Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η νέα χρονιά ήρθε, τα ρεβεγιόν, τα πάρτι και οι εορτασμοί ολοκληρώθηκαν και όλοι γύρω μας μιλούν για στόχους..! Έχουμε βέβαια ακόμη γιορτές μπροστά μας, κάτι που μας δυσκολεύει στο να «μαζευτούμε», ωστόσο διάφοροι στόχοι, αλλαγές και βελτιώσεις που θα επιχειρήσουμε τη νέα χρονιά τριγυρίζουν στο μυαλό μας και κυριαρχούν στις συζητήσεις μας.
Να τρως πιο υγιεινά, να γυμνάζεσαι περισσότερο, να κάνεις οικονομία, να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Ε, λοιπόν, όχι, ευχαριστώ!
Φέτος τον Γενάρη, αντί να καταλήξω με έναν κατάλογο υποχρεώσεων που θα με γεμίσει ενοχές μέχρι τον Φεβρουάριο, θα καταγράψω λόγους για να ΜΗΝ φτιάξω λίστα με New Year’s Resolutions (και να μην φτιάξεις κι εσύ, αν συμφωνείς μαζί μου). Γιατί; Απλά γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή και το στρες πολύ μεγάλο, επομένως θα προσεγγίσω το θέμα με χιούμορ!
Μπορώ να βρω πάρα πολλούς λόγους για να μην βάλω στόχους τόσο άμεσα κι εκβιαστικά… Για παράδειγμα, το παίζω επανάσταση, ή ο Ιανουάριος είναι υπερεκτιμημένος, ή οι στόχοι είναι ντεμοντέ, ή αρνούμαι να μπω στο γυμναστήριο μαζί με τα πλήθη, ή απλά είμαι ήδη αρκετά καλή – πλησιάζω την τελειότητα, τι να μου κάνουν οι στόχοι;😉
Θέλω όμως να δώσω και επιχειρήματα, οπότε μοιράζομαι την λίστα που ακολουθεί, με τους 7 λόγους για τους οποίους δεν θα βάλω στόχους άμεσα:
1.Οι «κλασικοί» στόχοι είναι βαρετοί και προβλέψιμοι.
Να χάσεις κιλά, να ξεκινήσεις γυμναστήριο, να τρως περισσότερα λαχανικά, να μειώσεις την κατανάλωση ζάχαρης και αλκοόλ, μπλα – μπλα… ΖΖΖ, βαρέθηκα ήδη! Αν είναι να βάλω κάποιον στόχο θα είναι κάτι κυριολεκτικά επικό όπως π.χ. να ανέβω στο σινικό τείχος ή να γράψω ένα μυθιστόρημα. Τα υπόλοιπα περί βάρους και διατροφής με κάνουν να πλήττω σε αυτή τη φάση και θα ασχοληθώ μαζί τους αργότερα…
2. Η κακή συνήθεια του «όλα ή τίποτα»
Οι στόχοι συχνά συνοδεύονται από υπερβολές: είτε επιτυγχάνεις 100% είτε θεωρείς τον εαυτό σου αποτυχημένο. Κι αν χάσω δηλαδή 2 κιλά αντί για 10; Κι αν ξεκινήσω να γυμνάζομαι μία φορά την εβδομάδα αντί για 5; Δεν θα είναι καλό; Η ζωή μας δεν είναι είτε άσπρη είτε μαύρη αλλά έχει και πολλές (πάνω από 50!) αποχρώσεις του γκρι και αυτές είναι που την κάνουν πιο ενδιαφέρουσα.
3. Όποιος θέλει πραγματικά να πετύχει κάτι δεν περιμένει την Πρωτοχρονιά.
Όταν θέλεις πολύ να καταφέρεις κάτι, δεν χρειάζεται να περιμένεις την 1η Ιανουαρίου για να ξεκινήσεις. Στόχοι μπορούν να τεθούν ανά πάσα στιγμή. Ένας αρωματικός καφές και μια ωραία συζήτηση με φίλους Κυριακή απόγευμα μπορεί να με εμπνεύσει περισσότερο από τα πυροτεχνήματα της αλλαγής χρονιάς! Το έχουμε αποδείξει σε αυτό εδώ το blog άλλωστε, βάζοντας μικρούς εμπνευσμένους στόχους τις Παρασκευές…
4. Η ζωή είναι ήδη πολύ περίπλοκη.
Γεμάτη χρονοδιαγράμματα, λογαριασμούς, προγράμματα, meetings, υποχρεώσεις, (συν το ατελείωτο scrolling στο Netflix για να βρεις μια ταινία της προκοπής αυτή την περίοδο), γιατί λοιπόν να προσθέσω και νέους στόχους στη λίστα με το καθημερινό στρες; Ας είναι ο στόχος να κάνουμε τη ζωή μας πιο απλή, όχι πιο σύνθετη!
5. Η δύναμη των μικρών, αυθόρμητων βελτιώσεων
Ποιος χρειάζεται βαρύγδουπες δηλώσεις και αμέτρητα «θα»; Μπορώ να κάνω μικρές αλλαγές κάθε μέρα: ένα ποτήρι νερό επιπλέον, μια καλή κουβέντα σε μια φίλη, μια καλή πράξη, λίγα βήματα παραπάνω ή ένα χαμόγελο στον εαυτό μου στον καθρέφτη…
6. Είναι μια δικαιολογία ακόμη για να φάω γλυκά.
Η επιστροφή στο γραφείο είχε και πολλά κεράσματα… Συνάδελφοι είχαν την ονομαστική τους εορτή, άλλοι γενέθλια… Αν λοιπόν είχα βάλει στόχο να κόψω τα γλυκά τώρα μάλλον θα έκλαιγα πάνω από κάτι λαχταριστά τρουφάκια… Ας είμαστε ειλικρινείς ότι οι περισσότεροι στόχοι περιλαμβάνουν κάποια μορφή περιορισμού: κόψιμο ζάχαρης, φαγητού ή Netflix. Εγώ λέω, γιατί να μην κάνω το αντίθετο; Βάζω στόχο να φτιάξω το τέλειο cheesecake ή να δεις όλες τις σεζόν της αγαπημένης μου σειράς μέσα σε ένα μόνο ΣΚ!
7. Γιατί το χιούμορ είναι ο καλύτερος στόχος.
Αν είναι να βάλω έναν στόχο, ας είναι αυτός: να γελάω περισσότερο. Στο τέλος κάθε δύσκολης μέρας, το γέλιο είναι το καλύτερο εργαλείο για να αντιμετωπίζεις τη ζωή. Και, μεταξύ μας, είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να κάνεις 100 κοιλιακούς!
Αν δεν έχεις πειστεί ακόμη, επανέλαβε μαζί μου τις παρακάτω αγαπημένες δικαιολογίες για να ΜΗΝ βάλεις στόχους:
«Δεν πιστεύω στη δέσμευση»
«Ο χρόνος είναι ανθρώπινη κατασκευή, όπως και οι στόχοι»
«Θα βάλω στόχους όταν πάρει πρωτάθλημα ο παναθηναϊκός»
Σας φιλώ!