Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ο σεβασμός δεν είναι απλώς μια ευγένεια – είναι ο θεμέλιος λίθος για υγιείς σχέσεις και αυτοεκτίμηση. Οι παρακάτω φράσεις, βασισμένες στην ενσυναίσθηση, τη σαφήνεια και την αποφασιστικότητα, μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας:
«Ζητώ συγγνώμη για το λάθος μου.»
Η ανάληψη ευθύνης δείχνει ωριμότητα και θάρρος, κερδίζοντας την εκτίμηση των άλλων.
«Μπορώ να ολοκληρώσω τη σκέψη μου;»
Μια ευγενική υπενθύμιση σε όσους σας διακόπτουν ότι αξίζετε να ακουστείτε.
«Δεν αισθάνομαι άνετα με αυτό που γίνεται.»
Η δήλωση των ορίων σας αποτρέπει ανεπιθύμητες συμπεριφορές και δείχνει αυτοσεβασμό.
«Ευχαριστώ που με άκουσες. Θα ήθελα να μοιραστώ και τη δική μου οπτική.»
Επικοινωνία με σεβασμό προς τον συνομιλητή σας, χωρίς να μειώνετε τη δική σας άποψη.
«Θα ήθελα λίγο χρόνο για να το σκεφτώ.»
Η προσεκτική αξιολόγηση πριν από μια απόφαση δείχνει ότι λαμβάνετε σοβαρά υπόψη σας τις ευθύνες σας.
«Αυτό ξεπερνά τα προσωπικά μου όρια.»
Η σαφής δήλωση ορίων διατηρεί υγιείς σχέσεις και αποτρέπει την κατάχρηση.
«Περιμένω από εσένα να…»
Η σαφήνεια στις προσδοκίες σας ενισχύει τη συνεργασία και την κατανόηση.
«Δεν μπορώ να δεσμευτώ σε αυτό.»
Το να λέτε «όχι» προστατεύει την ενέργειά σας και δείχνει αυτοπεποίθηση.
«Θα ήθελα να καταλάβω την οπτική σου. Μπορείς να μου την εξηγήσεις;»
Δείχνει ενδιαφέρον για τον διάλογο χωρίς να υπονομεύει τη δική σας θέση.
«Εκτιμώ τη συμβολή σου σε αυτό.»
Η αναγνώριση των προσπαθειών των άλλων προάγει τη θετική αλληλεπίδραση.
«Εάν χρειαστώ βοήθεια, θα σου το ζητήσω.»
Δείχνει ανεξαρτησία χωρίς να αποκλείει τη συνεργασία.
«Ας επικεντρωθούμε σε ό,τι μπορούμε να αλλάξουμε.»
Η πρακτική σκέψη και η αισιοδοξία προάγουν τη θετική στάση.
«Αυτό ήταν λάθος μου και αναλαμβάνω την ευθύνη.»
Η ειλικρίνεια ενισχύει την εμπιστοσύνη και την ακεραιότητα.
«Θα ήθελα να μην απορρίπτεις ό,τι λέω.»
Η διεκδίκηση του σεβασμού στις απόψεις σας δείχνει αυτοεκτίμηση.
«Όχι.»
Μια απλή, δυναμική λέξη που υποστηρίζει τα όριά σας.
Η αποχώρηση ως πράξη αυτοσεβασμού
Όταν οι προσπάθειές σας για σεβασμό δεν ανταποδίδονται, η απομάκρυνση δεν είναι αδυναμία αλλά έκφραση αυτοεκτίμησης. Το να θέτετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία είναι η μεγαλύτερη μορφή σεβασμού που μπορείτε να δείξετε στον εαυτό σας.
΄
Φωτό: unsplash.com