Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η εμφάνιση είναι πάντα θέμα συζήτησης για κάποιους ανθρώπους, ακόμη και όταν δεν τους αφορά. Είτε έχεις παραπάνω είτε λιγότερα κιλά (ή ακόμη και «κανονικό» βάρος), κάποιος μπορεί να σχολιάσει. Πώς να απαντήσεις χωρίς να χάσεις την ψυχραιμία σου;
Γιατί σχολιάζουν οι άλλοι;
Η κοινωνία μας τείνει να αποδίδει υπερβολική σημασία στην εξωτερική εμφάνιση. Σχόλια για το βάρος αντανακλούν στερεότυπα, όπως ότι η αύξηση βάρους είναι πάντα αρνητική ή ότι η απώλεια είναι πάντα θετική. Όμως, τα κιλά δεν αντικατοπτρίζουν πάντα την υγεία ή την ευτυχία ενός ατόμου.
Πολλές φορές, το βάρος επηρεάζεται από λόγους πέρα από τον έλεγχό μας: ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές, διατροφικές διαταραχές, φαρμακευτική αγωγή, ακόμη και ψυχολογικές καταστάσεις. Το σημαντικό είναι ότι κανείς δεν οφείλει να εξηγεί την προσωπική του κατάσταση σε κανέναν.
Πώς να απαντήσεις στα σχόλια
«Γιατί σε ενδιαφέρει το βάρος μου;»
Αυτή η ερώτηση αναγκάζει τον συνομιλητή να σκεφτεί γιατί θεώρησε σωστό να σχολιάσει την εμφάνισή σου. Είναι ένας ευγενικός τρόπος να υποδείξεις ότι το θέμα δεν τον αφορά.
«Αυτό είναι προσωπικό μου ζήτημα»
Αν δεν νιώθεις άνετα να συζητήσεις για το βάρος σου, αυτή η απάντηση δηλώνει ξεκάθαρα τα όριά σου χωρίς να προσβάλεις τον άλλο.
«Επικεντρώνομαι στην υγεία μου, όχι στα κιλά μου»
Μια ατάκα που κλείνει τη συζήτηση χωρίς περιθώριο για περαιτέρω σχόλια. Τονίζει τη σημασία της υγείας, η οποία είναι πιο σημαντική από το βάρος.
«Ενδιαφέρεσαι πάντα τόσο πολύ για τις ζωές των άλλων;»
Μια πιο αιχμηρή απάντηση που γυρίζει την προσοχή στο άτομο που σχολίασε, προκαλώντας το να σκεφτεί τη συμπεριφορά του.
«Τι κρίμα που αισθάνθηκες την ανάγκη να πεις κάτι τέτοιο»
Αυτή η απάντηση δείχνει τη δυσαρέσκειά σου χωρίς να σηκώνεις τους τόνους. Επιστρέφει την αμηχανία στον συνομιλητή και πιθανότατα θα τον κάνει να σκεφτεί προτού σχολιάσει ξανά.
(Μπόνους) «Θα ήθελες να συζητήσουμε κάτι πιο ενδιαφέρον;»
Αυτή η απάντηση αποπροσανατολίζει και αλλάζει θέμα, δείχνοντας διακριτικά ότι η συζήτηση για τα κιλά είναι άσκοπη.
Μην ξεχνάς τον χρυσό κανόνα
Ποτέ μην σχολιάζεις το σώμα κάποιου άλλου, εκτός αν σου ζητήσει τη γνώμη σου. Είναι μια απλή αρχή που προάγει τον σεβασμό και τη συμπεριληπτικότητα.
Τα κιλά δεν καθορίζουν την αξία σου. Αν κάποιος τα σχολιάσει, δεν χρειάζεται να δικαιολογηθείς ούτε να νιώσεις άβολα. Απάντησε όπως νιώθεις καλύτερα και κράτησε την αυτοπεποίθησή σου ακέραιη!
Φωτό: unsplash.com