Beauty

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Έχετε προσέξει ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά την άνοιξη ή το φθινόπωρο; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς σχετίζεται με την εποχική τριχόπτωση, μια φυσική διαδικασία που οδηγεί σε αυξημένη απώλεια μαλλιών, η οποία είναι προσωρινή και αναστρέψιμη.

Η φυσιολογική απώλεια μαλλιών κυμαίνεται μεταξύ 50 και 100 τριχών την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εποχικής τριχόπτωσης, ο αριθμός αυτός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, και είναι συνηθισμένο να παρατηρούμε μεγαλύτερη ποσότητα τριχών στη βούρτσα ή την ντουζιέρα μας.

Πότε συμβαίνει η εποχική τριχόπτωση;
Η εποχική τριχόπτωση είναι πιο συχνή κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο. Οι μεταβολές στον καιρό, όπως η αλλαγή θερμοκρασίας, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας και τα μαλλιά μας, οδηγώντας σε αυξημένη απώλεια τριχών. Συνήθως παρατηρείται περισσότερο στις γυναίκες, καθώς τα μαλλιά τους τείνουν να ταλαιπωρούνται περισσότερο λόγω καιρικών συνθηκών ή προϊόντων styling.

Οι φάσεις της τρίχας
Η ανάπτυξη της τρίχας περνά από τέσσερις κύριες φάσεις:

Αναγενής φάση: Η ενεργή ανάπτυξη των τριχών.
Καταγενής φάση: Η μεταβατική φάση, όπου η ανάπτυξη των τριχών επιβραδύνεται.
Τελογενής φάση: Οι τρίχες σταματούν να αναπτύσσονται και ετοιμάζονται να πέσουν.
Εξωγενής φάση: Οι νέες τρίχες αντικαθιστούν τις παλιές, προκαλώντας τριχόπτωση.
Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τη φάση της τρίχας, ειδικά τους φθινοπωρινούς μήνες, όταν τα μαλλιά πέφτουν πιο εύκολα μετά την καλοκαιρινή ταλαιπωρία από τον ήλιο και τη ζέστη.

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Για υγιή, λαμπερά και γερά μαλλιά, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς πολλά θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση της τρίχας και στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που συμβάλλουν ιδιαίτερα στην υγεία των μαλλιών, καθώς παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή τους και τη διατήρηση της καλής τους κατάστασης.

Σολομός για υγιή μαλλιά
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί είναι γεμάτα Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορεί να παράγει το σώμα μας. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και τη λάμψη των μαλλιών, καθώς επίσης προλαμβάνουν το σπάσιμο της τρίχας.

Αυγά για ανάπτυξη
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, το βασικό συστατικό για την ανάπτυξη της τρίχας. Επιπλέον, περιέχουν βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που συμβάλλει στην πρόληψη της τριχόπτωσης και ενισχύει τα εύθραυστα νύχια.

Σπανάκι για ενδυνάμωση
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, βιταμίνη Α και C, που συμβάλλουν στην ενυδάτωση και ενδυνάμωση των μαλλιών. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την αποφυγή της τριχόπτωσης, καθώς βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους θύλακες της τρίχας.