές ασχολίες.
Ανανεώστε τη σχέση σας: Επικεντρωθείτε στη σχέση με τον σύντροφό σας ή καλλιεργήστε φιλίες.
Αναζητήστε στήριξη: Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή βρείτε ομάδες υποστήριξης.
Η μετάβαση αυτή, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, είναι επίσης μια ευκαιρία για αυτοανακάλυψη και προσωπική ανάπτυξη. Η ζωή σας δεν τελειώνει με την αποχώρηση των παιδιών· αντίθετα, μπορεί να είναι η αρχή ενός νέου, γεμάτου κεφαλαίου.
Φωτό: Psychology, unsplash.com